एक प्रिय व्यक्ति के गायब होने से निपटने के लिए किसी को कैसे सहायता करें
जब आप जानते हैं कि किसी को किसी प्रियजन की मौत का सामना करना पड़ता है, तो आप अक्सर नहीं जानते कि क्या कहना है या करें आप असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन लोगों को दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप उनके दर्द के प्रति उदासीन नहीं हैं।
कदम
भाग 1
मौत द्वारा प्रवाहित दर्द को पहचानना1
ध्यान रखें कि हर कोई अलग तरीके से दुखी है। जो कोई किसी की मृत्यु को रो रहा है वह दिन-प्रतिदिन और किसी भी समय अलग-अलग भावनाओं को देख सकता है।
- कई तरह के तरीकों से लोगों को प्रकट दर्द होता है कुछ लोगों को एक ही समय में एक से अधिक महसूस हो सकता है, जैसे अस्वीकृति या क्रोध दूसरों को एक प्रकार की भावनात्मक पीड़ा हो जाती है और कुछ सुनना कुछ समय लग सकता है।
- इसके साथ दर्द की तुलना में अक्सर अधिक उपयोगी होते हैं "रोलर कोस्टर" यह एक ऐसा महसूस नहीं है जो चरणों का क्रमबद्ध श्रृंखला का पालन करता है। जिन लोगों ने किसी को खो दिया है, उनमें यह धारणा हो सकती है कि एक दिन वे पूरी तरह से स्थिति और कचरे के बाद दिन को स्वीकार करते हैं। वह परेशान हो सकता है और एक क्षण बाद शांत हो सकता है। मृत्यु की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं के रूप में इन भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
2
स्वीकार करें कि स्वीकृति और अस्वीकृति प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं हालांकि अधिकांश लोगों को किसी प्रियजन के लापता होने की पहली प्रतिक्रिया होने की अस्वीकृति की उम्मीद है, लेकिन अध्ययनों में अन्यथा इसका सुझाव है। मृत्यु की स्वीकृति वास्तविकता में है, अस्वीकृति से अधिक बार। हालांकि, यह भी एक सदमे से ग्रस्त या वास्तविकता स्वीकार करने के लिए मना कर सकते हैं। यह सभी व्यक्ति पर निर्भर करता है सदमे की अवधि अलग-अलग होती है और परिस्थितियों के आधार पर होती है।
3
मृतक के लिए पुरानी यादों को पहचानें कुछ शोध के मुताबिक, शुरुआत में, लापता व्यक्ति के लिए पुरानी यादों अविश्वास, क्रोध या अवसाद से अधिक मजबूत होती हैं। यह अपने शब्दों के माध्यम से प्रकट कर सकता है जैसे: "मुझे बहुत याद आती है" या "मेरी जिंदगी उसके बिना कभी भी नहीं होगी"। जो पीड़ित हैं, वे पुरानी यादें याद कर सकते हैं, एक साथ ली गई तस्वीरों को देख सकते हैं और उन सबके साथ खुद को घेर सकते हैं जो जीवित जिंदा रख सकते हैं जो उसे मृतक के लिए बाध्य कर सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है
4
दर्द से निपटने के एक साधन के रूप में क्रोध पर विचार करें जब प्रारंभिक सदमे और दर्द गायब हो जाते हैं, तो वे शोक में दुःख का सामना करने के लिए क्रोध का उपयोग कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, मृत्यु होने के बाद रेबीज 1 से 5 महीने तक बढ़ जाता है जब तक कि यह धीरे-धीरे गायब हो जाता है।
5
अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बारे में सावधान रहें एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के नुकसान के बाद टूटना सामान्य है, लेकिन ऐसा नहीं कहा गया है कि एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार होता है। कुछ शोध के अनुसार, लापता होने के बाद अवसादग्रस्तता राज्य 1 से 5 महीनों में खराब हो सकता है। हालांकि, हानि के शुरुआती सदमे अवसादग्रस्तता के लक्षण भी पैदा कर सकता है, जैसे मूड स्विंग्स, गहरी उदासी और एकाग्रता में कठिनाई।
