निर्वाण तक कैसे पहुंचे

चार नोबल सत्य बौद्ध धर्म के सार का गठन करते हैं और सभी दुःखों से निपटने के लिए एक योजना प्रदान करते हैं जो मनुष्य मुठभेड़ कर सकते हैं। इन सच्चाइयों के आधार पर, यह तर्क दिया जाता है कि जीवन दर्द से प्रभावित है, पीड़ा का कारण और अंत है, निर्वाण के बाद एक बार दुख समाप्त हो जाता है। नॉटोलीटुप्लेस सेंटीयो जीवन के दौरान निर्वाण तक पहुंचने के लिए कदमों को इंगित करता है। चार नोबल सत्य मानव अनुभव में बीमारी का वर्णन करते हैं और आठ चौगुले पथ वह इलाज है जो उपचार की ओर जाता है। सच्चाई जानने और इस मार्ग का अनुसरण करते हुए, अपने स्वयं के अस्तित्व की यात्रा में शांति और खुशी पाई जा सकती है।

कदम

भाग 1

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परिपक्व सही दृष्टि (सीधे विजन) बौद्ध उपदेश (या चार नोबल सत्य) लेंस का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसके माध्यम से विश्व को देखना है। यदि आप उन्हें स्वीकार नहीं कर सकते, तो आप पथ के अन्य चरणों का पालन नहीं कर पाएंगे। सही यात्रा और सही समझ इस यात्रा के मूल तत्व हैं। दुनिया को देखिए जैसा वह वास्तव में है और आप इसे कैसे करना चाहते हैं। एक पूरी तरह से वास्तविकता को एक लेंस के माध्यम से समझने की कोशिश करें जिससे आप उद्देश्य बन सकें। दूसरे शब्दों में, आपको विश्लेषण, अध्ययन और सीखने की ज़रूरत है

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आपके पास अच्छे इरादों (सही इरादा) है अपने वैल्यू सिस्टम के साथ लाइन में एक रवैया विकसित करने की कोशिश करें। विश्वास करना कि जीवन के हर रूप अन्य सभी के समान है और प्रेम और समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। यह आपके और किसी और के लिए लागू होता है अहंकार, हिंसा और नफरत को अस्वीकार प्यार और अहिंसा को उन सिद्धांतों से होना चाहिए, जिनसे शुरू करना चाहिए।

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सही शब्द चुनें (सही शब्द) तीसरा तत्व सही शब्द है सही ढंग से बोलने का अर्थ है झूठ बोलने, नफरत करने, गपशप करना या आक्रामक रूप से व्यक्त करने के लिए, लेकिन किसी प्रकार के और ईमानदारी से संवाद करने के लिए। शब्दों को समर्थन और दूसरों को प्रोत्साहित करना चाहिए चुप रहने और हस्तक्षेप से बचने के लिए आवश्यक होने पर भी यह जानना महत्वपूर्ण है।

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अच्छा हो (सही कार्रवाई) दिल और दिमाग में जो झूठ है, उसके द्वारा कार्य करता है। अपने और दूसरों को अच्छी तरह से व्यवहार करें अपना जीवन नष्ट न करें और चोरी न करें। शांति के जीवन का नेतृत्व करें और लोगों को उसी तरह से जीने में मदद करें लोगों के साथ बातचीत करते समय ईमानदार रहें, उदाहरण के लिए, कैरियर बनाने के लिए धोखा न करें या झूठ मत बोलो या आप क्या चाहते हैं।

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एक संतुलित तरीके से जीना (सही समर्थन)। अपने मूल्यों के अनुरूप एक पेशे चुनें, जो लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, जानवरों को मार डालें या अगले घोटाले में। हथियार बेचना, दवाओं से गुजारें या बलिदान में काम करना स्वीकार्य कार्य गतिविधियां नहीं हैं। जो भी आपके पेशा है, आपको इसे अखंडता के साथ प्रयोग करना चाहिए

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प्रयास में एक संतुलित प्रयास रखें (Retto Sforzo) आपके द्वारा किए गए हर काम में सही प्रयासों को लागू करने से, आप सफल होंगे। अपने मन को नकारात्मक विचारों से मुक्त करें और सकारात्मक लोगों पर ध्यान केंद्रित करें। आप जो कुछ भी करते हैं (जो स्कूल, कार्य, दोस्ती, जुनून और इसी तरह शामिल है) में अपने उत्साह को रखो। सकारात्मक सोचने के लिए इस्तेमाल करें, क्योंकि यह हमेशा स्वाभाविक नहीं होगा ऐसा करने से, आप पूरी जागरूकता के अभ्यास के लिए मानसिक रूप से तैयार करेंगे। सही प्रयास के चार सिद्धांत हैं:

