अपना खुद का आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें

आत्मसम्मान जानना सीखें आत्मसम्मान, या हम जो मूल्य खुद देते हैं, वह हमारी भावनात्मक कल्याण का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है एक उच्च आत्मसम्मान होने का अर्थ है कि हम किसके लिए प्यार और स्वीकार करना चाहते हैं, आम तौर पर अपने आप से संतुष्ट महसूस कर रहे हैं इसके विपरीत, कम आत्मसम्मान होने का अर्थ हमारी विशिष्टताओं से खुश नहीं होना चाहिए।

• नैदानिक ​​हस्तक्षेप के लिए ऑस्ट्रेलियाई केंद्र, उदाहरण के लिए, उन लोगों का वर्णन करता है जिनके साथ लोगों के रूप में कम आत्मसम्मान है "अपने बारे में और व्यक्ति के प्रकार के बारे में जड़ें नकारात्मक विश्वास। ऐसे विश्वासों को अक्सर ठोस सत्य माना जाता है जो अपनी पहचान से अविभाज्य हैं"।
• कम आत्मसम्मान से संबंधित समस्याएं एक जीवनकाल में खत्म हो सकती हैं और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जैसे कि दुर्व्यवहार के शिकार का शिकार, असहज महसूस करने या असफलता का डर रखने से जो प्रत्येक को रोकता है किसी के जीवन को सुधारने का न्यूनतम प्रयास

अपने सकारात्मक सूची उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप अपने बारे में याद दिलाने के लिए याद दिलाना चाहते हैं कि केवल उन पहलुओं तक ही नहीं, जिनके लिए आपकी विश्वासघाती आंतरिक आवाज लगातार नकारात्मक विचारों को समर्पित करती है आत्म-सीमा के बिना आपकी उपलब्धियों पर खुद को बधाई दीजिए

• उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अपने गुणों को स्वीकार करने में सक्षम होते हैं जबकि जानते हुए कि वे सही नहीं हैं।
• अपनी सूची को एक दृश्यमान जगह पर हमला करें, उदाहरण के लिए बाथरूम दर्पण, और हर दिन पीछे देखो। जैसा कि आप अधिक सकारात्मक बनना सीखते हैं, आप इसके लिए और अधिक आइटम जोड़ सकेंगे।

अपना ध्यान रखना समय निकालें कभी-कभी हमारे लिए समय का एक सा `बाहर उत्कीर्ण करने के लिए सक्षम किया जा रहा असंभव लगता है, लेकिन यह ध्यान रखें कि चीजें आप आराम और खुश हम अपने आत्मसम्मान और हमारे उत्पादकता में सुधार लाने में मदद कर सकते लग रहा है कि के लिए समर्पित में रखने के लिए दोनों निजी क्षेत्र में और काम पर अच्छा है।

• एक शौक है जो आपको बेहतर महसूस कर सकता है, शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों के लिए देखो कुछ लोगों का कहना है कि योग, साइकिल चलाना या चलना उन्हें शांत करने और अधिक सकारात्मक और केन्द्रित महसूस करने में मदद करता है।

मान्यता जब एक मानक अप्राप्य है पिकासो के कामों के रूप में, विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक और अक्सर स्वयं लगाए गए हालत के रूप में, पूर्णता पर्यवेक्षक के अनुसार भिन्न होती है। आपको उच्च मानदंड देना निश्चित रूप से सही है, लेकिन यह सुनिश्चित करना अच्छा है कि वे विशुद्ध रूप से भ्रमित नहीं हैं, क्योंकि अक्सर जीवन की अलग-अलग तरीके से हम किस तरह की योजना बनाई हैं इसके विपरीत, आप अपने आप को बनाए गए आदर्श छवि से मेल नहीं कर पा रहे निराश महसूस कर सकते हैं

• एक बहुत ही उच्च मानक हमेशा नकारात्मक कुछ नहीं होता है, क्योंकि यह लोगों को सुधारने और बेहतर बनाने के लिए और उत्कृष्टता का पीछा करके बेहतर ढंग से करने के लिए धक्का दे रहा है।