कैसे बिजली के साथ तनाव लड़ने के लिए

जब आप एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, तो सही तरीके से खाने से आखिरी चीज आपके मन में हो सकती है आप ऐसा दबाव में महसूस कर सकते हैं कि अभी भी खाने में सक्षम होने के नाते पहले से ही एक चमत्कार है - जब भी आप तनाव कर सकते हैं, तब आपको तनाव, आसान और संभवतः स्वस्थ व्यंजनों का चयन करने में मदद मिल सकती है। इसके बदले में, खराब भोजन विकल्प स्वास्थ्य या अन्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, जिससे भावनात्मक तनाव बढ़ सकता है। लेकिन पता है कि आप उन खाद्य पदार्थों को ढूंढ सकते हैं जो आपके पक्ष में काम करते हैं और जो तनाव के खिलाफ आपकी लड़ाई में बाधा नहीं देते हैं - यदि आप सही भोजन चुनते हैं, सही समय पर खाएं और कम तनावपूर्ण जीवन शैली अपनाते हैं, तो आप अपनी लड़ाई जीत सकते हैं भावनात्मक चिंता

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3