रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें

जब भी आपको मौका मिलता है तो अभ्यास करें सभी प्रकार के व्यायाम रक्त परिसंचरण के लिए एक रामबाण हैं। निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें:

अपने आप को एक मालिश ले जाओ मालिश की तरह, व्यायाम, रक्त वाहिकाओं में रक्त के मार्ग को उत्तेजित करके संचलन में वृद्धि इस कारण से, अधिकांश अध्ययन मस्जिद को एक व्यक्ति की सामान्य भलाई के लिए एक रामबाण लगता है।

दिल के स्तर से ऊपर उठकर अपने पैरों के साथ झुकना या बैठें यह परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और आपको एक ही समय में आराम देता है। इस के अलावा, यह वैरिकाज़ नसों, जो दबाव वे, पैर अधीन हैं आप ले जाए बिना के लिए खड़े कर रहे हैं बहुत लंबा के कारण होता है के गठन के खिलाफ एक अच्छा तरीका है।

सही तरीके से पी लो अपने अंगों को ठीक से कार्य करने में मदद के लिए दिन के दौरान पर्याप्त पानी पीना लीटर और पानी की लीटर पीने के लिए आवश्यक नहीं है - दो लीटर आदर्श होंगे - हालांकि, जैसे ही आप प्यास महसूस करते हैं, उतना ही पीओ। कमरे के तापमान पर पानी पीने की कोशिश करें - जो बहुत ठंडा है वह नसों को प्रतिबंधित करता है।

गर्म स्नान करें या कुछ उपचार की कोशिश करो "गर्मी पर"। 20 से 30 मिनट तक चलने वाले गर्म और आरामदायक स्नान करें कांच की बोतलें प्राप्त करें और उन्हें गर्म पानी से भर दें - उन्हें परिधि को बढ़ावा देने के लिए, सिरों (पैर और हाथ) पर रखें।

धूम्रपान बंद करो न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक धूम्रपान है, लेकिन इसका आपके परिसंचरण पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्त परिसंचरण से संबंधित समस्याओं के मुख्य कारणों में से निकोटीन का सेवन होता है

तनाव से छुटकारा पाने के लिए उपचार खोजें. अत्यधिक तनाव के कारण रक्त परिसंचरण पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें - उदाहरण के लिए, ध्यान को समर्पित।