कैसे खिंचाव के निशान को रोकने के लिए

स्ट्रेच के निशान त्वचा में त्वचा की दूसरी परत में, आँसू हैं वे यौवन और हार्मोनल परिवर्तनों पर जल्दी से होने वाले वजन में होने वाले बदलावों के कारण होते हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि एक वंशानुगत घटक भी है जो फैलाने के निशानों की स्थिति को निर्धारित करता है। हालांकि, वजन घटाने या जमा होने की मात्रा कम करके, आप उन्हें विकसित करने के जोखिम को कम कर देंगे। खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए जानें।

कदम

भाग 1

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गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ तरीके से आप वजन की मात्रा की गणना कर सकते हैं। आम तौर पर तीसरे तिमाही के दौरान वजन बढ़ता है हालांकि, कई महिलाओं को अधिक से अधिक वज़न और त्वचा फाड़ने का कारण बनता है

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एक पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें कि वह अपनी आदतों को प्रभावी ढंग से कैसे संशोधित करें, इस प्रकार गर्भावस्था के महीनों के दौरान अत्यधिक वजन कम करने से बचें।

भाग 2

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अपने आहार में बदलाव के दौरान, बहुत जल्दी और तीव्रता से ली गई कैलोरी की संख्या को कम या बढ़ाएं (प्रतिदिन 25% से अधिक नहीं)। जो लोग कठोर आहार से गुजर जाते हैं वे खिंचाव के निशान की उपस्थिति अधिक होते हैं। आश्चर्यजनक और अल्पावधि परिणामों का वादा करने वाला आहार न लें

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गर्भावस्था के दौरान, या अपना वजन कम करने की कोशिश करते वक्त, व्यायाम करने के लिए मत भूलना। अपनी मांसपेशियों को व्यायाम करें और आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, साथ ही साथ हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित कर सकते हैं।

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यदि आपको लगता है कि हार्मोनल असंतुलन वजन घटाने या तेजी से बढ़ने का कारण है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कुछ किशोरावस्था और कुछ महिलाएं जो गर्भनिरोधक गोली या अन्य दवाओं को लेती हैं, वे हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन में परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं।

भाग 3

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विटामिन ई में समृद्ध लोशन और क्रीम के साथ हाइड्रेट्स त्वचा अपनी दैनिक दिनचर्या में आपकी त्वचा की देखभाल दर्ज करें

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एक पोषक तत्व युक्त क्रीम के साथ खिंचाव के निशान के जोखिम पर मालिश के क्षेत्र एक उत्पाद चुनें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन ए और विटामिन ई शामिल हैं। त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और इसे सुधारने के लिए क्रीम को कई बार लागू करें।

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एक मालिश दस्ताने का उपयोग कर क्रीम लागू करें। परिपत्र आंदोलनों प्रदर्शन कुछ स्रोतों का दावा है कि यह रक्त परिसंचरण और नए ऊतकों की वृद्धि का समर्थन करता है।

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त्वचा के कल्याण के लिए खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें पूरक हैं जिसमें विटामिन सी, विटामिन ई, सिलिकॉन और जस्ता शामिल हैं। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लेने के बिना कभी भी पूरक न लें।