कैसे आयोडीन आत्मसात करने के लिए

प्रत्येक व्यक्ति को आयोडीन स्तरों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश लोग अपने दैनिक आहार से पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। यदि आपके पास इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी है या ऐसी स्थिति है जिसके लिए इस तत्व की उच्च आवश्यकता की आवश्यकता है, तो डॉक्टर आपकी आयोडीन की जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका पहचानने में आपकी सहायता कर सकता है। कुछ दवाओं में आयोडीन की उच्च खुराक होती है और इस तत्व के उच्च स्तर को पेश करने वाले आहार से जुड़ा नहीं होना चाहिए।

ज्यादातर लोग आहार के साथ आयोडीन के आवश्यक स्तरों को समेकित कर सकते हैं। कई देशों ने आयोडीनयुक्त नमक और कई अन्य खाद्य पदार्थों की खपत के लिए जागरूकता अभियान शुरू किया है जो स्वाभाविक रूप से आयोडीन या संवर्धन प्रक्रियाओं के माध्यम से होते हैं। सामान्य रूप से, फल पर आधारित संतुलित आहार का पालन करें, दुबला मांस प्रोटीन, पनीर और गेहूं स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयोडीन पूरक करने के लिए पर्याप्त है।

अगर आपको आयोडीन की कमी का निदान किया गया है, तो आयोडीन के पर्याप्त स्तर को प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

• एक डॉक्टर की अनुमति के बिना हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए आयोडीन-आधारित खुराक न लें, खासकर यदि आप हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए पहले से ही दवाएं ले रहे हैं