तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम पर काबू पाने के लिए आपको एक व्यक्ति की सहायता कैसे करें

मनोचिकित्सा का सुझाव यह तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है अक्सर, लोगों की मदद करने के लिए, आप मौखिक चिकित्सा (या चर्चा चिकित्सा) का प्रयोग करते हैं, जिसके लिए मरीज, जो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर में विश्वास करते हैं, को उसके जीवन में सबसे अधिक तनावपूर्ण कारकों या सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में बात करने का अवसर मिलता है वह क्या कोशिश करता है चिकित्सक उसे वास्तविकता के अनुकूल करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है

पूछें कि क्या आपको दवा लेने की ज़रूरत है आमतौर पर, इस सिंड्रोम का इलाज करने के लिए, कोई दवा उपचार की योजना नहीं है। हालांकि, कुछ दवाओं का उपयोग अंतर्निहित या सहायक समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि चिंता विकार या अवसाद।

समूह चिकित्सा का प्रयास करें ग्रुप थेरेपी तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है, क्योंकि यह लक्षणों का प्रबंधन करना हमेशा आसान नहीं होता है समूह चिकित्सा आपको उस व्यक्ति को एक सुरक्षित वातावरण पसंद करती है, जहां वे लक्षणों पर चर्चा कर सकते हैं और यह जान सकते हैं कि दूसरों ने अपनी समस्याओं के साथ क्या किया है यह भी इसे अलगाव करने और अलगाव को रोकने के लिए अनुमति देगा।

वह एक सहायता समूह में भाग लेता है जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं वह सहायता समूह में शामिल होने से लाभ उठा सकता है। यह एक चिकित्सा नहीं है, लेकिन उन लोगों का एक समूह है जो समान कठिनाइयों को साझा और सामना करते हैं। यह सामाजिक समर्थन प्रदान करता है, जो बेहद ज़रूरी है कि दुखों से उबरने और ज़िंदगी में और भी कठिन बदलाव आ रहे हैं। एक समर्थन समूह में भाग लेने के लिए उन लोगों से मिलने का अवसर होगा जिन्होंने उनके अनुभवों का अनुभव किया है।

एक विशेष केंद्र से परामर्श करने की संभावना का सुझाव दें यदि आपके पास तनाव-प्रतिक्रिया सिंड्रोम है, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र पर जा सकते हैं यदि आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन में काफी हस्तक्षेप करना शुरू हो गए हैं, यदि आप किसी दूसरे मनोदशा के विकार से पीड़ित हैं या नशे की लत के साथ समस्या है।

इसे समझने से समझें आप समझ नहीं सकते कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं या यहां तक ​​कि क्योंकि आप सामना नहीं कर रहे हैं कि आपके साथ क्या हुआ, खासकर अगर आपने इसे व्यक्ति में अनुभव किया है हालांकि, वह अपने जीवन में एक बदलाव को संभालने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके से बिल्कुल अलग है। यह हर किसी के लिए अपने तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए सामान्य है। इसलिए, आपको उसे अपनी पूरी समझ दिखानी पड़ी।

सूची तु। उसे शायद सुनने के लिए कान की ज़रूरत है चूंकि तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव या मजबूत तनाव के बाद प्रकट होता है, शायद आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह किसी से बात करता है कि उनके साथ क्या हुआ। यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो इसे सुनने के लिए खुद को भेजें

धीरज रखो हालांकि ज्यादातर मामलों में तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम छह महीने के भीतर पार कर गया है, यह नियम हर किसी के लिए लागू नहीं होता है जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं वह तनाव को हराकर अधिक कठिनाई हो सकती है इसलिए, उसे ठीक करने के लिए हर चीज करते समय उसके साथ धैर्य रखें। उसे मत दबाएं और उसे मत बताना कि तुम कठिन काम नहीं कर रहे हो इसे अपने समय पर आधारित समस्या का समाधान करने दें।

नकारात्मक भाषणों को हतोत्साहित करना तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम वाले लोग निराश और उदास महसूस करते हैं, और यह धारणा है कि कुछ भी बेहतर नहीं होगा यह रवैया उन्हें अपने बारे में और जीवन के बारे में नकारात्मक बात कर सकती है। इस तरह की बात को हतोत्साहित करने के लिए उस व्यक्ति को याद दिलाने की कोशिश करें जिससे वह आपको प्यार करता है कि वह सब कुछ दूर करेगा और ठीक हो जाएगा।

आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम लोगों को अकेले बहुत समय बिताने के लिए अकेले कुछ भी नहीं कर सकता है उस व्यक्ति को प्रोत्साहित करें जिसे आप मित्रों और रिश्तेदारों को देखने के लिए प्यार करते हैं और व्यस्त रहते हैं। उसे एक साथ कुछ करने के लिए आमंत्रित करें ताकि वह घर से बाहर निकल सके या उससे अधिक सक्रिय हो सकें

उसे स्वस्थ आदतों को प्राप्त करने में मदद करें जिस व्यक्ति को आप अपने जीवन को बदल दिया है, उस घटना से वसूली करने वाले व्यक्ति को अनुमति देने का एक और तरीका है कि एक नियमित दिनचर्या स्थापित करें, जिसमें नियमित व्यायाम, उचित पोषण और पर्याप्त नींद शामिल है यह जीवनशैली तनाव और नकारात्मक शारीरिक लक्षणों से निपटने में आपकी सहायता कर सकती है।

लक्षणों को पहचानना सीखें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम तब विकसित होता है जब लक्षण, कारण से अधिक गंभीर होते हैं या स्कूल, काम और सामाजिक बातचीत सहित दैनिक जीवन के विभिन्न पहलुओं पर काफी प्रभाव डालते हैं। यह विकार जीवन के किसी भी समय हो सकता है, भले ही किशोरावस्था, मध्य आयु और बुढ़ापे में ज्यादा बार ऐसा हो। लक्षणों में शामिल हैं:

ट्रिगरिंग कारकों की पहचान करें तनाव की प्रतिक्रिया का सिंड्रोम महत्वपूर्ण परिवर्तनों के कारण हो सकता है जो जीवन या मजबूत भावनात्मक तनाव में होते हैं। यह घटना गंभीर या तुच्छ, सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती है, लेकिन किसी भी मामले में जो लोग पीड़ित हैं, वे तनाव और परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण स्रोत बन जाते हैं। इस विषय का सामना या स्वीकार नहीं किया जा सकता है जो कि हुआ है और विकार को विकसित कर सकता है। यहां कुछ ट्रिगर हैं: