आलोचकों को कैसे स्वीकार करें
आलोचना के बारे में अच्छी बात यह है कि, हालांकि वे चोट कर सकते हैं, वास्तव में वे वास्तव में आवश्यक हैं यदि हम कुछ में सुधार करना चाहते हैं। यहां तक कि अगर आप इतनी आलोचना की सराहना नहीं करते हैं, तो उन्हें स्वीकार करना सीखना उचित होगा। इस तरीके से आप न केवल अन्य लोगों के साथ बातचीत, बल्कि खुद को भी सुधार पाएंगे, और जब आपको कुछ समस्याएं हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
कदम
भाग 1
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें1
शांत रहो पहली बात आपको करना चाहिए शांत रहना घबराओ मत, चिल्लाओ मत, जवाब न दें। आलोचना सुनना एक तूफान के बीच में होने जैसा है। आप विरोध और लड़ सकते हैं, लेकिन इस तरह से आप चीजों को और भी बदतर कर देंगे और आप अपने आप को चोट पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप आलोचना शांतिपूर्वक प्रकट हो सकते हैं और ये शब्द आपके पास आते हैं। वे तुम्हें चोट नहीं देंगे सरगर्मी करके, आप कुछ भी हल नहीं करेंगे। बल्कि, शांत रहो, आप इस अनुभव से बहुत कुछ अर्जित करेंगे।
- धीरे धीरे साँस लेने और साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से इस स्थिति को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
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अपने आप को शांत करने के लिए समय दें जवाब देने से पहले और यहां तक कि आपके द्वारा प्राप्त हुए फैसले के बारे में सोचने से पहले, अपने आप को शांत करने के लिए कुछ समय निकालो, ताकि आलोचकों द्वारा दिए गए स्टिंग ठीक हो जाएंगे। जब हम भावनात्मक रूप से कुछ में शामिल होते हैं, तो हमें कर्कश प्रतिक्रिया करने या गलत विकल्प बनाने के लिए धक्का दिया जा सकता है। इस समस्या से निपटने से पहले स्पष्ट विचार प्राप्त करना सबसे अच्छा होगा।
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विवेक के लिए अपनी क्षमता का उपयोग करें यदि आप किसी स्वस्थ तरीके से आलोचना स्वीकार करना चाहते हैं, तो विवेक का उपयोग करना आवश्यक है। एक व्यक्तिगत तरीके से एक भी आलोचना न करें और सामान्यीकरण न करें। उसे आप पर और आप जितनी चीज हैं, उन पर हमले के रूप में न देखें। याद रखें कि आप जो कुछ भी करते हैं वह नहीं है। गलतियां करना संभव है और फिर भी अभी भी कई अन्य चीजें (या यहां तक कि एक जो आपको कुछ गड़बड़ करने के लिए प्रेरित किया) करने में सक्षम हो।
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मदद के बारे में सोचें जो आपको आपके द्वारा प्राप्त की गई कौशल दे सकते हैं। जब कोई आपके द्वारा किए गए कुछ की आलोचना करता है, तो आप के लिए बेकार, अक्षम या बुरा महसूस करना आसान होता है हालांकि, मन की यह स्थिति आपको बिल्कुल भी मदद नहीं करेगी। बल्कि, जब आप समस्या का सामना करते हैं, तब अपने आप पर ध्यान दें। प्रत्येक व्यक्ति में कौशल, प्रतिभा और ताकत होती है जो उसे किसी भी बाधा को दूर करने में मदद करते हैं। इस कठिन परिस्थिति से परे प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में सोचें
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अपने आप पर गर्व हो अगर आप गर्व और आत्मविश्वास महसूस करते हैं और जानते हैं कि एक अच्छा काम कैसे करें, तो आलोचना स्वीकार करना बहुत आसान हो जाता है जब आप जो करना पसंद नहीं करते हैं, तो यह आसान है कि आलोचनाएं बहुत अधिक तीखे हैं जितनी वे होनी चाहिए।
भाग 2
आलोचनाओं का जवाब दें1
सुनो दूसरों को क्या कहना है जब कोई आप की आलोचना करता है, तो सबसे पहले आपको केवल सुनने की ज़रूरत है अपने बचाव में तर्कों की बाढ़ में फंसे मत अपने दिमाग को एक रक्षात्मक रवैया से धुँधलाओ मत बस सुनो यदि आप रक्षात्मक पर भी हैं, तो आपको अच्छी सलाह प्राप्त करने का अवसर खोने का जोखिम है।
