चेतना का व्यवहार कैसे करें (बौद्ध धर्म)

जागरूकता का अभ्यास जिस तरह से दुनिया को देखा जाता है उस पर नियंत्रण करना शामिल है। आपको वर्तमान क्षण जीना सीखना चाहिए और केवल उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन्हें आपने ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है। जागरूकता में इसे न्याय किए बिना दुनिया को देखना शामिल है। भावनाएं अभ्यास की प्रभावशीलता के साथ बाधाओं में नहीं होती हैं, वे वास्तव में इसका एक मौलिक हिस्सा प्रस्तुत करते हैं - हालांकि, उन्हें जाने देना सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है

कदम

भाग 1

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अपने कार्यों को ध्यान में रखें जागरूकता और चेतना समान हैं, लेकिन वे वही चीज नहीं हैं यह जानने के लिए कि आप किसी के साथ बातचीत कर रहे हैं इसका जरूरी अर्थ यह नहीं है कि आप जानते हैं कि आप कैसे बोल रहे हैं - अपने कामों के बारे में ध्यान दें और कहें, आपके प्रेरणाओं के अतिरिक्त।

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उन पर प्रतिबिंबित करके अपने कार्यों का उद्देश्य दें आप क्या कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और आप जिस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, वह आपके समग्र लक्ष्य का हिस्सा है-इसमें विभिन्न लक्ष्यों को पकड़ सकता है, जिसमें रुचि को ध्यान केंद्रित करना या कार्य पूरा करने पर मानसिक रूप से मौजूद होना शामिल है वे जगह ले रहे हैं

भाग 2

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इसके अलावा भविष्य में पेश होने से बचें भविष्य की योजना बनाने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन जब आप वर्तमान जीवन को प्रभावित करने के बारे में परियोजनाओं, डर और चिंताओं की अनुमति देते हैं, तो यह सब एक समस्या बन जाता है। जागरूकता का अभ्यास करना वर्तमान क्षण पर ध्यान रखने का मतलब है।

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घड़ी को देखना बंद करो पश्चिमी दुनिया में कई लोगों ने समय पर बढ़ती निर्भरता पैदा की है। आप लगातार समय की जांच करते हैं, ध्यान दे रहे हैं कि जब आप कुछ शुरू किया या कितना समय बचा है, कुछ समय पहले कुछ समय बीत चुका है। समय बीत जाने के आधार पर अपना जीवन व्यय करना बंद करें और इसके बजाय अभी क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें।

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अपने आप को कुछ भी नहीं करने की अनुमति दें उत्पादक होना ज़रूरी है, लेकिन कभी-कभी यह उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कुछ भी न लगे। एक शांत जगह में अकेले कुछ समय बिताएं, आस-पास की दुनिया को बिल्कुल वैसा ही रहने पर ध्यान केंद्रित करें जैसा कि यह है।

भाग 3

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साथ ही, आपको सुखद भावनाओं पर भी लटका नहीं पड़ता है जागरूकता हमेशा सुख नहीं होती है: जागरूक होने के कारण अतीत की अवधारणा का मतलब है, इसके साथ जुड़े सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान दिए बिना।

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मौसम की तरह भावनाओं का इलाज करें जागरूकता वर्तमान में केवल पाया और निर्णय, भय, पछतावा के जाने के लिए और फिर भी aspettative-, आवेगहीन जा रहा है मतलब यह नहीं है या भावनाओं को महसूस नहीं करते जाने के लिए है। इसके बजाय, आपको पूरी तरह से भावनाओं को महसूस करना चाहिए, लेकिन उन्हें मौसम की स्थिति की तरह पारित करने दें: जैसा कि आप जलवायु को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप उन भावनाओं को भी प्रबंधित नहीं कर सकते जो आप महसूस करते हैं।

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दयालुता और करुणा के साथ दूसरों का भरोसा करें जागरूकता में निर्णय लेने के बिना वर्तमान में रहना शामिल है, लेकिन ध्यान रखें कि सभी लोग सोचने की इस पद्धति का पीछा नहीं करना चाहते हैं। आप उन व्यक्तियों से मिल सकते हैं जो नकारात्मकता में फंस गए हैं या जो वास्तव में कठिन समय से गुजर रहे हैं। फिर से, अतीत और भविष्य को छोड़ देना शीतलता या उदासीनता का मतलब नहीं है - दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस करना याद रखें