बच्चों को होने के तथ्य को स्वीकार कैसे करें

इच्छा के अभाव, साथी के भागने की इच्छा की कमी या पुन: उत्पन्न करने की जैविक असमर्थता सहित, किसी व्यक्ति के पास कोई बच्चा नहीं होने के कई कारण हैं। पिछले दो मामलों में, यह है कि यदि यह स्वैच्छिक विकल्प नहीं है, तो बच्चों के बिना जीवन के लिए दर्द और आशंका महसूस करना काफी आम है। इस अनुच्छेद की सलाह का पालन करके स्थिति को संभालना सीखें

कदम

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें. अपनी भावनाओं को पहचानें, हालांकि वे अलग-अलग हैं, और उन्हें व्यक्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जिस तरह से एक निजी पसंद है: आप अन्य तरीकों से रोना, चीख, हंसी, गाते हैं, लिख सकते हैं, बात कर सकते हैं या बातचीत कर सकते हैं।

अपनी वास्तविक स्थिति का मूल्यांकन करें यह महत्वपूर्ण है कि आप यथार्थवादी हैं यदि आप जानते हैं कि आपके पास कभी बच्चे नहीं होंगे, तो आपको आगे देखे जाने से पहले स्थिति को स्वीकार करना होगा। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में निम्नलिखित चरणों को लागू करें:

इसके बारे में सोचने के बजाय कि आपका जीवन कैसा होना चाहिए या क्या होना चाहिए, उस पर ध्यान दें, जो आपके पास है और फिर भी मिल सकता है।

बच्चों के बिना अपने भविष्य की कल्पना करो इस तथ्य पर विचार कर खुद के लिए कार्यक्रम बनाएं कि इसमें कोई भी बच्चा शामिल नहीं है। कल्पना कीजिए कि आपकी योजना पहले ही बनाई गई है और आप उनके साथ खुश हैं।

दृष्टि से दर्दनाक यादें निकालें यदि आपके पास बच्चों के आइटम हैं जो आपने खरीदा था, जब आप उन्हें प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे थे, उन्हें दूर कर दें, या उन्हें दे दें

परिप्रेक्ष्य में सब कुछ रखो याद रखें कि हम सभी को अवांछित परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, चाहे वह मृत्यु हो, एक बीमारी या बच्चे होने की असंभव हो। दूसरों से संबंधित, आप कम अकेले महसूस करेंगे।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें पर्याप्त सो जाओ और अच्छी तरह से खाएं यदि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करते हैं, तो स्वीकृति प्रक्रिया अधिक जटिल होगी।

दर्द के चरणों को पहचानें बच्चों को होने के तथ्य को स्वीकार करना किसी भी तरह की गंभीर और दर्दनाक हानि के समान है। दर्द की अभिव्यक्तियों को समझना आप इसे प्रबंधित करने के लिए तैयार करेंगे।

डेनियल। आप बच्चे नहीं होने की वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए अविश्वसनीय और अनिच्छुक हैं।

निराशा। अवसाद के सामान्य लक्षणों की पहचान करने के लिए यह सबसे आसान चरण है और इसकी विशेषता है।

पछतावा। आप अपने आप से पूछना शुरू कर देते हैं या खुद को अपमानित करते हैं क्योंकि आपके पास बच्चे नहीं हैं, अपराध का बेकार अर्थ पैदा करना।

क्रोध। दर्द से जुड़े क्रोध अनिवार्य रूप से किसी व्यक्ति या चीज़ को संबोधित नहीं होता है, बल्कि परिस्थिति में ही होता है।

डर। जब आप वास्तविकता महसूस करते हैं, तो आपको आतंक या चिंता की भावना हो सकती है।

शारीरिक दर्द दर्द के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं: अनिद्रा, भूख में परिवर्तन, सिरदर्द, अस्पष्टीकृत शरीर में दर्द, मतली और थकान

भावनात्मक समर्थन के लिए देखो स्थिति से निपटने के लिए बाहरी सहायता की तलाश अत्यंत महत्वपूर्ण है। कई जगहें हैं जहां आपको सहायता मिल सकती है:

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों यदि आप अप्रिय भावनाओं पर काबू पाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो मनोचिकित्सक को ढूंढें, जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं।

सहायता समूह ऑनलाइन और सहायता समूहों के जर्नल में खोजें - अन्य लोगों के साथ संपर्क करें, जो आपके अनुभव को साझा करते हैं, उन्हें बहुत मदद मिल सकती है।

धार्मिक संगठन यदि आप किसी चर्च या अन्य धार्मिक संस्थानों का हिस्सा हैं, तो आपको पहले से ही किसी और को पता होना चाहिए कि आपको मुफ्त मनोवैज्ञानिक सहायता मिल सकती है।

परिवार और दोस्तों उन लोगों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना जो आपको प्यार करते हैं, उन्हें स्थिति से निपटने में बहुत मदद मिलती है।

स्थिति द्वारा दी समस्याओं का पता लगाएं एक निपुण जीवन जीने के लिए इस्तेमाल होने के लिए अपनी स्थिति के कारण प्रतिस्पर्धा करें।

यदि आप बच्चे चाहते हैं, लेकिन आपका साथी नहीं चाहता है, तो आपका निर्णय आपके रिश्ते पर तनाव पैदा कर सकता है अपने साथी के खिलाफ शिकायत करना मुश्किल हो सकता है स्थिति से निपटने के बाद आपको अपने रिश्तों को फिर से बनाना होगा। मदद पाने के लिए कुछ परामर्शदाता के साथ मिलें

यदि आप बांझपन की समस्याओं के कारण बच्चे नहीं हो सकते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने या अपने साथी को दोष न दें प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए किसी भी चिकित्सा उपचार से शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को ठीक करने के लिए ब्रेक लें, और समझें कि उपचार के तनाव स्थिति को संभालने की आपकी क्षमता को खराब करने की संभावना है।

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