कैल्शियम की खुराक को सर्वश्रेष्ठ कैसे अवशोषित करना

कैल्शियम एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त नहीं होने से डरते हैं, तो आप इसे आहार पूरक के रूप में लेने से ठीक कर सकते हैं। चूंकि शरीर में पूरक के मुकाबले भोजन में कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अभी भी कुछ नियमों का पालन करना होगा कि आप जितना संभव हो सके उतना ही आत्मसात करें।

कदम

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