प्यार कैसे करें

प्यार एक क्रिया के रूप में व्यक्त किया जाता है और अनुभव के रूप में अनुभव किया जाता है। इसका सार हालांकि, किसी भी परिभाषा से बच जाता है: यह करुणा, दृढ़ संकल्प, प्रतिरोध, समर्थन, विश्वास और बहुत कुछ की अवधारणाओं को जोड़ती है। हम सभी को प्यार करने में सक्षम हैं और प्यार की मात्रा के लिए कोई सीमा नहीं है जिसे दिया या प्राप्त किया जा सकता है यदि आपको अपने प्यार को व्यक्त करने या प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने आपको इस अद्भुत भावना को खोलने के कई तरीके हैं।

कदम

भाग 1

प्यार खुद
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की सराहना की। दूसरों को प्यार करने से पहले, आपको अपने आप को प्यार करना चाहिए। ऐसा करने के लिए सीखने के लिए आपको अपने कमजोर बिंदुओं को स्वीकार करना और सराहना होना चाहिए। आपके पास कई गुण हैं जो आपको अद्वितीय बनाती हैं सराहना करें कि आप कौन हैं और आपको क्या करना है
  • यदि आपको परेशानियों में परेशानी हो रही है, तो आप सुधार करने में बहुत व्यस्त हैं। अपने आत्मसम्मान पर काम करें, अपने अतीत को स्वीकार कर और उसे पीछे छोड़ दें आप मान सकते हैं कि आपके द्वारा किए गए कुछ कार्रवाइयां ने आपको पड़ोसी के प्यार के अयोग्य बना दिया है, या आपके पास इतने सारे दोष हैं कि आप किसी के द्वारा प्रेम नहीं कर सकते हैं यह ऐसा नहीं है: आपके साथ जो कुछ हुआ है उसे स्वीकार करें, अपने आप को क्षमा करें और आगे बढ़ें।
  • अधिक जानकारी के लिए, पढ़ें कैसे खुद को प्यार करने के लिए.
  • 2
    खुद का ख्याल रखना जैसे आप दूसरों के साथ करते हैं यह आपके लिए मुश्किल हो सकता है, यदि आपके पास दूसरों की सहायता करने की क्षमता है या यदि आपके बच्चे हैं याद रखें, आप अन्य लोगों की मदद करने में सक्षम होंगे यदि आप स्वयं की देखभाल कर सकते हैं
  • अपनी पिछली प्राथमिकता न बनें - उन चीजों के बजाय प्रयास करें जो खुद को साबित करते हैं कि आप महत्वपूर्ण हैं। अपने आप को एक मालिश या गरम स्नान से इलाज करें सिर्फ तुम्हारे लिए हर दिन कुछ करो
  • इसका यह भी मतलब है कि आपको सीमाएं लागू करनी चाहिए और उन्हें कह कर लागू करना चाहिए "नहीं"। यदि आपको आराम करने की ज़रूरत है, तो उन दोस्तों के जवाब न दें जो आपको छोड़ने के लिए कहें।
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    अपना आभार दिखाओ आभारी लोगों के स्वास्थ्य की एक बेहतर स्थिति है और खुश महसूस करते हैं। अपने आस-पास की चीजों के लिए और सभी के ऊपर, अपने लिए, आभारी होने के कारण ढूंढें
  • अपनी सुविधाओं के बारे में सोचें जो आप सबसे अधिक मूल्य देते हैं आप दयालु, उदार या सुनने में अच्छा हो सकते हैं या आप नए कौशल सीखने में अच्छा कर रहे हैं, आप एक महान चित्रकार या असाधारण बिजली मिस्त्री हैं एक पल के लिए बंद करो और अपना आभार व्यक्त करें।
  • 4
    एक अच्छा दृष्टिकोण रखें यहां तक ​​कि अगर कोई स्थिति नकारात्मक लगता है, तो कुछ सकारात्मक, बड़े या छोटे ढूंढें चीजों के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको शारीरिक और भावनात्मक लाभ मिलते हैं, जैसे कि तनाव में कमी और लंबी जीवन प्रत्याशा जब आप नकारात्मक विचार आते हैं, विशेष रूप से स्वयं पर, उन्हें कुछ सकारात्मक में बदल दें
  • नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने के लिए सकारात्मक आंतरिक संवाद का उपयोग करें
  • नई स्थितियों पर विचार करें सोचने के बजाय "मैं गड़बड़ कर दूँगा - मैं बहुत मूर्ख हूँ!", सबूत: "मुझे एक नए अनुभव की कोशिश करने और परीक्षण होने पर गर्व है"।
  • अगर आपको लगता है "मेरे पास बहुत सी समस्याएं हैं जो नए लोगों से मिलती हैं", इस विचार को इसके साथ बदलें: "मैं नए सामाजिक कौशल सीखने और मेरे जैसे अन्य लोगों से मिलने की प्रतीक्षा नहीं कर सकता मुझे पता है कि मैं नए दोस्त बनाने के लिए प्रबंधन कर सकता हूँ"।
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    ऐसी गतिविधियां करें जो आपको खुश करती हैं अपने लिए प्यार दिखाने के लिए, आपको खुश होना चाहिए मन की इस अवस्था को अपने आप को उन गतिविधियों से समर्पित करें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं। शरीर, मन, भावनाओं और आत्मा को पोषण करें आपकी खुशी आपके जीवन को अधिक सकारात्मक बनाने के प्रयासों पर निर्भर करती है।
  • आप चुन सकते हैं ध्यान, अभ्यास योग, रंग या खींचना, कयाकिंग, हाइकिंग, अभ्यास मूय थाई या जीवंत चर्चाओं में भाग लें इस बारे में सोचें कि आप मुस्कुराहट कैसे करते हैं और इसे करना शुरू करते हैं!
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    केवल अपने लिए समय निकालें खुद का ख्याल रखना, अकेले क्षणों को व्यतीत करना महत्वपूर्ण है। अगर आप कमरे साझा करते हैं या बच्चे होते हैं तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करना वास्तव में उपयोगी है अकेलापन आपको आराम करने, आपकी समस्याओं को दूर करने, अपने मन को रिबूट करने और अपने आप को खोजने में मदद कर सकता है। दोषी मत मानो क्योंकि आप हर समय से समय बिताना चाहते हैं: इस तरह आप दूसरों के साथ अपने संबंधों में सुधार कर सकते हैं, अपनी खुशी को प्राथमिकता दे सकते हैं और अपने दिमाग को रीसेट कर सकते हैं।
  • यह ज़रूरी है कि आपको सोशल मीडिया पर अकेले समय नहीं बिताना चाहिए। ऐसी चीज़ें करने की कोशिश करें जो आपके जीवन को समृद्ध करें और आपको अच्छा महसूस करें, जैसे कि खुली हवा में घूमना या अपनी डायरी में लिखना।
  • यदि आपको अकेले रहने का समय नहीं मिल सकता है, तो पहले जगाएं या एकांत में दोपहर का भोजन करें अपने साथी से पूछें कि सप्ताह में एक घंटे के लिए बच्चों पर नजर रखें, ताकि आप घर छोड़ सकें और अपने साथ गुणवत्ता का समय बिता सकें।
  • 7
    याद रखें कि आपको पूर्ण महसूस करने के लिए किसी साथी की ज़रूरत नहीं है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि एक रिश्ते में केवल खुश होना और प्यार महसूस करना संभव है या नकारात्मक संबंध अकेले होने का बेहतर समाधान है। एक रिश्ते को जारी रखने के लिए जो काम नहीं करता है आप और आपके साथी के प्रति अपमान दिखाते हैं। एकल होने के नाते अकेले महसूस करने का मतलब नहीं है और यह सामाजिक दबाव में देने के योग्य नहीं है, जो कि पूरा या स्वीकार करने के लिए है।
  • यदि आप खुश नहीं हैं या अकेले नहीं हैं, तो आपको अधीर बना देता है, अपनी स्थिति से सर्वोत्तम लाभ उठाएं। ऐसी गतिविधियां करें जो किसी साथी या परिवार के साथ करना मुश्किल हो। यात्रा करें, मित्र बनाएं और अपनी पूरी आजादी का आनंद लें
  • भाग 2

