कैसे अपने जीवन का गहन ज्ञान विकसित करने के लिए

इस बात पर विचार करें कि आप क्या मानते हैं, इसके विपरीत आप क्या करते हैं। जो लोग खुद पर प्रतिबिंबित करने के इच्छुक हैं वे सही तरीके से व्यवहार करते हैं और स्वयं के दूसरे जूते पहनते हैं। चाबी यह समझने की है कि क्या आपका व्यवहार उस मान को प्रतिबिंबित करता है जो आप मानते हैं। क्या आप उन सिद्धांतों का सम्मान करते हैं, जिनके अनुसार आपके दृष्टिकोण के अनुसार सभी का पालन करना चाहिए? जिन गुणों को आप दूसरों में सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं उन्हें सूचीबद्ध करें, फिर अपने आप से पूछें कि आप उन्हें कैसे खेती कर सकते हैं

वास्तविकता से पलायन मत करो जब लोग असंतोषजनक जीवन जीते हैं, तो वे एक दूसरे को जानना सीखने का मौका गंवाते हुए अंदर की तरफ देखने से बचते हैं। इन मामलों में, वे अल्कोहल, मनोवैज्ञानिक दवाओं, बेकार मनोरंजन या अन्य समस्याग्रस्त व्यवहार का सहारा लेते हैं। इन परीक्षाओं का विरोध करें सोचें कि आत्म-ज्ञान कठिन काम है कि आपको बचने या भागने नहीं चाहिए

उन लोगों पर विचार करें जिनके साथ आप तुलना करते हैं जब कोई एक दूसरे को बेहतर ढंग से जानने की कोशिश करता है, तो वह सहज रूप से दूसरों के साथ तुलना करना शुरू कर देता है उदाहरण के लिए, यदि आपने नौकरी बदल दी है, तो आप अपने कौशल का मूल्यांकन करने के लिए नए और पुराने सहयोगियों के साथ तुलना करते हैं। ध्यान रखें कि जब आप अपने आप को अधिक गहराई से ज्ञान विकसित करना चाहते हैं, तो समान समानताएं स्थापित करना सामान्य है। हालांकि, उन लोगों को ईर्ष्या देने के बजाय जो आपके स्थान से अधिक जगह लेते हैं या उन लोगों के साथ संलग्न हो जाते हैं, जो तुलनात्मक रूप से आपके लिए सहज रूप से लाए गए हैं। अपने वास्तविक कौशल से पहले भी, उन्हें एक बैरोमीटर के रूप में मानें जो आपको यह समझने की अनुमति देता है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

एक वीडियो देखें कुछ अध्ययनों के अनुसार, जिस तरह से लोग खुद को स्वयं की कल्पना करते हैं वे हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं अपने जीवन का अधिक गहराई से विचार विकसित करने के लिए, जैसा आप बोलते हैं या किसी के साथ इंटरैक्ट करते हैं, जैसे कि यह एक वीडियो ब्लॉग था, पंजीकरण करें। आवाज़, शरीर की भाषा, स्वर और चेहरे के भावों पर ध्यान दें। अपने आप से पूछें कि वीडियो में जो कुछ भी आप देखते हैं वह आपकी छवि की धारणा से मेल खाती है।

याद रखें कि आपका जीवन स्थिर नहीं है कोई भी व्यक्ति नहीं जो हमेशा खुद के बराबर होता है और समय के साथ बदल नहीं सकता है जीवन में परीक्षणों, परिवर्तनों और दूसरों के साथ गतिशील बातचीत से भरा है अपने मूल्यों और उम्मीदों को बदलना होगा जब आप विश्वास करते हैं और चाहते हैं और पहचानने के लिए सही रहने के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें। अपने व्यक्तिगत विकास को एक सच्चाई को समझने में बाधा नहीं के रूप में देखने की कोशिश करें, बल्कि एक ऐसी यात्रा के रूप में जो आपको आपके व्यक्तित्व के कई पहलुओं के बारे में अधिक जागरूक करने के लिए प्रेरित करेगा।

