कैसे तनाव को राहत देने के लिए

तनाव। हम सभी प्रभावित हैं चाहे वह काम, परिवार, आर्थिक समस्याओं, जोड़ों की समस्याओं, मित्रों के बीच नाटक के लिए हो ... यहाँ ये आता है हालांकि छोटी मात्रा में यह कभी-कभी उत्तेजक साबित हो सकता है, जिससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों विकसित कर सकते हैं, पुरानी और अत्यधिक तनाव निस्संदेह हानिकारक है। लंबे समय तक तनाव से तनाव-प्रकार के सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत हो सकती है जो किसी भी क्षेत्र में आपके प्रदर्शन को सीमित कर सकती है: काम, स्कूल या निजी तनाव को अपने अस्तित्व में रखने और अपने जीवन का पालन करने की अनुमति देने के बजाय, कुछ ऐसे तरीकों का प्रयास करें, जो इसे प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकें और इसे अपने स्वास्थ्य की अखंडता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने से पहले इसे प्रकट होने से रोक दें।

कदम

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