कैसे मानसिक रूप से अधिक जागरूक होना

अपने जीवन में शांति के क्षण जोड़ें वे ध्यान या क्यूई गोंग प्रदान कर सकते हैं अधिकांश समय ध्यान आपकी कल्पना को बढ़ा सकता है, भले ही वह स्पष्ट रूप से कम रचनात्मक चोटियों के माध्यम से गुजरता हो। यह तनाव के दौरान निर्णय लेने को कम कर सकता है, लेकिन पर्याप्त अभ्यास करने के बाद आप एक दूसरे स्तर तक पहुंच सकते हैं। क्यूई गोंग को ऊर्जा हेरफेर भी कहा जाता है। यह मानसिक ऊर्जा को बहुत बड़ा बढ़ावा दे सकता है और आपको आसानी से शांत रख सकता है!

नींद अच्छी तरह से नींद खोना स्वस्थ नहीं है यह अगर आप नींद लग रहा है रात में देर से होने के लिए, अच्छा हो सकता है, थोड़ा ऊर्जावान या अत्यंत अनुभुत, तो आप इस तथ्य है कि आप रात में देर से सो जाओ दोषी ठहराते हैं। नींद आपके ऊर्जा से संबंधित सभी समस्याओं की कुंजी हो सकती है यदि आप इसे खो देते हैं। क्यूई गोंग और ध्यान के साथ आप आरईएम चरण बढ़ा सकते हैं, जो आरामदायक नींद के लिए निर्धारित कारक है।

सबसे पहले छोटी चीज़ों पर ध्यान देना शुरू करें और यह रवैया आपको बहुत कुछ सीखने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर करीब ध्यान देते हैं, तो आप उन्हें कुछ स्थितियों के जवाब में बदल सकते हैं जब आप पूरी तरह से सबकुछ का जवाब दे सकते हैं, तो आप सभी स्थितियों को शतरंज के खेल में रूपांतरित कर सकते हैं। यदि आप इस खेल को जानते हैं, तो आप यह जान लेंगे कि एक बार जब आप दाहिने पैर पर उतरते हैं, तो आप न्यूनतम प्रयास के साथ आगे बढ़ सकते हैं। वही परिस्थितियों के खेल पर लागू होता है

उन चीजों पर ध्यान दें, जो आपकी एकाग्रता को सबसे महत्वपूर्ण तथ्यों से विचलित करते हैं। जब आप ध्यान दें कि आप काम पर क्या करने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या चीजें जो आपको खुश करती हैं, तो आप देखेंगे कि कुछ गलत है। कितनी अधिक चीजें आप विचलित करते हैं, तेज और आसान आपको अपने लाभ से नीचे की स्थिति को बदलने के लिए इसे से छुटकारा पाना होगा।

ट्रेन! शारीरिक गतिविधि, जो भी हो सकती है, आपके मन को अधिक चपलता से आगे बढ़ने के कारण, आपको अधिक जागरूकता प्रदान कर सकती है अन्य उत्तेजक तत्वों के साथ संयुक्त, यह आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा।

जब आपको जागरूकता चेतावनी रखने की आवश्यकता होती है तो निर्जलीकरण न रखें। निर्जलीकरण, जब नियंत्रण में नहीं, आपको थका हुआ महसूस कर सकता है।