क्विक हेयर रेग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए कैसे करें जब आपके पास थिन ज़ोन होता है

बाल हारना एक निराशाजनक समस्या है जो दुर्दम्य लगता है। यद्यपि आनुवंशिक कारक शायद सबसे महत्वपूर्ण है, फिर भी ऐसे अन्य लोग हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। भोजन की खुराक, घरेलू उपचार, एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली आप तेजी से बाल regrowth प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि हर नए बाल गिरता है तो वह अधिक उदास महसूस करता है और अब तक की कोई कोशिश नहीं की गई है, तो अपने डॉक्टर से पूछने में सहायक हो सकता है। आपकी सहायता से आप यह पता कर सकते हैं कि आपके खालित्य के लिए कौन से कारण और उपचार सर्वोत्तम अनुकूल हैं।

कदम

विधि 1

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विटामिन सी के साथ भरें एक भोजन के पूरक के रूप में लिया जाता है, यह बाल को और अधिक तेज़ी से सुधारने में मदद कर सकता है एक दिन में 500 से 1000 मिलीग्राम दो बार लेने का प्रयास करें। वैकल्पिक रूप से, आप खट्टे फल, मिर्च और खरबूजे जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थों को लेकर विटामिन सी के लिए अपनी दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं।

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एक ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक लें। यदि रोजाना लिया जाता है, तो ओमेगा -3 भी तेज बाल रेगॉथ को बढ़ावा दे सकता है। सिफारिश की गई खुराक एक या दो कैप्सूल एक दिन है। यदि आप किसी भी दवा का उपयोग करते हैं, तो ओमेगा -3 पूरक खरीदने के निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कुछ मामलों में यह नकारात्मक दवाओं की गतिविधि (उदाहरण के लिए एंटीकोआगुलंट्स) के साथ सहभागिता कर सकता है, जिससे आपके स्वास्थ्य को गंभीर खतरे में डाला जा सकता है

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बी समूह विटामिन पूरक की कोशिश करें तनाव संभव कारक है जो खालित्य का कारण बनता है। बी विटामिन इसे कम करने में मदद कर सकते हैं, कभी-कभी तेज़ बाल regrowth को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं आम तौर पर सिफारिश की गई खुराक एक दिन में एक टैबलेट है। हालांकि पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करना और ध्यान से पालन करना हमेशा अच्छा होता है।

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एक लाइसिन पूरक (एल-लाइसिन) लें यह एक आवश्यक अमीनो एसिड है क्योंकि यह बाल पुनर्विकास को बढ़ावा देने में सक्षम है: यह कई अध्ययनों में दिखाया गया है। इसके साथ ही प्रतिदिन 500 और 1,000 मिलीग्राम के बीच खुराक में रोजाना इसे लेने के लिए आवश्यक होगा।

विधि 2

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कॉफी के साथ खोपड़ी को मालिश करने का प्रयास करें एक अध्ययन में पाया गया कि कैफीन वाले शैंपू का उपयोग बाल विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। आवश्यक शटर गति लगभग दो मिनट है। एक ही परिणाम खोपड़ी पर गुनगुना कॉफी डालने के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है और फिर इसे आवश्यक दो मिनटों के लिए कार्य करना चाहिए

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एक एक्यूपंक्चरिस्ट से संपर्क करें एक्यूपंक्चर तेजी से बाल पुनः विकास को उत्तेजित करने के लिए एक और संभव तरीका है। इस प्रथा में प्राचीन परंपरागत चीनी चिकित्सा में मूल रूप से झूठ, डॉक्टर लॉक महत्वपूर्ण ऊर्जा को रिहा करने के लिए शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर सुइयों की जगह लेते हैं।

विधि 3

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रोजाना बहुत पानी पीना शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए स्वस्थ होना जरूरी है, इसके अलावा केवल एक स्वस्थ शरीर बालों के पुनरुत्थान को बढ़ावा देने में सक्षम है। शरीर के तरल पदार्थ के संतुलन को सुनिश्चित करने के लिए एक दिन में 6-8 गिलास पानी पीने के बारे में सुनिश्चित करें

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उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन चुनें लाल मांस में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा की उच्च सामग्री होती है, इस कारण से इसे कम मात्रा में उपभोग करना बेहतर होता है। स्लिममैन प्रोटीन स्रोत, जैसे मुर्गी (त्वचा मुक्त) मछली, टोफू और फलियां, आपके शरीर और खोपड़ी की दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं।