6
दुखी व्यक्ति को इस से निपटने में सहायता करें शोक. शोक एक भावना है कि किसी को किसी एक की कमी के लिए लगता है कुछ मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि इस घटना को स्वीकार करने और पृष्ठ को चालू करने के लिए कुछ चरणों के माध्यम से जाने के लिए आवश्यक है। पर जोर दिया जाना चाहिए, हालांकि, जिस तरह से प्रत्येक व्यक्ति इस यात्रा के दौरान प्रबंधित किया जाता है, वह पूरी तरह से व्यक्तिगत है
7
उनको दीजिए जो वे चाहते हैं कि वे अपने दर्द को व्यक्त करने का अवसर भुगतें। लोगों का कहना है कि शोक से प्रभावित लोगों को होना चाहिए "गुप्त रूप से बताना"। हम आम तौर पर सोचते हैं कि अगर हम एक दर्दनाक घटना पर कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं, तो हम इसे दूर नहीं कर पा रहे हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह पूरी तरह सच नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति का सामना करना पड़ता है और अपने तरीके से पीड़ा की प्रक्रिया होती है। इस प्रकार, यह किसी भी भावना के अभिव्यक्ति को मजबूर करने से बचा जाता है
भाग 2
अपने आप को ऐसे किसी के जूते में रखो जो पीड़ित है1
पहचानें कि किसी की मृत्यु हो गई। ईमानदार रहें और व्यक्ति को शोक में बताएं कि आपको नहीं पता कि क्या कहना है या करें तब उन्हें पूछें कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए: "मैंने तुम्हारे दादा के प्रस्थान की दुखद खबरों को सीखा। मैं तुम्हारे और तुम्हारे परिवार के लिए खेद है मुझे बताओ कि मैं आपकी मदद कैसे करूंगा मैं आपके लिए क्या कर सकता हूं?"।
2
घर के काम के साथ सहायता या कुछ काम किसी प्रियजन के लापता होने के तुरंत बाद के दिनों में विशेष रूप से व्यस्त हैं यदि शोक से प्रभावित उनको किसी भी प्रकार की मदद नहीं मांगते हैं, उन्हें खाने के लिए कुछ लाने, उन्हें घर के काम में हाथ डालने, पालतू जानवरों की देखभाल या उनके बच्चों की देखभाल करने की पेशकश करते हैं।
3
अंतिम संस्कार और अन्य बैठकों में भाग लें सही बात कहने पर चिंता मत करो उपस्थित होने का सरल तथ्य समर्थन का एक प्रदर्शन है।
4
सुनकर सहानुभूति दिखाइए। आपसे यह पूछने की जरूरत है कि दूसरे व्यक्ति बात करना चाहता है और चुपचाप उसे सुनना चाहता है। उसे खुशी के आँसू और यादों के माध्यम से अपने सभी दर्द को व्यक्त करने दें।
भाग 3
आगे की सहायता के सुझाव के अवसर मौके को स्वीकार करना1
एक निश्चित तीव्रता के अवसादग्रस्तता लक्षणों के लिए देखें जो हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। जब किसी की याद आ रही है, तो यह उदास महसूस करना सामान्य है, लेकिन अगर यह लंबी अवधि में नियंत्रण से बचता है तो यह भावना अधिक गंभीर समस्या में बदल सकती है। इस मामले में, शोक संतप्त व्यक्ति को बताएं कि आप उसके बारे में चिंतित हैं
- कुछ अध्ययनों के अनुसार, आमतौर पर सबसे तेज दर्द लगभग छह महीने रहता है, भले ही यह व्यक्ति से अलग हो। यदि छह महीने से अधिक समय बीत चुके हैं और व्यक्ति में सुधार के कोई संकेत नहीं दिखता है या यदि लक्षण खराब हो गए हैं, तो यह जटिल शोक, यह एक निरंतर और गहन स्थिति है जो इसे विस्तार से और इसे सामना करना पड़ रहा है पर काबू पाने से रोकता है। यह लंबे समय तक पीड़ित विकार के रूप में भी जाना जाता है।
