भावनात्मक रिश्ते के दौरान बेहतर व्यक्ति बनने के लिए

यह एहसास करना महत्वपूर्ण है कि किसी की खुशी एक जीवन में रोमांस या साथी की उपस्थिति पर निर्भर नहीं करती है। हालांकि, संबंधपरक कौशल हासिल करने और रोमांटिक संबंधों के दौरान परिपक्व होने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। चाहे आप तैयार हों या नहीं, कोई रिश्ते आपको व्यक्तिगत स्तर पर बढ़ने के कई अवसर प्रदान करता है। इस तरह, आपके पास अपने संचार कौशल को विकसित करने, अधिक समझदार और ध्यान देने योग्य और दूसरे की आवश्यकताओं को प्राथमिकता देने के लिए समझने का अवसर होगा। आप अपने पीछे सबसे दर्दनाक परिस्थितियों को माफ कर सकते हैं और फेंक सकते हैं। यदि आपका कोई संबंध है, तो ध्यान रखें कि यह सब, भले ही वह हमेशा आसान न हो, निजी संवर्धन के लिए एक अवसर का प्रतिनिधित्व करता है।

कदम

भाग 1

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अतीत की गलतियों को फिर से मत दो। अपने आप से पूछें कि पिछले संबंधों में क्या गलत हो गया है या किस प्रकार विरोधाभासों और विसंगतियों का समर्थन किया है क्या आप किसी रिलेशनल पैटर्न को नोटिस करते हैं जिसे विभिन्न रिपोर्टों में दोहराया गया है? इन पहलुओं पर प्रतिबिंबित करें शायद आपके पास अपने साथी को चेतावनी न देने की बुरी आदत थी जब कार्यक्रम में बदलाव आया था, आप नियुक्तियों के लिए हमेशा देर से थे या आप अपने कार्यों की उपेक्षा कर रहे थे (जैसे कचरा या शॉपिंग फेंकना)। पुराने रिलेशनल पैटर्न का विश्लेषण करें और उन्हें सुधारने का प्रयास करें।

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एक साथ बदलें। कई परिवर्तन ऐसे रिश्तों में हो सकते हैं जो पिछले वर्षों से हैं। आप बदल सकते हैं, आप अपने साथी को बदल सकते हैं, और अंत में, आपके विकास से युगल के रिश्ते को प्रभावित हो सकता है यहां तक ​​कि घटनाओं के कोर्स भी इसे बदल सकते हैं: स्थानान्तरण, विश्वविद्यालय, एक नई नौकरी या एक बच्चे का जन्म बहुत प्रभावित करता है। अपने साथी के साथ नियमित रूप से संवाद करें और उससे पूछें कि क्या परिवर्तन हो रहा है और क्या वे आपकी कहानी को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं आपके रिश्ते की समग्र गुणवत्ता पर आपका व्यवहार आपके रिश्ते को कैसे मदद या नुकसान पहुंचाता है और उनका क्या वजन है?

भाग 2

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अपनी भावनाओं को व्यक्त करें अन्य व्यक्ति के साथ खोलने के लिए तैयार रहें, अपनी भावनाओं को साझा करें और अपनी असुरक्षाओं के बारे में बात करें। चाहे आप खुश, परेशान, नाराज, चोट या निराश हो, उसे बताएं कि आप क्या हो रहा है जितना अधिक आप अपने मन को छिपाना चाहते हैं, उतना ही आप उसे अपने जीवन में शामिल करेंगे। याद रखें कि आपके आस-पास के लोग आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं या आपकी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में बता सकते हैं। समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपने साथी को ऐसा करने का अवसर दें।

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खुद को अपने जूते में रखो सहानुभूति दूसरों के साथ बेहतर समझने और संबंधित करने में मदद करती है इस गुणवत्ता में सुधार करके, आप अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने, लोगों को बेहतर समझ सकेंगे और एक-दूसरे को जान सकेंगे "भावनात्मक रूप से" जो आपके बगल में है इससे आपको संघर्ष का समाधान करने और आत्मा के घावों को ठीक करने में मदद मिलेगी।

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माफ कर दो। द्विपक्षीय संबंधों के आधार पर माफी है यह तथ्य स्वीकार करना आसान नहीं है कि दूसरों को दुनिया को अपने दम से अलग तरह से देखते हैं और व्यक्तिगत भावनाओं में भिन्नता हो सकती है, भले ही एक ही स्थिति में रहती हो। माफ करने के लिए उस व्यक्ति की ओर नकारात्मक भावनाओं को कम करने का मतलब है जिसने हमें दुख दिया और उसके प्रति सहानुभूति व्यक्त की। इसका अर्थ यह है कि उसे सज़ा देने की इच्छा या एक ही सिक्के के साथ चुकाने की इच्छा से परीक्षा न हो।

भाग 3

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सौहार्दपूर्ण ढंग से व्यवहार करें हमेशा सबसे मुश्किल व्यक्तियों के प्रति दयालु रहें, यहां तक ​​कि सबसे कठिन क्षणों में भी। उत्तर दें और प्यार से कार्य करें, कि आपके बीच सद्भाव या असहमति है दूसरों की तरफ दया एक की खुशी बढ़ जाती है

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अपनी आभार व्यक्त करें कृतज्ञता से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य प्रभाव पैदा होता है (उदाहरण के लिए, अवसाद से राहत मिलती है), रिश्तों में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और खुशी बढ़ जाती है। तो, अपने रिश्ते में अपने आप को आभारी दिखाने का प्रयास करें अपने जीवन में अपने साथी की उपस्थिति की सराहना करते हैं, आप अपने रिश्ते को मजबूत करने की कोशिश में अपने साथ रहने वाले अनुभवों और सभी इशारों का आनंद लें।

भाग 4

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पर्याप्त नींद जाओ नींद की कमी दैनिक प्रदर्शन को काफी प्रभावित कर सकती है, लेकिन इस जोड़े के रिश्ते को भी प्रभावित करती है। क्या आपने कभी देखा है कि जब आप अच्छी तरह से आराम नहीं करते हैं, तो आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उससे आप अधिक परेशान, परेशान या अप्रिय हैं? नींद मानसिक स्पष्टता, ऊर्जा और मनोदशा का समझौता कर सकती है जब आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, उत्तेजित होना, नींद महसूस करना या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। सिद्धांत रूप में, वयस्कों को प्रत्येक रात 7 9 घंटे नींद की आवश्यकता होती है, जबकि अधिक बच्चे। इसके अलावा अपने साथी को अच्छी तरह से सोने के लिए प्रोत्साहित करें

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ट्रेन नियमित रूप से व्यायाम दोनों शरीर और मन को लाभ ला सकता है जो लोग खेल खेलते हैं, वे खुश, कम तनावपूर्ण और कम निराश होते हैं शारीरिक गतिविधि तनाव और रोमांटिक रिश्तों का प्रबंधन करने में सहायता करती है। यह भावनात्मक और मानसिक कल्याण को बढ़ा सकता है, स्वास्थ्य जोखिम को कम कर सकता है, मूड को बढ़ा सकता है, यौन जीवन में सुधार कर सकता है, नींद को बढ़ावा दे सकता है और ऊर्जा बढ़ा सकती है