गर्भाशय फाइब्रोमास को रोकना

गर्भाशय फाइब्रॉएड सौम्य ट्यूमर हैं जो महिला के गर्भाशय की दीवारों पर बने होते हैं। बीच में 20 से 80% महिलाओं की उम्र 30 और 50 के बीच होती है। इन फाइब्रॉएड के विकास के खतरे से वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि उन्हें कैसे रोकना है। रेशेबाइंड के विकास का सही कारण अज्ञात है, जैसा कि उनके गठन को रोकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने कुछ जोखिम वाले कारकों, उपचार और जटिलताओं की पहचान करने में सफलता प्राप्त की है जो इस विकृति को समझने में मदद कर सकते हैं। कई अध्ययन भी चल रहे हैं जो फाइब्रॉएड को रोकने में उपयोगी साबित हो सकते हैं।

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शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें अध्ययनों से पता चलता है कि जितना ज्यादा महिलाएं गाड़ियों करती है, उतनी ही संभावना होती है कि वे गर्भाशय फाइब्रॉएड विकसित करें।

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वजन की जांच करें अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि मोटापा औसत से अधिक 2 से 3 गुना ज्यादा गर्भाशय फाइब्रॉएड के खतरे को बढ़ा सकता है। ऊँचाई पर आधारित अनुशंसित मानों में वजन रखें और निर्माण करें। अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें, जो वर्ग मीटर में व्यक्त की गई ऊंचाई या किलो सेंटीमीटर में व्यक्त ऊँचाई से विभाजित किलोग्राम में वजन है और उसके बाद 703 तक गुणा होती है। एक स्वस्थ बीएमआई 18.5 और 25 के बीच। यदि आपका 25 से अधिक है, तो तुरंत वजन कम करने के उपायों को अपनाना।

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कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

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मौखिक गर्भनिरोधक लें, क्योंकि वे गर्भाशय फाइब्रॉएड के जोखिम को कम कर सकते हैं।

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लाल मांस की खपत कम करें अध्ययनों से पता चलता है कि बीफ़ और हैम की बड़ी मात्रा में उपभोग फाइब्रॉएड के जोखिम को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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सब्जियां खाएं अध्ययन से पता चलता है कि सब्जियों से समृद्ध आहार फाइब्रॉएड के गठन के खिलाफ एक महिला की रक्षा कर सकती है।

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ध्यान रखें कि फाइब्रॉएड के विकास से जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। वे दर्दनाक और प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म चक्र, रक्त की कमी से एनीमिया, मूत्राशय या मलाशय पर दबाव, पेट की सूजन शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं और फाइब्रॉएड हैं, तो जटिलताओं में गर्भपात, फैलोपियन ट्यूब रुकावट, समय से पहले प्रसव, नाक के टूटना और असामान्य भ्रूण की स्थिति शामिल हो सकती है।