अपराध का अर्थ कैसे खत्म करना

पहचानें जब अपराध असफल हो। कभी-कभी ऐसा होता है कि हम वास्तविक आवश्यकता के बिना दोषी महसूस करते हैं। इन मामलों में अपराध की भावना बेकार और हानिकारक है क्योंकि इसका कोई उद्देश्य नहीं है। यह सिर्फ हमें बुरा महसूस करता है।

आपको दोषी महसूस करने के कारणों की पहचान करें यदि आप कुछ के बारे में दोषी महसूस करते हैं तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह क्या है और क्यों अपने अपराध के स्रोत की पहचान करना और पता लगाना कि आप इन भावनाओं को क्यों महसूस करते हैं, आप यह निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं कि आप स्वस्थ या हानिकारक भावनाओं का सामना कर रहे हैं या नहीं। वास्तव में, किसी के अपराध की भावना के कारणों का विश्लेषण करना उन सभी लोगों के लिए एक अनिवार्य कदम है जो इसे दूर करने में सक्षम होना चाहते हैं।

अपनी भावनाओं को नीचे लिखें एक डायरी के पन्नों में अपने अपराध का वर्णन करने से आपको यह समझने और उसे दूर करने में मदद मिल सकती है। आपको दोषी महसूस करने के कारणों को लिखकर प्रारंभ करें यदि ऐसा कुछ है जो आपने किया है या किसी से कहा है, तो बताएं कि जितना संभव हो उतना विवरण क्या हुआ। इस स्थिति की वजह से आपको जो भावनाओं का अनुभव होता है उसका विवरण शामिल करें, यह बताएं कि आपको कारण क्या हैं आपको क्या लगता है कि आपको दोषी महसूस करना चाहिए?

यदि आवश्यक हो, माफ करना। यह निर्धारित करने के बाद कि अपराध की भावना अधिक या कम उचित है, तो आप यह तय कर सकते हैं कि क्या वे माफी के कारण हैं या नहीं। यदि आप किसी दोस्त के जन्मदिन को भूल गए हैं, तो आपको माफी माँगनी चाहिए क्योंकि यह माना जाता है कि आपके प्रियजन हमारे लिए महत्वपूर्ण तारीख याद रखेंगे।

इसे फिर से होने से रोकने के लिए स्थिति पर प्रतिबिंबित करें अपने अपराध का विश्लेषण करने, उसके कारणों की पहचान करने और आवश्यक बहाने बनाने के बाद, आपको भविष्य में ऐसी ही स्थिति को रोकने के लिए अपने कार्यों पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेना चाहिए। की गई गलती के बारे में तर्क आपको यह दोहराते हुए बचने में मदद कर सकता है, जिससे आप अपने अनुभव का लाभ उठा सकते हैं।

माफ कर दिया। अपने आप को माफ़ करने के लिए, जैसा कि आप चाहते थे कि अगर यह किसी प्रिय व्यक्ति की तरह हो, तो इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो आपको अपराधी भावना को दूर करने के लिए ले जाएगा। अगर आपके अपराध की भावना कुछ ऐसी चीज़ से आती है जिसे आप माफ किया जाना चाहते हैं या ऐसी स्थिति जो आपके नियंत्रण से बाहर है, तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को माफ़ कर सकते हैं। यदि आप अपने अपराध का सामना करना और हार चाहते हैं, तो अपने आप को अपने द्वारा किए गए गलतियों के लिए खुद को माफ़ करने के लिए प्रतिबद्ध करें, जैसे आप एक प्रिय मित्र के साथ करने के लिए तैयार होंगे।

Rossella O`Hara के चरित्र से एक सबक सीखें सजा पर प्रतिबिंबित करें "सब के बाद ... कल एक और दिन है"। उन्हें एहसास होता है कि हर दिन इसके साथ एक नई शुरुआत करता है जो आशाओं, वादों और अवसरों से भरा होता है। समझे कि, गलत होने के बावजूद, आपके पिछले व्यवहार में भविष्य को नियंत्रित करने की शक्ति नहीं है। हालांकि वे परिणाम ला सकते हैं, वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों पर पूर्ण नियंत्रण नहीं रखते हैं।

एक अच्छा काम करना अक्सर किसी को बाहर तक पहुंचने का मतलब बदले में मिलने वाली सहायता की एक ही राशि की पेशकश हालांकि वे आपको क्षति की मरम्मत करने की अनुमति नहीं देते हैं, अच्छे कार्यों से आप एक और सकारात्मक भविष्य की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं अध्ययनों से पता चला है कि दूसरों के लिए हमारी सहायता देने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ मिलते हैं।

अपने जीवन में एक आध्यात्मिक अभ्यास शामिल करें कुछ धर्म अपने वफादार को अपने पापों के लिए प्रायश्चित करने का मौका देते हैं, कभी-कभी अपराधों को दूर करने में उन्हें मदद करते हैं आप अपने आप को एक धार्मिक समुदाय से संबोधित करने या एकांत में अपने स्वयं के आध्यात्मिक अभ्यास करने के लिए चुन सकते हैं। अनुभव के लाभों को आपके अपराध के सरल उन्मूलन से कहीं अधिक होगा। वास्तव में, अनुसंधान ने दिखाया है कि आध्यात्मिक गतिविधि और प्रार्थना तनाव को कम करने में सक्षम हैं, और बीमारी के मामले में, उपचार के लिए आवश्यक समय