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सबसे आम एलर्जीज पर ध्यान दें कुछ खाद्य पदार्थ शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दुष्प्रभावों का कारण रखता है, जिनमें धीमे बाल विकास शामिल है यदि आप किसी विशेष भोजन से एलर्जी हो, तो हमेशा जांच लें कि आप जो खा रहे हैं वह सामग्री के बीच में विचार नहीं करता है। यदि आपका केवल एक संदिग्ध है, तो विशिष्ट परीक्षण से गुजरने में सक्षम होने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। किसी भी खाद्य एलर्जी की पहचान करने का मतलब उन कारकों से बचने में सक्षम है जो आपके बालों को कम करने में मददगार हो सकते हैं। सबसे आम खाद्य एलर्जी शामिल हैं:

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ट्रांस फॉस्ट में औद्योगिक खाद्य पदार्थों की खपत और उच्च को कम करें। अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक उन लोगों से परहेज करते हुए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना वास्तव में आपकी बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। अपने आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को समाप्त करने की कोशिश करें:

विधि 4

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तनाव से राहत. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, तनाव एक संभावित कारक है जो कि खालित्य का कारण बनता है। यदि आप अक्सर तनाव महसूस करते हैं, तो स्वस्थ तरीके से अपने तनाव को दूर करने के तरीके ढूंढें। यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

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अधिक व्यायाम प्राप्त करें. आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है एक सीधा परिणाम के रूप में, आप अपने बालों को आगे फैलाने से रोक सकते हैं। कम से कम 30 मिनट के लिए सप्ताह में पांच दिन व्यायाम करने की योजना बनाएं।

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धूम्रपान बंद करो. अनुसंधान ने दिखाया है कि धूम्रपान पुरुषों में खालित्य बढ़ा सकते हैं यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो इसे बंद करने का एक अच्छा कारण है अपने चिकित्सक से सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक समर्थन कार्यक्रम या दवाइयां के बारे में बात करें जो आपके लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकें।

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शराब की मध्यम खपत. धूम्रपान की तरह, शराब पुरुषों में बालों के झड़ने से भी जुड़ा हुआ है। सिफारिश की दैनिक खुराक (पुरुषों के लिए एक दिन में दो पेय, महिलाओं के लिए एक) से अधिक कभी नहीं बढ़ने की कोशिश करें

विधि 5

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मिनोक्सीडिल की कोशिश करो यह सामयिक उपयोग के लिए एक सक्रिय संघटक है जिसे महिलाओं और पुरुषों दोनों के द्वारा अंधाधुंध उपयोग किया जा सकता है, जो उन क्षेत्रों पर विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ जहां बालों वाले बालों की तुलना में बाल पतले होते हैं। रेगेन मिनोक्सीडील पर आधारित एक दवा है। लाभ के लिए स्थिर रहने के लिए यह सिद्धांत मानना ​​जारी रखना आवश्यक है।

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फाइनस्टेराइड के उपयोग का मूल्यांकन करें प्रोपेशिया और प्रोस्कर ड्रग्स के आधार पर पदार्थ, फाइनस्टेराइड को पुरुष खालित्य के इलाज के लिए संकेत दिया जाता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के डीएचटी में रूपांतरण को रोकता है: पुरुषों में बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक यह पतले बाल के उपचार के लिए अधिक उपयुक्त है और निरंतर सुधार बनाए रखने के लिए निरंतर उपयोग की आवश्यकता है।

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बाल प्रत्यारोपण का मूल्यांकन करें नई दवाओं के अतिरिक्त, अनुसंधान ने खालित्य वाले लोगों की सहायता करने के लिए नए सर्जिकल उपचार का खुलासा किया है। प्रत्यारोपण या बाल कलम बांधने का काम संभावित विकल्पों में से हैं इस प्रक्रिया के साथ, गले के पीछे त्वचा के छोटे हिस्से (जिस पर बाल अभी भी मौजूद हैं) गंजा क्षेत्रों में प्रत्यारोपित होते हैं। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए एक विकल्प है जो आपके मामले को फिट करता है।

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लेजर थेरेपी के साथ बाल regrowth उत्तेजित मुद्रा हालांकि यह अभी भी एक प्रयोगात्मक उपचार है, कम तीव्रता वाले लेजर के प्रयोग से पहले सकारात्मक परिणाम दिए गए हैं, जो डॉक्टरों की आशा करते हैं। बालों की मोटाई बढ़ती जा रही है और गिरावट धीमा होने लगता है यह जानने के लिए कि क्या यह आपके मामले के लिए उपयुक्त उपाय है, आपके डॉक्टर से बात करें।

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इस बीच, एक विग या हेयरपीस पहनें। अपने बालों को खोने से आपको असहज महसूस हो रहा है, जिससे आप अपने आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं, इस कारण से विग या हेयरपीस आपके इलाज की पहचान करने के लिए आवश्यक अवधि के दौरान बहुत उपयोगी साबित हो सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। कुछ मेडिकल बीमा कंपनियां अपने खर्चों को भी कवर कर सकती हैं, जिससे आप उच्च गुणवत्ता वाले समाधान का विकल्प चुन सकते हैं।