- अगर आप सामान्य दैनिक गतिविधियों, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग, मतिभ्रम, अलगाव और अलगाव, आत्म-हानि और आत्महत्या के बारे में बात करने में कठिनाइयों का ध्यान रखते हैं, तो यह एक चिकित्सक के हस्तक्षेप की सिफारिश करता है।
2
शोकग्रस्त लोगों के लिए सहायता समूह का पता लगाएं संपर्क समूहों और संगठनों के निर्देशों के बारे में पूछने के लिए कि आप किसी व्यक्ति की लापता होने वाले किसी व्यक्ति की सहायता कैसे कर सकते हैं।
3
वह उन लोगों का समर्थन करता है जो अंतिम संस्कार के बाद भी पीड़ित हैं। उसके साथ संपर्क में रहें और उसे दिलासा दें शोक निरंतर विकास में एक प्रक्रिया है, इसलिए जिनको नुकसान पहुंचा है उन्हें कम से कम कई महीनों के लिए और समर्थन की आवश्यकता होगी।
टिप्स
- का उल्लेख करने से डरना मत कौन मर गया यादों को साझा करना मृतक की स्मृति को श्रद्धांजलि देने का एक तरीका है और उसके प्रियजनों को अभी भी जीवित है
- उन लोगों को सलाह न दें जो दुखी हैं, जब तक कि उन्हें आवश्यकता न हो।
- उन लोगों को मत बताना जो आप पीड़ित हैं, आप जानते हैं कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं और आपको अतीत और आपके में दुःख का सामना करना पड़ता है।
चेतावनी
- किसी प्रियजन की मृत्यु के शोक से ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने से बचें, क्योंकि आप कुछ भी नहीं करेंगे लेकिन स्थिति खराब हो जाएगी। उसे स्वयं विनाशकारी तरीके से बर्ताव करने से रोकें
- यदि आप आत्महत्या से पीड़ित हैं या आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से तत्काल मदद लें
- इन मामलों में, क्रोध के शॉट सामान्य हैं कभी-कभी, आप उन लोगों के गुस्से का लक्ष्य हो सकते हैं जो पीड़ित हैं, लेकिन व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं लेते हैं
और पढ़ें ... (34)
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
अपने हम्सटर की मृत्यु का सामना कैसे करें- कैसे एक पालतू की मौत के साथ सौदा करने के लिए
- एक साझेदार के साथ सौदा कैसे करें
- बच्चों को होने के तथ्य को स्वीकार कैसे करें
- कैसे किसी के नुकसान के लिए दर्द से निपटने के लिए
- शोक से निपटने के लिए
- अपने भाई या आपकी बहन की मौत के साथ कैसे व्यवहार करें
- किसी मित्र की मृत्यु के साथ कैसे निपटें
- दादा की मृत्यु से निपटने के लिए
- किसी को कैसे मदद करने के लिए एक रिश्तेदार के नुकसान पर काबू पाने
- प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के बाद जीने के लिए आगे कैसे जाएं
- शोक के बाद मित्र को सांत्वना कैसे करें
- कैसे एक दर्दनाक घटना के साथ सामना करने के लिए
- एक ऐसी महिला को सांत्वना कैसे करें जिसने एक सहज गर्भपात किया है
- एक दादी की मौत के साथ कैसे निपटें
- कैसे एक बहुत दुखद व्यक्ति को वाणिज्य दूतावास के लिए
कैसे एक स्वस्थ तरीके से भावनात्मक दर्द को व्यक्त करने के लिए
उदासी का प्रबंधन कैसे करें
कैसे मौत काबू पाने के लिए
एक प्यारे व्यक्ति की मौत पर काबू कैसे करें
अपने पिता की मृत्यु पर काबू पाने के लिए (युवाओं के लिए)