वज़न कैसे खरीदें (महिलाओं के लिए)

जिन महिलाएं कम वजन वाले हैं या जिनके पास बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से नीचे है, उन्हें स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए वजन पर विचार करना चाहिए। कम वजन वाले होने से महिलाओं को प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी जैसे समस्याओं को उजागर किया जाता है, मांसपेशियों में कमी, कम स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा, हड्डी की कमजोरी और अमाइनोराहिया। वजन और स्वस्थ जीवनशैली में वृद्धि इन स्थितियों में होने की संभावना कम कर सकती है। महिलाओं को स्वस्थ वजन बढ़ाने और वसा द्रव्यमान बढ़ाने के बिना कोशिश करनी चाहिए। वजन बढ़ाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।