सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं

खुश यादें याद रखें यद्यपि यह तुच्छ ध्वनि हो सकता है, खुश क्षणों को पुनः प्राप्त करना आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। नतीजतन, आपको नकारात्मक क्षणों पर रोने की संभावना कम होगी, खासकर यदि आप अवसाद से ग्रस्त हैं खुश क्षणों को वापस सोचने में असमर्थता एक ज्ञात विकृति है, दोस्तों और परिवार के साथ बात करके और पुरानी तस्वीरें और डायरी को देखने के लिए समय निकालता है।