व्यक्तित्व परीक्षण से गुजरना व्यक्तित्व परीक्षण से व्यक्ति के व्यक्तित्व, अपनी इच्छाओं और अपनी क्षमताओं का स्पष्ट विचार प्राप्त होता है। हालांकि, विभिन्न प्रकार हैं मायर्स-ब्रिग्स की यह सबसे व्यापक में से एक है जिन अध्ययनों पर वे आधारित हैं, वे बहुत विश्वसनीय नहीं हैं, इसलिए आप परिणामों को पिलर के साथ लेना चाहिए। हालांकि, यह भी सच है कि प्रोफ़ाइल को रेखांकित करने से आपको यह समझने की अनुमति मिलती है कि आपकी छवि की धारणा परीक्षा के मूल्यांकन से मेल खाती है। क्या तुमने ऐसी कुछ सीख ली जिसे आपने नहीं सोचा? क्या आप अपने व्यक्तित्व या आपकी छवि के नए पहलुओं को जानते हैं? आप अपने व्यक्तित्व को कई वेबसाइटों पर नि: शुल्क परीक्षण कर सकते हैं।

ध्यान। कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो लोग अभ्यास के लिए समर्पित हैं ध्यान वे एक दूसरे को और अधिक संपूर्ण और उद्देश्यपूर्ण तरीके से जानना चाहते हैं। तो, एक कोर्स का पालन करें या अपने बारे में जागरूक होने के लिए उपयोग करने के लिए ध्यान तकनीक सीखें यदि आप पारंपरिक ध्यान से परिचित नहीं हैं, तो आपको ऐसी गतिविधियों में शामिल होने से समान लाभ प्राप्त हो सकते हैं जिनके लिए चलना, साइकिल चलाना या बुनाई जैसी एकाग्रता और पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप सहमत होते हैं:

उन लक्ष्यों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं। उद्देश्यों वे खुश और संतुष्ट जीवन जीने के लिए चाबी में से एक हैं। जो लोग एक महत्वपूर्ण लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, वे कहते हैं कि उनके बारे में और अधिक संतुष्ट और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है। इसलिए, नकारात्मक लोगों की तुलना में सकारात्मक लक्ष्य (जैसे कि एक नया कौशल सीखना) सेट करना बेहतर है (जैसे गणित में गलती नहीं करना)। ऐसे लक्ष्यों को समझने के लिए जिन्हें आप स्वयं सेट करना चाहते हैं, निम्नानुसार आगे बढ़ें:

अपने जीवन को बताओ अक्सर हमारी यादें एक कहानी का रूप लेती हैं, जैसा कि जीवनचर्या और आत्मकथाओं में होता है। अपने जीवन की कहानी को व्यवस्थित करके, आप यादों को विस्तृत करने में सक्षम होंगे और कई सूचनाओं के भ्रम के लिए आदेश लाएंगे। अपने जीवन को कैसे बताने के बारे में कुछ मिनटों को सोचो सबसे महत्वपूर्ण यादें क्या हैं? क्या अनुभव आपको उस व्यक्ति में बदल दिया है जिसे आप आज कर रहे हैं? आपकी ज़िंदगी किस दिशा में ली गई है? अपने अनुभव को फिर से सोचने का प्रयास करें या दोस्तों से बात करें आप अपनी यादें व्यक्त करने के लिए अधिक औपचारिक तरीके भी देख सकते हैं, जैसे:

अपने आप को बाहरी रूप से दिखाएं। बाहरी उपस्थिति उन अन्य लोगों में संवाद करने के पहले तरीकों में से एक है जिनके आप हैं। साथ ही, यह आपको खुद पर नियंत्रण रखने की अनुमति देता है वास्तव में, कई विचारशील और विचारशील लोग उस तरीके पर प्रतिबिंबित करते हैं जिसमें उनकी छवि उनके स्वादों और मूल्यों से जुड़ी होती है, जो उनका विश्वास करते हैं। इसलिए, अपने जीवन को बेहतर ढंग से समझने के लिए आप क्या पसंद करते हैं, और विस्तार से, समझने के लिए अपने नज़रिए के प्रयोग की संभावना पर विचार करें। उदाहरण के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:

