कैसे एक जीवन को फिर से करना

अतीत बीत चुका है चाहे आप अपने आप को नकारात्मक अनुभवों को याद कर रहे हों या याद रखें "अच्छे पुराने दिनों" आपका जीवन अब है अतीत के अनुभवों पर रोने के लिए जारी रखने से आपको एक नए जीवन की ओर अपना सफर जारी रखने से रोकता है।

कुछ भी छुटकारा पाएं जो आपको संतुष्ट नहीं करता है व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक पहलू का मूल्यांकन करें, अपने जीवन का निरीक्षण करें यदि आप चाहते हैं तो कागज के एक टुकड़े पर इसे नीचे लिखें। क्या यह आपको खुश करता है? यदि उत्तर नकारात्मक है, तो आपको इसे से छुटकारा मिलना चाहिए।

बुरी आदतों त्यागें यदि आप एक बुरी आदत खोने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं करता है, तो यह आदर्श समय है। अपनी बुरी आदतों के बारे में जागरूक होना शुरू करो, जब आप उन्हें किराया करते हैं और आप उन्हें बदलने के लिए क्या करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अब अपने नाखूनों को नहीं खाना चाहते हैं, तो यह ध्यान रखें कि आप ऐसा करते हैं और आप ऐसा कैसे करते हैं जब यह फिर से होता है। जब आप अपने नाखले खाते हैं और इस बुरी आदत के संभावित विकल्पों का मूल्यांकन करते हैं, तो आप क्या सोचते हैं इसके बारे में सोचें।

याद रखें कि फाइनल हमेशा नाटकीय नहीं होते हैं एक रीसेट भी पूर्ण एजेंडा को मुक्त करने का अवसर दर्शाता है। समय कीमती है ऐसा करने के लिए जो आप चीज़ों, लोगों और परिस्थितियों को छोड़ना चाहते हैं जिन्हें आपको अब और आवश्यकता नहीं है।

खुद को और दूसरों को माफ कर दो अपने आप या अन्य लोगों के खिलाफ एक शिकायत रखने के लिए एक वैध कारण के बिना अपनी ऊर्जा बेकार है रीसेट में उस शिकायत के अपने हिस्से की जांच करना और उसे पीछे छोड़ना शामिल है अन्य की पिछली क्रियाओं का शिकार बनने का मतलब है कि किसी अन्य व्यक्ति के हाथों में अपनी खुशी डालनी चाहिए, चाहे आप उसे जानते हों या नहीं।

और खेलो। जो लोग खेलते हैं वे डर के बिना, वर्तमान में, और भविष्य के बारे में एक रचनात्मक तरीके से सोचने के लिए बेहतर तरीके से सक्षम होते हैं। जब हम वयस्क हो जाते हैं तो हम अक्सर खेलना भूल जाते हैं कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नाटक की कमी एक बौद्धिक कठोरता को निर्धारित करती है - यदि आप एक नया जीवन बनाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको आखिरी चीज की आवश्यकता है। अपने जीवन में एक नियमित गतिविधि के रूप में खेल को शामिल करने से आपकी रचनात्मक प्रवृत्ति को प्रोत्साहित होगा और आपको अधिक प्रभावी समाधान प्राप्त करने में सहायता मिलेगी।

अपने भय का सामना करें ऐसी चीजें जो आपकी सुविधा क्षेत्र से परे हैं, आपको अपने आप को अधिक आत्मविश्वास बनाने में मदद करेंगी। एड्रेनालाईन आपकी रचनात्मक नस को ईंधन में मदद करता है जब तक भय आपको अपने जीवन को बदलने से रोकता है, तब तक आप व्यवहार के पुराने पैटर्नों में फंसेंगे।

अपने अस्वास्थ्यकर व्यवहार के विकल्प जानना सीखें हम में से अधिकांश अपने स्वयं के बेवकूफ व्यवहार को जानते हैं धूम्रपान, अतिरिक्त पीने, बहुत अधिक खाने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं करना: ये सभी रुचिकर है जो एक रीसेट पुनर्स्थापित कर सकते हैं उन पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका अपराध, भय या पछतावा से हमला किए जाने के बजाय व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन करना है।

सकारात्मक में नकारात्मक मुड़ें यदि आप देखते हैं कि आपके पास किसी व्यक्ति, स्थान या कुछ चीज़ के बारे में नकारात्मक राय है, तो उसे चालू करें आप अपना पहला विचार बदल नहीं सकते, लेकिन आप अपने दूसरे विचार को जानबूझ कर बदल सकते हैं। एक ही व्यक्ति पर सकारात्मक अवलोकन से नकारात्मक सोच का पालन करें, उसी स्थान पर या एक ही चीज़ पर।

अन्य लोगों के लिए प्रशंसा करें एक दिन कम से कम एक तारीफ करें, चाहे वह कितना छोटा हो। कृतज्ञता यह है कि जो लोग अच्छे काम करते हैं, वे जो गलत करते हैं, उसके लिए नहीं। इसके अलावा, यदि आप हमेशा अपनी गलतियों को इंगित नहीं करते हैं तो दूसरों को आपके साथ रहने की कृपा होगी।

आपके समुदाय के लिए प्रोडिगाटी कुछ अध्ययनों से स्वयंसेवा और अधिक आत्म-सम्मान और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक करीबी संबंध दिखाया गया है। जो लोग स्वयंसेवक भी मजबूत नसों और सबसे प्रतिरोधी प्रतिरक्षा प्रणाली है

इसे रोको गपशप करने के लिए. गपशप, दूसरों के बारे में आलोचना या शिकायतें आपकी ऊर्जा चूसेंगी। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में नकारात्मक चीजों से बचने के लिए सीख सकते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे। इसके बजाय, सोचने के लिए कुछ समय लें कि वास्तव में आपको क्या परेशान कर सकता है

कल्पना करें कि आप जिस ज़िन्दगी चाहते हैं यदि आप देख सकते हैं कि आप अपना नया जीवन कैसे चाहेंगे, तो आप इसे अधिक संभावना प्राप्त कर पाएंगे। आप जो चाहते हैं, उसके बारे में यथासंभव विशेष रूप से रहने का प्रयास करें, लेकिन अगर आप एक नई दिशा से आकर्षित होते हैं तो अपनी परियोजनाओं को संशोधित करने में संकोच न करें।