अपने पिता की मृत्यु पर काबू पाने के लिए (युवाओं के लिए)

दूसरों से बात करें जितना संभव हो अपने परिवार और दोस्तों के साथ खोलें वे जानते हैं कि आप एक बहुत ही कठिन समय से गुजर रहे हैं और आपकी भावनाओं को साझा करना महत्वपूर्ण है, आपके उतार चढ़ाव और दूसरों के साथ आपके डर याद रखें कि आपका परिवार भी इसी तरह की भावनाओं का अनुभव कर रहा है, ताकि आप इस मुश्किल समय में एक दूसरे की मदद कर सकें। हालांकि, यदि आप अपने परिवार से बात करने में सहज नहीं हैं, या यदि उनका दर्द बहुत अच्छा है और आप दूर महसूस करते हैं, तो अपने सहपाठियों और अपने स्कूल के अन्य लोगों पर भरोसा करें, सलाहकार या डॉक्टर के रूप में। यदि आप निजी में रहना पसंद करते हैं, तो ब्लॉग या ऑनलाइन चैट देखने का प्रयास करें यह आपके अंदर सब कुछ नहीं रखना बेहतर है, या फिर वही प्रतिबिंब जो आप निजी रखना चाहते हैं, निश्चित रूप से लोगों के साथ संपर्क में रहना और मित्रों के समर्थन को समझना महत्वपूर्ण है।

अपनी मां से बात करें कई छोटे बच्चों को अपनी मां को दर्द से बचाने के लिए एक दबदबे की जरूरत महसूस होती है निश्चित रूप से आप बहुत दुख उठाएंगे, लेकिन आपको एक दूसरे की ज़रूरत है याद रखें कि उनसे बात करने के लिए आपका अनिच्छा आपको परेशान करने से बचने के लिए आपसे नहीं खुल सकता है, ताकि आप एक ऐसे दुष्कर्म का निर्माण कर सकें जिसमें आप दोनों एक-दूसरे की रक्षा करने की कोशिश करें। नतीजतन, कोई भी नहीं खोल रहा है और बात कर रहा है कि क्या हुआ है, और अपने दर्द को साझा करना असंभव है सबसे पहले, इस तथ्य को पहचानें कि आपकी मां आपकी भावनाओं के बारे में उससे बात करने और अपनी जरूरतों को साझा नहीं कर सकती है। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और यह कि आप अब भी अपने पिता से भी प्यार करते हैं - अपनी यादें उसे साथ रखने के लिए अपनी इच्छा साझा करें। इस तरह आप अपने दर्द में खुद को अलग नहीं करेंगे।

पेशेवरों की मदद के लिए देखो यदि आपको लगता है कि आप निराश हैं और आप नुकसान का सामना करने में सक्षम नहीं महसूस करते हैं, तो पेशेवर मदद लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह आप अपनी नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत नहीं होंगे।

आँसू वापस नहीं पकड़ो रोना एक प्राकृतिक विस्फोट है यदि आप दूसरों के सामने बहादुर दिखने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने स्थान पर रोएं, जब भी आपको आवश्यकता महसूस होती है लेकिन यह समझने की कोशिश करें कि अगर आप इतने कठिन समय में दूसरों के सामने रोने पर आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। हर कोई सोच सकता है कि एक पिता को खोना कितना मुश्किल है, आप देखेंगे कि लोग तुम्हारे करीब होंगे।

अपने पिता के बारे में बात करें अपने पिता की शौकीन यादें जीवित रहें और अपने फोटो देखें यादों का एक एल्बम बनाएं और उन सभी सुंदर चीजों को लिखें जो आप एक साथ रहते हैं। आप यादों का कोलाज भी बना सकते हैं, अपने पिता को पत्र लिख सकते हैं और उन्हें रख सकते हैं, या उन्हें एक प्रतीकात्मक संकेत के रूप में दूर कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि एक साथ बिताए गए क्षणों का एक डीवीडी बना सकते हैं।

अपने जीवन में नुकसान दर्ज करें समय बीतने के साथ आपका दर्द बदल जाएगा कुछ ही लोग वास्तव में किसी प्रियजन के नुकसान को "दूर" कर सकते हैं, लेकिन कई लोगों को उनके दिल में एक विशेष स्थान मिल जाता है जो उनकी यादों और उनकी अनुपस्थिति को बचाता है। स्वीकार करते हैं कि आप अपने जीवन की दिशा में अपने पिता कई बार के नुकसान की उदासी का सामना करना पड़ेगा विशेष रूप से स्थितियों, इस तरह के डिप्लोमा, खेल, शादी, आदि के रूप में जहाँ आप अपने पक्ष में अपने पिता की उम्मीद में आप वित्तीय, संगठनात्मक और सामाजिक सलाह भी याद करेंगे जो एक पिता ने आपको दिया होता। इस नई वास्तविकता को स्वीकार करें और इन मामलों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लीजिए और शायद आपको मार्गदर्शन करने और सहायता करने के लिए एक विचारशील संरक्षक ढूंढें।