- यहां तक कि अगर सलाह या आलोचना इतनी उपयोगी नहीं है, तो आपको क्या कहा गया है, यह सुनना अभी भी महत्वपूर्ण है, कम से कम अगर वार्ताकार मौजूद है। अगर आलोचना लेखन में आती है, तो आप कर सकते हैं "सुनना" अपने समय के अनुसार
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उत्तर दें जब आप तैयार हों यदि आप कर सकते हैं, तब तक जवाब देने से पहले इंतजार करें जब तक आप इतनी शांत न हों कि आप उचित रूप से प्रतिक्रिया दे सकें। कभी-कभी यह आलोचना के तुरंत जवाब देना आवश्यक है, जबकि दूसरी बार हम प्रतीक्षा कर सकते हैं। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए समय लें और सबसे उपयुक्त उत्तर पर प्रतिबिंबित करें।
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यदि आवश्यक हो, तो किसी भी त्रुटि के लिए क्षमा करें। अगर आलोचना शुरू हुई क्योंकि आपने कोई गलती की है या किसी को परिणाम भुगतना पड़ा है, तो क्या हुआ, इसके तुरंत बाद माफी मांगना महत्वपूर्ण है। बहाने पूरी तरह से आलोचना से स्वतंत्र हैं, इसलिए उन्हें बदलने या स्वीकार करने का दायित्व नहीं लें कि आपने जो किया वह गलत था।
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जब दूसरे सही हैं तो पहचानें। एक बार जब आप आलोचना का उत्तर देने के लिए मौखिक रूप से जवाब देने के लिए तैयार हैं, तो वे सही कहां पहचानें। इस तरह, आप अपने वार्ताकार को बेहतर महसूस करेंगे और उसे बताएं कि आपने जो कुछ कहा है, उसके बारे में सोचने का आपका हर इरादा है।
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आप कुछ को बदलने का इरादा है, इस बारे में बात करें यह कहने की कोशिश करें कि आप उनकी सलाह को कैसे लागू करें या उनकी आलोचना का विषय है, इस मुद्दे का समाधान करें। इससे उन्हें आश्वस्त होगा कि उन्होंने जो कुछ कहा है उसका आप ख़्याल करेंगे। इस तरह से आलोचना लेना, उन्हें पूरी तरह पहचानना और जवाब देना परिपक्वता की एक परीक्षा है जब आप किसी समस्या का प्रतिनिधित्व करते हैं और इसे हल करने के लिए हर चीज करते हैं, तो भविष्य में आपके लिए लोगों के बारे में बहुत अधिक मज़ेदार होगा।
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सलाह के लिए पूछें जब तक आप एक समस्या से निपटने के लिए पहले से ही बेहतर तरीके से सुझाव नहीं देते हैं, दूसरों से पूछें कि वे आपके लिए चीजें कैसे संभाल लेंगे। यदि उन्होंने आपको पहले ही कुछ सलाह दी है, तो आप हमेशा आगे के सुझावों के लिए पूछ सकते हैं सलाह की तलाश में आप सुधार करने की अनुमति देंगे, लेकिन यह आपके वार्ताकार को भी प्रोत्साहित करेगा और उसे आप के प्रति अधिक उदार महसूस कर देगा।
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चलाने की जरूरत नहीं करने के लिए संवाद करें। अंत में, धैर्य लाने और उनका अनुरोध करें। परिवर्तन करना, खासकर अगर परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं, समय ले सकते हैं समझाते हुए कि आप समय की जरूरत है, न केवल आप तनाव का सामना कर सकते हैं और समस्या से निपटने के लिए खुद को शांत कर सकते हैं, लेकिन आप उस व्यक्ति को भी सलाह दे सकते हैं जिसने आपको सलाह दी थी। जब आप सुधार करने के लिए समय मांगते हैं, तो उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप सामना कर रहे हैं कि आप इस मामले को गंभीरता से ले रहे हैं, ताकि आप अगली बार सही तरीके से कार्य कर सकें।
भाग 3
सुधार करने के लिए आलोचकों का उपयोग करें1
