भावनात्मक सहायता कैसे प्रदान करें

एक सुनसान जगह चुनें आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके समर्थन की आवश्यकता वाले लोगों को आपको उनकी समस्या बताकर सहज महसूस हो रहा है। यदि संभव हो तो, खाली कमरे चुनें। हालांकि, अगर आपके पास नि: शुल्क कमरे उपलब्ध नहीं है, तो यहां तक ​​कि किसी भी चीज को छूने वाली आँखों से दूर करना पर्याप्त है। कम आवाज में बोलने की कोशिश करें, खासकर यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां दूसरे लोग बातचीत कर सकते हैं और सुन सकते हैं।

• जितना संभव हो उतना व्यंग्य से बचें। एक शांत क्षेत्र चुनें, जहां आप टेलीविजन, रेडियो या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से विचलित नहीं हो सकते इसके अलावा, पाठ संदेश भेजने से बचें या अपने बटुए में छेड़ो जबकि दूसरे व्यक्ति बात कर रहा है।
• एकांत स्थान के लिए एक विकल्प एक हो सकता है "बात करने के लिए चलना"। कहीं न कहीं रहने के बजाय, आप एक सुखद चलना और चैट कर सकते हैं इस तरीके से, आप अपने वार्ताकार को आरामदायक महसूस कर सकेंगे, जबकि आप अपनी समस्याओं का समर्थन करेंगे।
• आप फोन पर अपनी भरोसा भी एकत्र कर सकते हैं। हालांकि, उस समय का चयन करें जब आपके पास विचलन न हो जो आपको सावधानी से सुनने से रोकते हैं

कल्पना करें कि दूसरे व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है यह समझने की कोशिश करें कि आपसे बात करते समय आपका मूड क्या है। कुछ व्यक्तियों को उनकी भावनाओं को अलग करने में कठिनाई होती है या उनकी भावनाओं को ढंकने की कोशिश भी कर सकती है। यह अक्सर होता है जब अतीत में किसी ने अपनी संवेदनशीलता की आलोचना की है, उनके दिमाग की स्थिति को गलत तरीके से समझाया है। फिर भी दूसरों को भावनात्मक रूप से भ्रमित और विनिमय हो सकता है, उदाहरण के लिए, उत्साह के साथ गुस्सा या खुशी के साथ हताशा। यदि आप उन लोगों की सहायता करते हैं जिनकी आप पहचान कर रहे हैं कि आप वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं, तो आप उन्हें उनकी भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने की अनुमति देंगे।

• यह समझाओ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं इसके बजाय, कुछ सुझाव प्रस्तुत करें आप कह सकते हैं: "मुझे इस धारणा है कि आप बहुत निराश महसूस करते हैं" या "आप बहुत उत्तेजित लग रहे हैं"।
• शरीर की भाषा और चेहरे की अभिव्यक्तियों को ध्यान से देखें यहां तक ​​कि आवाज की टोन आपको अपने मूड का स्पष्ट विचार दे सकती है।
• याद रखें कि यदि आप गलत हैं तो यह आपको सही करेगा। अपने स्पष्टीकरण से इनकार न करें, लेकिन ध्यान रखें कि वह एकमात्र व्यक्ति है जो वास्तव में जानता है कि वह कैसा महसूस करता है। जब भी वह सही करता है तो स्वीकार भी आपकी भावनाओं को मान्य करने का एक तरीका है।

दूसरे व्यक्ति से पूछें कि वह क्या करना चाहता है अगर आपको लगता है कि आपको भावनात्मक सहायता की आवश्यकता है, तो शायद आपके जीवन में कुछ गलत है यह उसकी समझ में मदद करने का एक शानदार अवसर है कि वह उसके भावनात्मक संतुलन को फिर से स्थापित करने के लिए क्या उपाय कर सकती है।

• वह आपको तुरंत जवाब देने में सक्षम नहीं है, लेकिन यह एक समस्या नहीं है। एक तत्काल निर्णय लेने के लिए इसे धक्का मत करो शायद यह सिर्फ सुनने और समझने की जरूरत है।
• कुछ अनुमानों का सुझाव दें आप उन कार्यों को प्रतिबिंबित करने में उसकी मदद करेंगे, जो उसने कभी ध्यान में नहीं लीं हैं। प्रश्नों के रूप में विभिन्न प्रकार की संभावनाओं पर विचार करने के लिए यह अधिक उत्साहजनक है, क्योंकि वे किसी भी कार्रवाई को लागू नहीं करते हैं इस दृष्टिकोण से आप अपने फैसले लेने की ताकत को छोड़ने के बिना सुझाव और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
• याद रखें कि आपको किसी अन्य व्यक्ति की जगह समस्याओं को हल करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि समाधान खोजने में उन्हें आपकी सहायता करें।
• उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र की वित्तीय समस्याएं हैं, तो आप पूछ सकते हैं: "क्या होगा अगर मैंने अपने प्रबंधक से वेतन में संभावित वृद्धि के बारे में बात की?"। यदि आपकी भतीजी काम और परिवार की जिम्मेदारियों से पीड़ित महसूस करती है, तो आप उससे पूछ सकते हैं: "और अगर आप तनाव से छुटकारा पाने के लिए अपने पूरे परिवार के साथ छुट्टी का आयोजन करते हैं?"। कोई भी प्रश्न जो एक अलग परिप्रेक्ष्य में पेश करता है, वह उपयोगी होगा।