जीवन को मुड़ें कैसे करें

वास्तविक कारण को पहचानें अक्सर जब एक बुरी आदत रोजमर्रा की जिंदगी में निहित होती है, तो वास्तविक कारणों को भूलना आसान होता है कि आपने इसे शुरुआत में क्यों प्राप्त किया हालांकि, एक बार जब आप अपने दैनिक जीवन को आकार देने वाली नकारात्मक आदतों की पहचान कर चुके हैं, तो अपने आप से पूछें कि वे आपको क्या पेशकश करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप निरंतर खरीदारी या स्पिज़िची को बिना किसी सोच के बिना समर्पित हैं, तो ये इशारों तनाव या दुःख का प्रबंधन करने का एक तरीका हो सकता है। यदि आप टीवी देखने या इंटरनेट पर सर्फ करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो शायद आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से बच रहे हैं जिनके साथ आप रहते हैं।

समस्याओं का सिर-ऑन करें बुरी आदत को खत्म करने के लिए, आपको ट्रिगर करने वाले कारण से निपटना होगा। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक अनैतिक व्यवहार को खत्म करने का एकमात्र तरीका है जिससे आपको अनदेखा व्यवहार करने और अनदेखी करने का मौका मिलता है। यदि आपको अपनी समस्याओं का प्रबंधन करने में समस्या है, तो एक मनोचिकित्सक से मदद लेने पर विचार करें।

अन्य लोगों के साथ कार्य करें बुरी आदतों को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका एक समर्थन नेटवर्क पर भरोसा करना है। चाहे वह आपका साथी, आपके पति, करीबी रिश्तेदार, मित्र या सहायता समूह है, अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर घूमना महत्वपूर्ण है, जो जानते हैं कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं और कौन आपकी सहायता कर सकता है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को एक बुरी आदत को समाप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दोनों के लिए एक-दूसरे का समर्थन करना आसान हो सकता है

धीरज रखो गलत आदत को खत्म करने के लिए समय लगता है और कभी-कभी कुछ पतन फिर भी हो सकता है इसलिए, याद रखें कि असफल होने के लिए सामान्य है और जीवन में बड़े बदलाव अचानक नहीं होते हैं बुरी आदतों को खत्म करने के लिए प्रतिबद्ध करें जैसे कि आप पीने या धूम्रपान को रोकना चाहते थे यह आसान नहीं है और इसमें बहुत सारे धैर्य और अनुशासन हैं अपने आप को गलतियों के लिए माफ़ कर दें और इन अवसरों को बदलने के लिए अपने दृढ़ संकल्प को मजबूत करने के लिए उपयोग करें।

नए लक्ष्य सेट करें पृष्ठ को चालू करने में सक्षम होने के लिए, आपको जीवन में एक बार जो हासिल करना था, उसे पीछे छोड़ना होगा। आपको सामान्य लक्ष्यों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है (जैसे कि एक स्थिर नौकरी या एक विचारशील साथी मिलना), लेकिन आपको संभवत: उन सभी विवरणों को छोड़ना होगा जो पुराने लक्ष्यों को दिखाते हैं और नए परिस्थितियों में समायोजित करते हैं। यदि आप इस संभावना को एक सकारात्मक तरीके से देखना शुरू करते हैं, तो इसे अपने जीवन की एक अद्भुत अवधि की शुरुआत के रूप में देखते हुए संक्रमण चरण के दौरान आपको निराश नहीं किया जाएगा। स्थापित करने के लिए प्रतिबद्ध उद्देश्य एस.एम.ए.आर.टी., वह विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, परिणाम प्राप्त करने और समय के साथ परिभाषित करने के उद्देश्य से है।

लिखित में सब कुछ डाल दिया। कुछ अध्ययनों के अनुसार, आप जो भी कागज के एक टुकड़े पर प्राप्त करना चाहते हैं और हर दिन इसे पढ़ना चाहते हैं, आप अपने दृढ़ संकल्प को मजबूत कर सकते हैं। उद्देश्यों के चुनाव के बावजूद, उन्हें लिखें और एक दृश्य स्थान पर शीट को लटका दें।

छोटी जीत का जश्न मनाएं सफलता का मार्ग हमेशा उतार-चढ़ाव से भरा होता है चीजों की दृष्टि खोना आसान हो सकता है जब चीजें सही नहीं होती हैं, इसलिए छोटे सफलताओं का संग्रह करना अधिक महत्वपूर्ण है

निराशावादी को अनदेखा करें अनिवार्य रूप से कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपको बताएगा कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं या आपके प्रयास बेकार हैं। बहुत से लोग साहसी और सुधार करने की कोशिश करने के महत्व को नहीं समझते हैं। जाहिर प्रेरणा और काम नैतिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन प्रियजनों से सहायता और अनुमोदन प्राप्त करना उतना ही जरूरी है दोस्तों और महत्वपूर्ण लोगों को आपको उनकी उत्तेजना देने और आपको प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

व्यवहार में अपनी बातचीत कौशल डालें यदि आप अभी भी अजनबियों से बात करने के लिए सहज नहीं हैं, तो उन लोगों के साथ अभ्यास करें जिन्हें आप जानते हैं। समय के साथ आप अपने संचार और सामाजिक कौशल को परिपक्व करने में सक्षम होंगे और, सामाजिक रिश्तों के अभ्यास के द्वारा, आप दूसरों से बात करने के लिए खुद को थोड़ा आराम करेंगे।

देखें कि अन्य लोग कैसे बातचीत करते हैं। अपने रिलेशनल कौशल को मजबूत करने का एक आसान तरीका है कि वे अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं जब वे बातचीत करते हैं। आप उन लोगों में आसानी से ऐसा कर सकते हैं जिन्हें आप नहीं जानते। एक सार्वजनिक स्थान पर जाएं, उदाहरण के लिए एक बार में, और देखें कि लोग एक दूसरे से कैसे बात करते हैं

बातचीत विषयों के लिए खोजें यदि आप दोस्तों के साथ चैट करना चाहते हैं, तो सोचें कि रोज़मर्रा की जिंदगी में आपको क्या होता है और आप दूसरों के साथ टिप्पणी कर सकते हैं यदि आप किसी अजनबी या किसी व्यक्ति से बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो मौजूदा घटनाओं के अनुरूप रहें, क्योंकि वे आपको आसान बातचीत प्रदान कर सकते हैं।

विनम्र रहें अपने संवादात्मक कौशल को बेहतर बनाने के लिए, मैत्रीपूर्ण और उपयोगी होने का प्रयास करें यदि आप दयालु और अच्छे हैं, तो लोग आपके साथ फिर से बातचीत करने में संकोच नहीं करेंगे।

खुद के साथ एक प्रतिबद्धता ले लो लक्ष्य और प्रयोजनों का कोई महत्व नहीं है, अगर हम उनके पालन करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध नहीं करते हैं। आपके द्वारा प्राप्त करने के लिए जो निर्धारित किया गया है उसके बावजूद, अपने आप से वादा करें कि आप तौलिया में नहीं फेंकेंगे और परिणाम प्राप्त करने के लिए आप अथक काम करेंगे।

पिछले पीछे छोड़ दें. यदि आपको अपमान या एक दर्दनाक घटना से पीड़ित है, तो आप शायद इस बात को लेकर आश्वस्त होंगे कि आपका भविष्य हमेशा अतीत की परिस्थितियों से निर्धारित होता है। वास्तव में, अतीत में आपके भविष्य की स्थिति नहीं है जो कुछ हुआ है उसे ढीले करके और अपनी सफलता बनाने के द्वारा अपने सभी प्रयासों को अप्रत्यक्ष करें।