उन्हें अवसर के रूप में देखें आलोचना को संभालने का सबसे तेज़ तरीका है कि उन्हें एक कदम वापस लेने, अपने कार्यों का मूल्यांकन करने और सुधार करने का एक तरीका ढूंढने का एक तरीका के रूप में देखते हैं। आलोचना एक सकारात्मक चीज है और आप उच्च प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं। जब आप इन्हें इस तरह से व्याख्या करते हैं, तो उन्हें स्वीकार करना अचानक आसान हो जाएगा न केवल आप उन्हें स्वेच्छा से स्वीकार करेंगे, लेकिन आप स्थिति की तलाश में जा सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आलोचना गलत है, तब भी वह उन हिस्सों को खोजने में उपयोगी हो सकती है, जिनसे आप सुधार कर सकते हैं। शायद यह तथ्य यह है कि किसी को आप में जो कुछ कर रहे हैं में कोई समस्या है, इसका मतलब यह हो सकता है कि वास्तव में एक समस्या है, भले ही उन लोगों की स्पष्ट आलोचना न हो जो आपने आलोचना की।
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बेकार लोगों से उपयोगी सलाह को अलग करें यह समझना महत्वपूर्ण है कि आलोचनाओं के बारे में क्या सुना जा रहा है? सामान्य तौर पर, अगर कोई आपको कोई बदलाव नहीं करना चाहिए, इसके विचार के बिना कोई शिकायत करता है, तो इसे सबसे अधिक नजरअंदाज कर दिया जाएगा। इसके अलावा, आपको उन चीजों के बारे में चिंता की चिंता नहीं करनी चाहिए जिन्हें आप नहीं बदल सकते। कुछ लोग कुछ भी नहीं करते हैं बल्कि बेहतर महसूस करने की आलोचना करते हैं, इसलिए इस तरह की स्थिति को देखें
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चिंतन करें और ध्यान दें। आपको दी गई सलाह पर गौर करें क्या आपको लगता है कि कुछ को बदलने की जरूरत है? विभिन्न तरीकों के बारे में सोचने की कोशिश करें, जिसके माध्यम से आप एक ही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने से, आपके पास कई विकल्प होंगे और आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुन सकते हैं। आपको यह भी सोचना चाहिए कि अगर कुछ भी है तो आप जो कुछ भी बताया गया है उससे सीख सकते हैं।
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एक योजना बनाएं जब आपने यह निर्णय लिया है कि कौन सा पार्टियां आपको दी गई सलाह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, तो आप को यह योजना बनाने होंगे कि आप वांछित परिवर्तन कैसे लागू करेंगे। एक योजना विकसित करके, खासकर लिखित रूप में, आप परिवर्तनों की रूपरेखा के अधिक आसानी से अनुसरण करने में सक्षम होंगे। आप इसे लागू करने के लिए भी अधिक इच्छुक होंगे।
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कभी सुधार में सुधार के विचार को छोड़ दें जब आप आलोचना से संबंधित सलाह को लागू करने की कोशिश करते हैं तो लगातार रहें अक्सर एक आलोचना आपको एक सामान्य से अलग दिशा में ले जाती है जो आप सामान्य मानते हैं या आपको लगता है कि सही पथ है। इसका मतलब यह है कि अगली बार सुधारने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। जब आप अपना व्यवहार बदलने की कोशिश करते हैं तो नकली प्रस्थान की अपेक्षा करें। इसका अर्थ यह है कि आप किसी और के बयान के साथ सहमत हो सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको कई मुश्किलों का सामना करना होगा और आप पहले से ही जो कुछ जानते हैं उसे वापस लौट जाएगा। ऐसा मत सोचो कि यह एक असंभव परिवर्तन करता है या आप इसे किसी के कारण कम करते हैं "असफलता"। आप सीख रहे हैं और यदि आप दृढ़ और दृढ़ हैं, तो आप सभी तरह से जा सकते हैं।
टिप्स
- नकारात्मक आलोचना भी बुरी तरह से न लें। जैसे शब्द "बेकार" और "हास्यास्पद" वे आपको भड़काने के लिए उपयोग किए जाते हैं, और यदि आप जवाब देते हैं, तो आप उन लोगों के खेल को खेलने का जोखिम उठाते हैं जो आप की आलोचना करते हैं, एक जानबूझकर अपमानजनक दृष्टिकोण को अनदेखा करने के बजाय। दोबारा, लोगों को यह जानना आवश्यक है कि वे इस तरह से आलोचना जारी रखते हैं कि उनकी राय न तो स्वागत है और न ही उपयोगी है
चेतावनी
- कुछ लोग आप को परेशान करने के लिए नकारात्मक टिप्पणी पोस्ट कर सकते हैं। उन्हें ध्यान न दें।
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