लोहे की खुराक कैसे लें

लौह की कमी से थकान की भावना होती है जो जीवन की गुणवत्ता का समझौता कर सकती है पूरक लेने से पहले, आपको समृद्ध पदार्थ खाने से लोहे का सेवन बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए- हालांकि, यदि यह विधि अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो आपका चिकित्सक आपको पूरक चिकित्सा शुरू करने के लिए सलाह दे सकता है। चाहे आप उन्हें पहली बार ले जा रहे हों या उन्हें पहले ले जा रहे हों, उन्हें जानना अभी भी जरूरी है कि उन्हें कैसे ले जाना चाहिए, जिससे आपका शरीर लोहे को यथासंभव कुशलतापूर्वक अवशोषित कर सके।

कदम

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