    एक साथी को प्यार करना
    1
    प्रतिबद्ध। अपने रिश्ते का काम करने के लिए अधिकतम प्रयास करें। रिश्ते के भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों के बारे में अपने साथी के साथ खुलासा करें। यदि आप एक सरल गुजर साहसिक में रुचि रखते हैं, तो ईमानदारी से रहें। यदि आप इसके बजाय एक दीर्घकालिक प्यार चाहते हैं, तो उसके संबंधों के प्रारंभिक चरणों के बाद बात करें। कोई प्यार नहीं है "ग़लत", लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि भावी समस्याओं से बचने के लिए साथी के अपने विचार हैं
    • अपने साथी और अपने रिश्ते के प्रति प्रतिबद्धता बनाएं अपने साथी को विशेष महसूस करने और अपने रिश्ते का काम करने के लिए काम करने के लिए सब कुछ करें।
  • 2
    अपने साथी के साथ अपने अंतरंगता को बढ़ाएं शब्द "आत्मीयता" यह अक्सर सेक्स से जुड़ा होता है, लेकिन भावनात्मक अंतरंगता एक प्रेम कहानी का मूलभूत घटक है। इसे बनाने के लिए आपको पार्टनर की उपस्थिति में अपनी भेद्यता की कोशिश करने और व्यक्त करने के लिए तैयार होना चाहिए। अपनी कमजोरियों को कभी भी दिखाए जाने पर अक्सर हमला, अभियोग या बंद दृष्टिकोण के रूप में व्याख्या की जा सकती है। इसके विपरीत, एक घनिष्ठ रिश्ते को विकसित करने के लिए आपको अपने डर को साझा करना चाहिए, जो चीजें आपको असहज महसूस करती हैं और जो पार्टनर की विशेषताएँ आपको सबसे अधिक निराश करती हैं। आपको भावनाओं और परिस्थितियों से अधिक आसानी से सौदा करने में सक्षम होना चाहिए, जो पहले से आपको सुरक्षित महसूस नहीं कर पाए, आपके रिश्ते के नीचे आने वाले ट्रस्ट के लिए धन्यवाद।
  • जब आप कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं (भय, दु: ख, शर्म की बात है या भावनात्मक दर्द महसूस कर) उन सभी भावनाओं को पहचानें जिन्हें आप महसूस करते हैं और ऐसा करने से डरते हैं - उनसे बचें न। करुणा की कोशिश करो और जागरूक रहें
  • अपने साथी के साथ अपने क्षणों की भेद्यता साझा करें और उसे आपको अपना समर्थन प्रदान करें।



