अगर आप मिस स्व-एस्टीम का लोकप्रिय होना चाहिए

आत्मसम्मान का अभाव जीवन को जटिल बना सकता है जब आप अपने आप में विश्वास नहीं करते हैं, तो आपको दूसरों के साथ बातचीत करने और सामाजिक बनाने में कठिनाई होती है। सौभाग्य से, यहां तक ​​कि अगर आपको खुद पर थोड़ा विश्वास है, तो बहुत सी बातें हैं जो आप लोकप्रिय हो सकते हैं और ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो हर किसी के साथ अपने आप को चारों ओर से प्यार करता है।

कदम

भाग 1

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अधिक सकारात्मक लोगों के साथ नकारात्मक विचारों को बदलें जितना अधिक आप नकारात्मक विचारों को सुनते हैं, उतना ही आप इसमें विश्वास करते हैं, भले ही वे अक्सर वास्तविकता के अनुरूप न हों इसलिए, उन सभी को सूचीबद्ध करें और फिर इसे चुनौती देने के लिए प्रत्येक विचार के बगल में एक अधिक उत्साहजनक वाक्यांश लिखें।

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अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद करो दूसरों पर विचार करना आसान और कम महत्वपूर्ण, आकर्षक या आत्म-संतुष्ट महसूस करना हालांकि, सच्चाई यह है कि आप उनका जीवन नहीं जानते हैं या वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। आप के साथ प्रतिस्पर्धा करने वाले एकमात्र व्यक्ति आप हैं

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यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें विफलता से बचने के लिए, छोटे और आसान लक्ष्य सेट करें हालांकि, पता है कि यह एक संकट और क्षणों के क्षणों से भरा हुआ पथ है, जिससे आपको रोकने होंगे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें समय पर आप तौलिया में फेंकने की कोशिश करते रहें

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अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना खेल अभ्यास, नींद अच्छी तरह से और स्वस्थ भोजन करना, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे शारीरिक गतिविधि आपको एंडोर्फिन को प्रसारित करने की अनुमति देती है जो आपकी मूड को बढ़ाने में आपकी सहायता करती है। यदि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो सबसे नकारात्मक भावनाओं को आप पर ले जा सकते हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां तक ​​कि एक संतुलित आहार, फलों और सब्जियों से भरपूर, मूड में सुधार करने में सक्षम है।

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आप जो कुछ भी पसंद करते हैं एक दिन में कम से कम एक काम करने की कोशिश करो टहलने के लिए जाएं, एक टेलीविज़न प्रोग्राम देखें, एक अख़बार लेख पढ़िए, कुछ गाने सुनें या किसी मित्र के साथ कुछ समय बिताने के लिए। जब किसी की कंपनी की तलाश में हो, तो अपने आप को सकारात्मक लोगों से चारों ओर से भरें, जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अनुमति देते हैं।

भाग 2

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सुनना ध्यान से। लोगों को आप के साथ रहने की कृपा होगी यदि आप उनके कहने के लिए रुचि रखते हैं। जब कोई आपसे बात करता है, तो बीच में मत आना और आपको इसके बारे में नहीं सोचना चाहिए कि आपको कैसे जवाब देना चाहिए। अपने भाषण पर ध्यान दें और उसे आंखों में देखें।

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हास्य की एक अच्छी समझ विकसित करना हर कोई इस की सराहना करता है हास्य की भावना. लोग खुद को मज़ेदार लोगों से चारों ओर से प्यार करते हैं जो जीवन को गंभीरता से नहीं लेते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय चुटकुले कहने के लिए जाना चाहिए।

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अपने आप को रहो. लोगों को खुश करने के लिए चरित्र को मत बदलें आप क्या पेशकश करने के लिए अद्वितीय हैं। अपने आप को बदल कर, आप पर जोर दिया जाएगा और आप लोगों को आप वास्तव में क्या कर रहे हैं के लिए प्रशंसा से रोकेंगे। आप क्या पसंद और नफरत है और अपने सच्चे व्यक्तित्व को दिखाने के बारे में ईमानदार रहें

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बस अपनी लोकप्रियता के बारे में मत सोचो। यहां तक ​​कि अगर आप खुद को ज्ञात करना चाहते हैं, तो आपको इस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप दूसरों को खुश करने और उन्हें प्रभावित करने के लिए अभिनय शुरू करेंगे। यह रणनीति पहले काम कर सकती है, लेकिन समय के साथ यह आपको कुछ भी नहीं ले जाएगा।

भाग 3

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जब आप लोगों से बात करते हैं, तो अपनी आँखों में देखो आंख के संपर्क की आवश्यकता होती है और यदि आपको कम आत्मसम्मान है तो यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। पांच सेकंड से शुरू करें और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं। यदि आप बहुत अधिक घूरने से डरते हैं, तो अपने चेहरे का एक अन्य विवरण देखें (कभी भी अपनी ठोड़ी के नीचे और अपने कंधे पर) और थोड़ी देर के बाद आंखों में आपके वार्ताकार को देखने के लिए वापस आएँ।

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आप मुस्कान। आंखों में लोगों को देखो और मुस्कुराओ जब आप उन्हें देखते हैं इस तरह, आप और अधिक सुखद लगेगा और आप उन्हें आसानी से रखेंगे इसके अलावा, मुस्कुराते हुए, आप अपने मनोदशा को सुधारेंगे और आपको एहसास होगा कि आप उसी तरह से मुकाबला कर सकते हैं क्योंकि मुस्कुराहट एक सकारात्मक वायरस की तरह है जो आपके आस-पास के लोगों को संक्रमित करती है।