कैसे अतीत छोड़ दो

गलत मान्यताओं को बदलें अक्सर, हमारे कार्यों और हमारे विचारों की उत्पत्ति पर, दृढ़तापूर्वक निहित प्रतिबद्धताएं हैं। जब आपको अपने पीछे अतीत को फेंकने में कठिनाई हो रही है, तो यह संभावना है कि कारण सचेत या तर्कहीन विश्वास में पाया जा सकता है। इसे प्रश्न में डालकर और इसे बदलकर, आपके पास पृष्ठ को चालू करने के लिए अधिक अवसर होंगे।

परिवर्तन स्वीकार करें यह जीवन में जाने के लिए भयानक हो सकता है अज्ञात से डरने के बजाय, अपने अस्तित्व और आपके व्यक्ति के आंतरिक हिस्से के रूप में परिवर्तन को स्वीकार करें। इसे एक सकारात्मक बल के रूप में देखें

ध्यान या कृपया. दर्द, अफसोस और अन्य तनाव से होने वाली मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मन पर लगातार प्रभाव पैदा कर सकती हैं। अतीत को छोड़ते समय संतुलन और मानसिक शांत होना जरूरी है। ध्यान और / या प्रार्थना आपको स्थिरता और एकाग्रता हासिल करने में आपकी सहायता कर सकती है।

लिखने में अपना खर्च लिखें डायरी और अन्य प्रकार के लेखन (जैसे निजी ब्लॉग्स) आपके अतीत को स्वीकार करने और आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपनी चिंताओं का वर्णन करने की कोशिश करें, आपको जो चोट लगी है या जो भी आपको लगता है वह आपको वापस पकड़ रही है। अपने आप को अभिव्यक्त करना कैथेटिक हो सकता है चूंकि यह अभ्यास केवल अपने आप से चिंतित है, आपको डर नहीं है कि दूसरों को क्या सोचना चाहिए या कहें और इसलिए आप अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।

कबूल। अक्सर, अपने पेट से वजन लेते हुए, आपको पृष्ठ को बदलना शुरू करने के लिए आवश्यक राहत मिलेगी। यदि आप किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो आप कुछ परिस्थितियों का शिकार हुए हैं, आपने एक पश्चाताप किया है, जिसे आप पश्चाताप करते हैं, शर्मिंदा हो या पीड़ा को संसाधित करने का प्रयास कर रहे हैं, किसी विश्वसनीय दोस्त से संपर्क करें, एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता या आध्यात्मिक मार्गदर्शक।

बहाना के लिए पूछें जब आप किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं या असहज महसूस कर सकते हैं। जिस व्यक्ति से आपको चोट लगी है उसके लिए माफी मांगने का सही मौका ढूंढकर, आप यह जान पाएंगे कि आप कितना पीड़ित हैं और अपने दर्द को कम करने का मौका देते हैं। जब आप माफी मांगते हैं और स्थिति ठीक करने का प्रस्ताव करते हैं तो ईमानदार और सटीक रहें।

नुकसान के लिए उपाय लंबित मुद्दों, ऋण को सम्मानित किया जाना है, और अन्य ऐसी स्थितियां भावनात्मक रूप से बोझिल हो सकती हैं यदि आप अपने आप को विवेक के पश्चात से मुक्त करना चाहते हैं, तो अतीत को भूल जाओ और आगे बढ़ें, आपको एक उपाय खोजना होगा।

विफल होने से डरो मत कोई भी अचूक नहीं है यदि आपके पिछले कुछ परिस्थितियों या आपके जीवन के हिस्से के चेहरे में आप में एक प्रकार का आतंक पैदा हो, तो इस डर का सामना करने और इसे अस्वीकार करने के लिए प्रतिबद्ध

दोष का गुणगान मत करो यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि किसी समस्या से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका किसी और को दोष देना है, तो वास्तविकता बहुत अलग है। जब आप किसी व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं, तो आप अनजाने में उम्मीद कर सकते हैं कि दूसरी पार्टी स्थिति को ठीक करने की उम्मीद कर सकती है। हालांकि, एक समस्या को पहचानना और इसे पूरा करने के लिए सब कुछ करना अधिक प्रभावी है।

व्यंग्यात्मक को अलग रखो। सर्बारे शिकायत एक विशेष रूप से भावनात्मक स्थिति है जो आपको पिछली समस्या के कारण नीचे में ले जा सकती है। अगर किसी ने तुम्हें चोट पहुंचाई है या आप पर अन्याय किया है, तो बदला न लें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह विचार कितना मज़बूत है कि आप उस व्यक्ति को पीड़ित देखने में बहुत संतोष प्राप्त कर सकते हैं, आप अपने आप को मिलाते हुए बेहतर महसूस करेंगे

अपने आप को अपने आप को बदलना, दूसरों को नहीं। अतीत में हुई समस्या पर काबू पाने के लिए किसी के जीवन में बदलावों को पेश करना मुश्किल है। खुद को बदलना, दूसरों को छोड़ देना मुश्किल काम है यदि आप लोगों को उनकी समस्याओं का ख्याल रखने की इजाजत देते हैं, तो आपके पास समर्पित करने के लिए आपके पास अधिक ऊर्जा और ध्यान रहेगा।

आवश्यक होने पर अधिक स्थान की अनुमति दें यदि आप एक पिछला रिश्ते को सुधारने में असफल होने की कोशिश कर रहे हैं जिसमें आपको कैग लगा, तो शायद आपको अपने आप को एक श्वास देना चाहिए। प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेना फायदेमंद हो सकता है।

व्यवहार बदलें अगर आप हमेशा उसी तरीके से कार्य करते हैं, तो आपको यह धारणा है कि अतीत में चलना जारी है। यदि आप वास्तव में इसे पीछे छोड़ना चाहते हैं और पृष्ठ को चालू करना चाहते हैं, तो संभवतः आपको सटीक और तर्कसंगत तरीके से अपने व्यवहार में कुछ बदलाव करना होगा। आप जिस तरह से कार्य करते हैं, उसे बदलने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन यदि आप अपने आप को याद दिलाना चाहते हैं कि आप किसी स्थिति को सुधारने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आसान है। उदाहरण के लिए: