कैसे मन मुक्त और सोचो मुक्त करने के लिए

जागृत रहें जागरूकता एक के विचार, शरीर, भावनाओं, कार्यों और इरादों के बारे में पूर्ण और निरंतर जागरूकता है। जागरूक ध्यान के माध्यम से, हम चीजों को देखने के लिए सीखते हैं, जैसा कि वे वास्तव में हैं, निर्णय और पूर्वाग्रहों के बिना। चेतना हमें वर्तमान क्षण, पहुंच के बारे में जानकारी देता है हम उस प्रक्रिया के बारे में जागरूक हो सकते हैं जो हम करते हैं या जो कार्रवाई करते हैं। बौद्ध आध्यात्मिक गतिविधियों के मुख्य साधनों में से एक के रूप में जागरूकता का इस्तेमाल करते हैं। निम्न अभ्यास आपको और अधिक जागरूकता करने में सहायता करेगा:

ध्यान। सोच बंद करो - आम तौर पर एक मानव मस्तिष्क प्रति दिन लगभग 70,000 प्रक्रिया करता है। खुद को चुप रहने के लिए प्रशिक्षित करें, इस तरह आप उस अद्भुत मशीन को प्रशिक्षित करने की कोशिश करेंगे जिसे मस्तिष्क कहा जाता है। आप बेकार बकवास में समय और ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय एकाग्रता, प्रेरणा और नवीनता में अपनी शक्ति को निर्देशित करेंगे। कई दर्शनों में जागृति के मुख्य साधनों में से एक ध्यान है।

अपने शरीर को समझें और उसकी देखभाल करें स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और प्रकृति और ताजी हवा से संपर्क जीवनशैली को कम तनावपूर्ण बनाते हैं, शरीर में संतुलन में हार्मोन और रसायनों को रखने के लिए आवश्यक कारक। हिंदू धर्म में, के लिए "मुक्त" मन को भोजन पर आधारित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है "संवेदनशील" जो शरीर या मन को किसी भी तरह से परेशान नहीं करता है। अन्य बातों के अलावा, हिंदू पूरी तरह से शाकाहारी हैं, शराब नहीं पीते हैं और न ही दवाएं लेते हैं, मसालेदार भोजन नहीं खाते हैं, और इतने पर।

अपनी भावनाओं को समझें और बदलो। खुद को बदलने की शक्ति हमारे शरीर में और हमारी भावनाओं में है। अपनी भावनाओं को नकारात्मक में सकारात्मक समझने और बदलने से आपको एक खुशहाल और अधिक संतुष्ट जीवन जीने की ताकत और प्रेरणा मिलती है।

अपने गहरे विश्वासों को चुनौती दें वे ऐसे हैं जो आपके द्वारा अपने आप को और आपके आस-पास की दुनिया को समझने का तरीका निर्धारित करते हैं। गहरी मान्यताओं कठोर, कठोर और अनम्य हैं ये वाक्यांश और शब्द हैं जो कई बार दोहराए गए हैं कि वे एक सच्चे बन गए हैं मैं तुम्हारी खुशी या दुःख की जड़ में हूं, अपने भाग्य के सम्मान (या अवमानना) में। अगर हम अपने विश्वासों को बदल सकते हैं, तो हम अपनी वास्तविकता को भी बदल सकते हैं। वर्तमान मानकों को देखकर हम दूसरों को खुश करने के लिए हम सबसे अच्छा करते हैं, लेकिन ऐसा व्यवहार हमें अपनी वास्तविक भावनाओं और विचारों के प्रति अपमान करने के लिए मजबूर कर सकता है। निम्न अभ्यासों में से कोई एक चुनें जो आपको उन्हें तोड़ने में मदद करेगा "चेन" कि मीडिया और समाज ने चतुराई से आपको घूम-चकरा दिया है:

एक आध्यात्मिक और प्रेरक प्रकृति की किताबें पढ़ें उत्तेजक ग्रंथों का पता लगाएं, जो आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित और सुधारने में सहायता करता है। कविताओं, दार्शनिक ग्रंथों या आप प्रशंसा लोगों की आत्मकथाएं पढ़ें। विभिन्न गुरुओं और अतीत के रहस्यवादी से प्रेरित हो

एक स्वतंत्र और रचनात्मक तरीके से सोचें अपनी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए आपको जो ज्ञात है उसे चुनौती देना और एक विचार पर भरोसा करना सीखना चाहिए। आपके व्यक्तिगत विकास के लिए रचनात्मकता एक आवश्यक घटक है।