अपने कलात्मक शिरा को वेंट दें बहुत से लोग खुद को अपना ज्ञान बताने में सक्षम होते हैं जब वे इसमें शामिल होते हैं रचनात्मक गतिविधियों. अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करके, आप बेहतर समझ सकते हैं कि आपके स्वाद क्या हैं और, एक ही समय में, एक ऐसी क्षमता है जो आपको अपने अनुभव को बेहतर ढंग से वर्णन करने की अनुमति देती है। अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो एक कलात्मक प्रयोगशाला में एक पाठ्यक्रम लेने पर विचार करें। यदि आपके पास पहले से ही इस प्रकार का जुनून है, तो उसे हर दिन बढ़ने का समय लगता है यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

एक लक्ष्य श्रोता खोजें। अपने जीवन का अधिक सावधान दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि कभी-कभी अपने आप को धोखा देने का खतरा होता है शायद आप अपने पूर्वाग्रहों को नहीं पहचान सकते हैं या शायद आप सोचते हैं कि आप अधिक उदार व्यक्ति हैं जो आप बाहर देख सकते हैं। अपने अंतराल को भरने और नकारात्मक मानसिक पैटर्न को खत्म करने के लिए, आपको एक बुद्धिमान और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति मिलना चाहिए जो आपकी आत्मा के सबसे बड़े कोनों को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

दूसरों के व्यवहार पर ध्यान दें अपने आप को बेहतर जानने के लिए, जिन लोगों की हम संबंधित हैं, उनके व्यवहारों को देखकर हम जो जानकारी प्राप्त करते हैं वह मौलिक है। जब आप पुराने दोस्तों और नए परिचितों से बात करते हैं तो आपके बारे में उन संदेशों के बारे में सोचें जो आपके पास फैलता है अपने जीवन की व्यापक दृष्टि, आपके व्यवहार और आपके मूल्यों को विकसित करने की व्याख्या करने का प्रयास करें।

सांस्कृतिक प्रभावों की स्थिति को पहचानें अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ संस्कृतियों में शब्द को आत्म-जागरूकता के एक महत्वपूर्ण साधन के रूप में माना जाता है, जबकि अन्य में मौन के महत्व की कीमत है। यह समझने की कोशिश करें कि आप जिस संस्कृति को जन्म लेते हैं और बढ़ाते हैं, वह आपकी खुद की धारणा और जीवन में स्थापित प्राथमिकताओं को प्रभावित करता है। सांस्कृतिक पृष्ठभूमि का विश्लेषण करें, जिसमें आप शामिल हैं और दूसरों के साथ अपनी परिस्थितियों का एहसास करने के लिए इसकी तुलना करें।

अपने क्षितिज का विस्तार करें आदत रोजमर्रा की जिंदगी का एक स्वस्थ और महत्वपूर्ण पहलू है। कभी-कभी, हालांकि, वे हमें दिनचर्या के गुलाम बना सकते हैं, हमें नए स्थानों और विचारों की खोज करने से रोका जा सकता है। विभिन्न अवसरों की तलाश में सामान्य ट्रांटारन को ले जाएं। अपने क्षितिज को चौड़ा करने के लिए यहां कुछ उत्कृष्ट सुझाव दिए गए हैं:

स्वयंसेवक बनाएं उन कारणों के बारे में सोचें जो आपको सबसे ज्यादा परवाह करते हैं और सप्ताह में कुछ घंटों को समर्पित करते हैं उनकी सेवा. आप अपनी क्षमता की खोज करेंगे और आपके आस-पास की वास्तविकता को समझेंगे। आप उन लोगों को जानते होंगे, जो आपके समान आदर्शों और दुनिया के बारे में अपने विचार साझा करते हैं, लेकिन जो भी लोग सांस्कृतिक पृष्ठभूमि से आते हैं जो आपकी पूरी तरह से अलग हैं दूसरों की सहायता करके, आपको एक नए कैरियर पथ पर जाने का अवसर भी मिल सकता है।