  • 3
    अपनी परिवर्तनशीलता में प्रेम स्वीकार करें यदि आप चिंतित हैं क्योंकि आपके आस-पास के रिश्ते की शुरुआत में महसूस किए जाने वाले शारीरिक आकर्षण और मजबूत भावनाएं मर रही हैं, तो याद रखें कि प्रेम तरंगों में हो सकता है कुछ पलों में आप एक व्यक्ति के लिए प्यार के बारे में पागल महसूस करेंगे, दूसरों में आप प्यार में कम होंगे। सिर्फ इसलिए कि आप अपने रिश्ते के सबसे कम अंक में हैं, आपकी भावनाएं हमेशा के लिए नहीं रहेंगी जीवन चक्रों से बना है और प्यार और उतार चढ़ाव के लिए सामान्य है।
  • कई कारक एक प्रेम कहानी में खुशी और कठिन समय की चोटियों का कारण बन सकते हैं, जैसे बुढ़ापे या बच्चों के जन्म। आप इन सब बातों को दूर कर सकते हैं
  • 4
    प्रेम प्राप्त करने के लिए तैयार रहें आपको अपने रिश्ते में प्यार के नियंत्रण में नहीं होना चाहिए - अपने साथी को आपके लिए प्रेम व्यक्त करना। स्नेह प्राप्त करना आपको कमजोर महसूस कर सकता है, क्योंकि इसका मतलब नियंत्रण नहीं रखना है। उपहार प्राप्त करने के लिए तैयार रहें, तारीफ और प्यारे इशारों को स्वीकार करने के लिए। आप अपने साथी को ऋणी महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में मत सोचो और कुछ प्राप्त करने के अनुभव का आनंद लें। प्रेम को ऋण की आवश्यकता नहीं है और केवल स्नेह के इशारों के लिए धन्यवाद बढ़ सकता है।
  • 5
    अपने साथी को स्पर्श करें आपको इसे कामुक तरीके से करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने साथी के साथ अपने आप को एक लंबा और प्यार करने वाला गले लगाने या हाथ मिलाते हुए जुड़े रहने के तरीके हैं। भौतिक संपर्क को शुरू और बनाए रखने के द्वारा अपने साथी के लिए अपना प्यार व्यक्त करें एक व्यक्ति के लिए आपकी प्रशंसा व्यक्त करने के लिए स्नेह एक तरीका है, अपनी खुद की देखभाल करने की इच्छा और कई अन्य सकारात्मक भावनाएं जो एक बंधन बना सकती हैं।
  • साझेदारी को प्यार करने और प्यार देने की भावना का अनुभव करने के लिए प्रेमियों को एक तरीका है।
  • 6
    अपने साथी के लिए आभार व्यक्त करें कुछ मामलों में हम हमारे आधे के साथ संचार समस्याएं हो सकते हैं, लेकिन आभार हमेशा समझा जाता है और स्वीकार किया जाता है। अपनी आभार व्यक्त करके अपने साथी के लिए अपनी सराहना की पुष्टि करें। उन्हें दिखाने के लिए धन्यवाद कि आप अपने रिश्ते में अपनी प्रतिबद्धता को पहचानते हैं। आपके द्वारा किए गए कार्यों और आपके गुणों के लिए अपनी पसंद को व्यक्त करें।
  • 7
    जीवन में भी भागीदार बनें आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके साथ जीवन का सामना करने के लिए एक कारण यह है कि चुनौतियों का सामना एक साथ करना। परिस्थिति कठिन है जब समाधान ढूंढने, समस्याओं का समाधान करने और एक-दूसरे को आराम देने के लिए कार्य करें। हम सब कुछ अपने आप को हल नहीं कर सकते हैं और हम सब कुछ जानना नहीं चाहते हैं ... लेकिन प्यार से एक युगल जो किसी भी समस्या को दूर कर सकता है।
  • भाग 3

    प्यार के बावजूद प्यार
    1
    आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं या अपने आप में पूर्णता का नाटक नहीं करते यह आपको पूरी तरह अवास्तविक उम्मीदों के लिए प्रेरित करेगा। आप में से कोई भी आपके मानकों को पूरा करने में सक्षम नहीं होगा और आप दोनों को पीड़ा और निराश होने पर समाप्त होगा अपने और अपने आधे से अधिक सहानुभूति रहें: जीवन के भाग के रूप में गलतियों को स्वीकार करें
  • 2
    अपने अनुभवों से जानें और अपने रिश्ते से सीखा सबक लागू करें। नकारात्मक क्षण अक्सर संबंधों में होते हैं: आप कहते हैं कि गलत चीज़ या आपके साथी आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाईएंगे ... ऐसा हो सकता है सबसे महत्वपूर्ण बात, जब कोई चीज जिस तरह से आप इसे चाहते हैं, काम नहीं करते (भले ही यह आपके जीवन में कोई समस्या हो), तो आप सबक सीखते हैं और आगे बढ़ते हैं सभी नकारात्मक परिस्थितियों में से सबसे अधिक प्राप्त करने की कोशिश करें, उन्हें अपने अनुभवों के सकारात्मक और बढ़ते हुए धन्यवाद में बदल दें। हमेशा अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें, जो सभी गंभीर झगड़े में गंभीर हो जाते हैं
  • यदि आपने कोई गलती की है, तो माफी मांगो और अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लीजिए खुश रिश्तों में, लोग नाराजगी नहीं रखते हैं और तुरंत सभी गलतफहमीओं को स्पष्ट करते हैं।
  • 3
    अपने मतभेदों को मिलाएं। जब आप उसके प्रति बहुत गुस्से महसूस करते हैं तो उस व्यक्ति से प्यार करना वास्तव में मुश्किल होता है। चाहे आप और आपके साथी को गर्म या प्रवृत्ति से बचने की प्रवृत्ति होती है, ये चरित्र लक्षण आपकी खुशी को सीमित नहीं करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह जानना है कि झगड़े के बाद सद्भाव कैसे प्राप्त किया जाए।
  • याद रखें कि शांति बनाने की संभावना हमेशा होती है चाहे आपको एक दूसरे पर चिल्लाने की आदत है या अपने आप को खाए जाने से पहले एक समझौते पर पहुंचने के लिए एक मेज पर बैठे, लगभग सभी प्रकार के संघर्ष सुलह के एक फार्म के लिए खुला रास्ता छोड़ दें। जिस तरह से आप बहस करते हैं, सुनिश्चित करें कि अंत में आप दोनों को अपनी राय व्यक्त करने और एक समझौते तक पहुंचने का अवसर मिलता है।
  • 4
    सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच संतुलन खोजें जो आप एक दूसरे के लिए महसूस करते हैं एक खुश और प्रेमपूर्ण रिश्ते बनाने के लिए यह संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है अनुसंधान से पता चलता है कि रिश्तों में सकारात्मक और नकारात्मक बातचीत के बीच एकदम सही संबंध पांच से एक है जब आपको यह पता चलता है कि आपने अपने साथी को नकारात्मक तरीके से इलाज किया है, तो वांछित बजट को बहाल करने के लिए उसे कुछ अच्छा इशारों बनाएं।
  • सकारात्मक बातचीत में शारीरिक अंतरंगता, जैसे संपर्क, मुस्कुराहट और हंसी शामिल हैं।
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