परिवर्तन कैसे स्वीकार करें
कई लोगों के लिए परिवर्तनों को स्वीकार करना मुश्किल है हालांकि, एक को ध्यान में रखना चाहिए कि व्यक्तिगत विकास में इस तथ्य को स्वीकार करना शामिल है कि जीवन निरंतर विकसित हो रहा है। हम अपनी नौकरी खो सकते हैं, हम लोग जो प्यार करते हैं, अचानक चले जाते हैं या अन्य चीजों से गुजरते हैं जो हमारे जीवन को बदलते हैं, लेकिन ऐसे बदलाव हमारे अनुभव का ही एक हिस्सा हैं। शायद हम जिस तरह से समाज या जिस समुदाय में हम परिवर्तन करते हैं, उस तरीके की सराहना नहीं करते, लेकिन हमें इन परिवर्तनों से सकारात्मक तरीके से निपटने में सक्षम होना चाहिए। सौभाग्य से, परिवर्तनों का पालन करने, उन्हें प्रबंधित करने और अंततः उन्हें स्वीकार करने के कई तरीके हैं।
कदम
भाग 1
मानसिक रूप से परिवर्तनों का प्रबंधन करें1
क्या बदल रहा है के संबंध में आप क्या महसूस कर रहे हैं यह स्वीकार करें। जो भी परिवर्तन आपको परेशान कर लेता है, आप जो भावनात्मक रूप से महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार करें। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं और इसे नहीं लेते हैं, तो आप इसे पीछे नहीं फेंक सकते। हालांकि, अगर आप अपनी प्रतिक्रियाओं को अस्वीकार नहीं करते हैं, तो यह आपके लिए बढ़ने और आगे बढ़ने में आसान होगा।
- दूसरों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, लेकिन विनम्र तरीके से।
- यदि आप किसी प्रियजन को खो चुके हैं, तो अपने मौत को रोने का मौका दें।
- यदि आप अपनी नौकरी खो चुके हैं, तो क्रोध और / या निराशा को रोकना न करें।
- यदि आप जिस समुदाय में रहते हैं वह बदतर के लिए बदल रहा है, आपके मित्र के प्रति बाहरी विचार।
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एहसास है कि परिवर्तन अनिवार्य रूप से जीवन का हिस्सा हैं। समय उन्हें स्वीकार करने से पहले, सीखें कि पुरानी चीजें निकल रही हैं, नए लोगों के लिए कमरे में आने के लिए। विश्व और मानवता के पूरे इतिहास में परिवर्तन के उत्तराधिकार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, निरंतर विकास और विकास के अधीन। वे जीवन और अस्तित्व का हिस्सा हैं, और अक्सर नए अवसर प्रदान करते हैं, कभी-कभी भी लाभप्रद होते हैं!
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सही परिप्रेक्ष्य में परिवर्तन करने की कोशिश करें क्या बदल रहा है और भावनाओं के नियंत्रण को खोने से अभिभूत होना आसान है, लेकिन यदि आप सही परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखने के लिए कुछ समय मिलते हैं, तो आप अधिक सकारात्मक दृश्य प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित रणनीतियों को व्यवहार में डालने का प्रयास करें:
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सकारात्मक पक्ष को देखो. भले ही परिवर्तन आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकें, ज्यादातर मामलों में हमेशा समझने के लिए कुछ सकारात्मक पक्ष होते हैं। इस दृष्टिकोण का उपयोग हानि या नकारात्मक बदलाव को एक अवसर या जीवन जीने की खुशी का पता लगाने के लिए बदलने के लिए करें।
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यह समझने की कोशिश करें कि परिवर्तन आपको इतना कितना परेशान कर रहे हैं परिवर्तनों के अनुकूल होना और उन्हें स्वीकार करना मुश्किल है अगर यह स्पष्ट नहीं है कि वे बड़ी कठिनाई या अस्थिरता की भावना क्यों उत्पन्न करते हैं। इस पर प्रतिबिंबित करके और आप की ओर देखिए, आप अपने आप को बेहतर समझ सकेंगे और इसके परिणामस्वरूप, आप परिवर्तन से जुड़े चिंता को कम करने में सक्षम होंगे। इसलिए, निम्नलिखित पर विचार करें:
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इस तथ्य को स्वीकार करें कि मनुष्य स्वभाव से गतिशील होता है, अनुकूलन योग्यता के साथ संपन्न होता है। एक चुनौती और विकास के लिए एक अवसर के रूप में परिवर्तन देखने की कोशिश करें। याद रखें कि आप एक मजबूत और गतिशील व्यक्ति हैं और आप जिन बदलावों का सामना कर रहे हैं, उनके परिणामस्वरूप आप भी मजबूत होंगे। इसके अलावा, ध्यान रखें कि समाचार आपको आपके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
भाग 2
कार्रवाई पर स्विच करें1
आपके द्वारा किए गए तनाव को राहत देने वाली कुछ में उलझाने के कारण तनाव या असुविधा का प्रबंधन करें आप कई तरह की रणनीति का सहारा ले सकते हैं जो आपको अपने जीवन में होने वाले बदलावों के कारण तनाव और परेशानी का प्रबंधन करने की अनुमति दे सकते हैं। इस रहस्य को स्वीकार करना है कि क्या बदल रहा है, लेकिन शांति और आंतरिक संतुष्टि की समझ पाने के लिए इसके साथ निपटने की कोशिश कर रहा है।
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अपने आप को व्यस्त रखें! यदि आप एक ऐसी अवधि के माध्यम से जा रहे हैं जहां परिवर्तनों के कारण आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो अपने हाथों से मत रहो। यदि आप कुछ करना चाहते हैं, शायद काम कर रहे, कुछ निर्माण करना, सामाजिक में शामिल होना, आप न केवल आपको विचलित करने में सक्षम होंगे, लेकिन आप भविष्य में अपने जीवन में भी सकारात्मक परिवर्तन कर सकते हैं।
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अपनी समस्या के बारे में बात करें दूसरों पर भरोसा करें कि परिवर्तन आपको कितना परेशान कर रहे हैं आपके दोस्तों और प्रियजनों ने अपने जूते अपने आप में रखे या आप उन परिणामों के बारे में अलग-अलग राय दे सकते हैं जो आपके द्वारा बदले हुए बदलावों से उत्पन्न हो सकते हैं। यदि आप सुनते हैं, तो वे आपको दृष्टि का एक बिंदु दे सकते हैं, जिस तरह से आपने परिवर्तनों को देखा है, जिसने आपके जीवन को प्रभावित किया है और उन्हें स्वीकार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
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उन लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं। परिवर्तन स्वीकार करने के लिए, पृष्ठ को चालू करने और भविष्य के बारे में सोचने के लिए एक रास्ता खोजना महत्वपूर्ण है। भविष्य के लिए, और भविष्य के लिए सभी से ऊपर की ओर देखते हुए, आप पिछले बेहतर का सामना करने में सक्षम होंगे और उसे ऐसा कुछ मान लेंगे ताकि आप आगे बढ़ सकें। के बारे में सोचो:
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एक बेहतर दुनिया बनाने की कोशिश करें उन परिवर्तनों को स्वीकार करें जो आपको असुविधाजनक बनाते हैं और अपनी ऊर्जा को उभरने के लिए निर्धारित किया जा सकता है ताकि आप दुनिया को बेहतर बना सकें। इस तरह, आप न केवल परिवर्तनों को स्वीकार करेंगे, लेकिन आप उनका पालन-पोषण करने के लिए उनका उपयोग करके उन्हें रिबंड करेंगे, आपकी राय में, वास्तव में सकारात्मक परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करें:
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