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पूर्ण जागरूकता का अभ्यास करें (सही मायने में उपस्थिति) पूर्ण जागरूकता (ओ सचेतन) आपको वास्तविकता और दुनिया को देखने के लिए अनुमति देता है क्योंकि वे वास्तव में हैं। जागरूकता के चार खंभे शरीर, भावनाओं, मन की स्थिति और घटनाओं का चिंतन है। जब आप जानते हैं, तो आप वर्तमान में रहते हैं और आप अपने हर अनुभव के लिए खुले हैं आप वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, भविष्य या अतीत पर नहीं। अपने शरीर पर ध्यान दें, आप क्या महसूस कर रहे हैं, आपके विचार, आपके विचार और आपके आस-पास के सभी चीजें।

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अपने दिमाग पर ध्यान दें (सही एकाग्रता) सही एकाग्रता एक वस्तु पर विचार को निर्देशित करने की क्षमता है और बाहरी प्रभावों से विचलित नहीं होना चाहिए। रास्ते के विभिन्न चरणों पर काबू पाने, आप इसे प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। मन अधिक ध्यान केंद्रित किया जाएगा और तनाव और चिंता से खुद को मुक्त करेगा। आप अपने और विश्व के साथ बेहतर संबंध बनाएंगे सही एकाग्रता आपको स्पष्ट रूप से स्थितियों को देखने की अनुमति देता है क्योंकि वे वास्तव में हैं।

भाग 2

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जागरूकता सांस लेने का अभ्यास इस प्रकार की मध्यस्थता आपको सिखाएगी कि आपके विचारों को कैसे ध्यान केंद्रित किया जाए। इस तरह, आप पूरी जागरूकता, आराम करने और चिंता से छुटकारा सीखना सीख सकते हैं। एक आरामदायक स्थिति में बैठो रीढ़ की हड्डी सीधे और आराम से रहनी चाहिए, कंधों के साथ विस्तारित और थोड़ा पीछे की ओर। अपने हाथों को एक तकिया या अपनी गोद में रखें एक बार जब आप इस आसन को मान लेते हैं, तो विभिन्न चरणों से गुज़रना शुरू करें। प्रत्येक को कम से कम 5 मिनट तक रहना चाहिए।

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दूसरों की सहायता और प्रोत्साहित करें बौद्ध धर्म का अंतिम लक्ष्य आंतरिक शांति प्राप्त करना है और इस तरह इस बात को साझा करना है कि अन्य लोगों के साथ क्या एक रहता है। निर्वाण की उपलब्धि सिर्फ व्यक्तिगत भलाई के लिए नहीं है, लेकिन यह पूरी दुनिया के लिए उपयोगी है दूसरों के लिए प्रोत्साहन और समर्थन का एक स्रोत बनना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, जो नीचे महसूस करते हैं उन्हें गले लगाते हैं। यदि आप किसी से प्यार करते हैं या किसी तरह का इशारा प्राप्त करते हैं, तो स्पष्ट रूप से मन की अवस्था प्रकट करें। लोगों को बताएं कि आप कितने आभारी हैं और उनकी सराहना करते हैं। अगर किसी को बुरे दिन मिला है, तो उसे सुनने के लिए संकोच न करें

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लोगों के साथ समझें आपकी खुशी अन्य लोगों के साथ जुड़ा हुआ है समझ का एक दृष्टिकोण किसी को खुशी देने में सक्षम है आप इसे विभिन्न तरीकों से परिपक्व कर सकते हैं:

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जागरूक रहें जब आप पूरी तरह से जागरूकता करते हैं, तो ध्यान दें कि आप क्या सोचते हैं और हर पल में अनुभव करते हैं। यह सिर्फ एक ध्यान तकनीक नहीं है, बल्कि हर रोज़ जीवन में अपनाया जाने वाला दृष्टिकोण। उदाहरण के लिए, खाने के दौरान आप जागरूक हो सकते हैं, शॉवर ले सकते हैं या सुबह कपड़े पहने हो सकते हैं। एक गतिविधि का चयन करके प्रारंभ करें, फिर शारीरिक उत्तेजना और श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।

भाग 3

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पीड़ा का कारण निर्धारित करता है पीड़ा की जड़ में इच्छा और अज्ञान झूठ बोलते हैं अधूरी इच्छाएं सबसे खराब बीमारियां हैं उदाहरण के लिए, यदि आप बीमार हैं, तो आप पीड़ित हैं और आप अच्छा महसूस करना चाहते हैं। अच्छा होने की अपूर्ण इच्छा बीमार होने से पीड़ित का एक बड़ा रूप है। जब भी आप कुछ चाहते हैं, एक मौका, एक व्यक्ति या सफलता प्राप्त नहीं कर सकते, तो आप को भुगतना ही होगा

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जीवन में पीड़ा समाप्त करें चार सत्यों में से प्रत्येक एक मील का पत्थर है यदि सभी पीड़ित हैं और दुख की इच्छा से आती है, तो दर्द का मुकाबला करने का एकमात्र तरीका है इच्छाशक्ति को समाप्त करना। आपको जीवन में पीड़ा को रोकने के लिए शक्ति और ग्रस्त होने की आवश्यकता नहीं है। दुख समाप्त करने के लिए, आपको अपनी धारणा को बदलना होगा और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा।