कैसे सुनो

क्या आप कला सुनने का मालिक बनना चाहते हैं? अगर आपको पता चल गया है कि जब कोई व्यक्ति बोल रहा है, तो आप अक्सर अपने सिर को कहीं और, या यदि आप देखते हैं कि लोग अक्सर आपसे बात करने के लिए एक विश्वासपात्र के रूप में नहीं चुनते हैं, शायद यह व्यस्त होने का समय है। सक्रिय रूप से सुनने में आपकी पारस्परिक संबंधों में सुधार होगा और आपके विश्व के अनुभव को समृद्ध करेगा। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे सावधानी से सुनें तो जो व्यक्ति आपके साथ बात कर रहा है वह इसे स्वेच्छा से करना जारी रखता है, पढ़ना जारी रखता है!

कदम

भाग 1

पूरा ध्यान दें
1
सभी विकर्षण निकालें जब कोई व्यक्ति बोलना शुरू करता है, तो आपको जो कुछ करना चाहिए, वह कुछ भी खत्म करना है जो आपको आपके शब्दों से विचलित कर सकता है। टीवी बंद करें, अपना कंप्यूटर बंद करें और जो कुछ भी आप पढ़ रहे हैं या जो आप कर रहे थे उसे बंद कर दें। सुनने के लिए और समझना बहुत कठिन है कि जब आप अन्य ध्वनियों या गतिविधियों में डुबोए जाते हैं जो ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो कोई कह रहा है।
  • चाहे आप जो बातचीत कर रहे हैं वह फोन पर है या व्यक्ति में, किसी विक्रय से मुक्त कमरे में जाने के लिए सहायक हो सकता है उस जगह पर जाएं जहां आप अन्य लोगों द्वारा बाधित नहीं हो सकते
  • बहुत से लोगों को सड़क पर गहराई से बातचीत करने में आसान लगता है, जहां कम स्क्रीन हैं और वस्तुओं को ध्यान भंग कर रहे हैं पार्क या अपने पड़ोस में पैदल चलने की कोशिश करें
  • 2
    ध्यान केंद्रित रहें जब दूसरे व्यक्ति वार्ता करता है, तो वह क्या कह रहा है पर ध्यान केंद्रित। क्या आप जवाब देना चाहते हैं के बारे में सोचना शुरू मत करो। उस व्यक्ति के चेहरे, उसकी आंखों और उसके शरीर को देखो। वह वास्तव में क्या कहने की कोशिश कर रहा है?
  • एकाग्रता और वास्तविक सुनने का हिस्सा स्पीकर की चुप्पी और उसकी शारीरिक भाषा की व्याख्या पर निर्भर करता है। गैर मौखिक संचार के इस भाग के रूप में शब्दों के रूप में महत्वपूर्ण है!
  • 3
    सहज रहें बहुत से लोगों को बातचीत के दौरान ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपने वार्ताकारों को कैसे देखेंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अगर कोई आपके साथ बात कर रहा है, तो इसका लगभग कभी मतलब नहीं होगा कि आप एक ही समय में निर्णय लेंगे। वक्ता आप उसे सुन रहे हैं सुनने के लिए आभारी हैं। अच्छे श्रोता होने के नाते भी इसका मतलब है कि बातचीत के दौरान अपने बारे में सोचना बंद करने की क्षमता है। यदि आप अपनी आवश्यकताओं या आपकी असुरक्षाओं के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं, तो आप उस व्यक्ति पर ध्यान नहीं दे रहे हैं जो अन्य व्यक्ति कहता है।
  • 4
    Empathic होना एक और मौलिक मुद्दा यह है कि दूसरे के जूते में खुद को डालने में सक्षम होने का अगर कोई आपकी समस्याओं के बारे में आपको बता रहा है, तो अपने जूते से बाहर निकलने की कोशिश करें और कल्पना करें कि उसके पास क्या होगा सच संचार केवल तब होता है जब लोग एक-दूसरे को समझते हैं दूसरे व्यक्ति के साथ समान अंक ढूंढो और उन्हें अपने दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए सबसे अच्छा दें।
  • 5
    बेहतर श्रोता बनें शायद आपने पहले ही सुना है कि सुनने और भावना के बीच अंतर है। लग रहा है कि श्रव्य ध्वनियों का शारीरिक कार्य है, जबकि सुनना इन ध्वनियों को दुनिया और अन्य लोगों को समझने के तरीके के रूप में व्याख्या करने की क्षमता है। जिन बातों की आप सुनते हैं, उनके बारीकियों से आप समझ सकते हैं कि स्पीकर खुश, उदास, गुस्सा या डरता है। अपनी सुनवाई साझा करना आपको बेहतर श्रोता बना देगा।
  • ध्वनियों पर अधिक ध्यान देकर सुनने की आपकी भावना पर काम करें। पिछली बार जब आप अपनी आँखों को बंद कर चुके थे और केवल आपकी सुनने की भावना के बारे में सोचा था? थोड़ी देर में एक बार रोकें और बस अपने चारों ओर क्या हो रहा है, इस बात को सुनो, ताकि आप अपनी सुनवाई के साथ क्या हासिल कर सकें।
  • अधिक ध्यान से संगीत सुनें। हम इतनी पृष्ठभूमि में संगीत रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है कि हम अक्सर उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। अपनी आँखें बंद करें और वास्तव में एक पूरे गीत या एल्बम को सुनो। एकल ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें यदि एक ही समय में कई तत्व हैं, जैसे सिम्फोनी संगीत में, पूरे ऑर्केस्ट्रा के माध्यम से यात्रा करते समय केवल एक साधन को सुनने की कोशिश करें
  • भाग 2

    एक ओपन कॉर्पोरेट भाषा है
    1
    थोड़ी आगे बढ़ें यह साधारण इशारा उस व्यक्ति से बात करेगा जो आप उससे बात कर रहे हैं जिसे आप सुनना चाहते हैं। आपके शरीर को उस व्यक्ति की तरफ निर्देशित किया जाना चाहिए जो बोल रहा है और आपके धड़ को थोड़ी आगे की ओर मुड़ना चाहिए। इस झुकाव ज़्यादा मत करो!
  • 2
    आँख से संपर्क रखें, भले ही बहुत ज्यादा नहीं। किसी बातचीत के दौरान आंखों के संपर्क को ध्यान में रखते हुए आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, उसके बारे में संकेत मिलता है कि आपका कुल ध्यान किसका है खुली संचार की स्थापना के लिए आई संपर्क एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। इसे ज़्यादा मत करो: यदि आप इसे बहुत अधिक समय तक रखते हैं, तो अन्य व्यक्ति असहज महसूस कर सकता है
  • अनुसंधान से पता चलता है कि एक-से-एक बातचीत के दौरान, अधिकांश लोग दूर दिखने से पहले 7-10 सेकंड के लिए आँख संपर्क बनाए रखते हैं।
  • 3
    आप हिला। एनुइर यह दिखाने का एक और शानदार तरीका है कि आपसे क्या बात कर रहे हैं कि आप उसे सुन रहे हैं और आप क्या कह रहे हैं उससे सहमत हैं। आप अपने समझौते को दिखाने के लिए और बस, फिर से बात करने के लिए आमंत्रित करने के लिए दोनों को मंजूरी दे सकते हैं। बस सुनिश्चित कर लें कि बातचीत के सही क्षणों में आपको मंजूरी दी गई - यदि आप कुछ अप्रिय बोलते हैं तो उन्हें मंजूरी मिल जाती है, वे सोच सकते हैं कि आप सुन नहीं रहे हैं।
  • आप उस व्यक्ति को भी प्रोत्साहित भी कर सकते हैं जो छोटी टिप्पणियों को जारी रखने के लिए बात कर रहे हैं, जैसे कि "हां", "उह हुह", "पहले ही", आदि।



  • 4
    ऊब न लगें। इसे आपके शरीर की भाषा के साथ स्पष्ट करने का प्रयास करें, जिसे आप रुचि रखते हैं, ऊब नहीं। यदि आप अपने नाखूनों को खा लेते हैं, अपने पैरों को धकेलते हैं, अपनी बाहों को पार करते हैं या अपने हाथों को अपने हाथ में रख देते हैं, तो ज्यादातर लोग आपसे बात करना बंद कर देंगे ताकि आपको और अधिक नहीं बोर दिया जाए। अपनी रुचि साबित करने के लिए सीधे बैठकर बैठने की कोशिश करें।
  • 5
    उचित चेहरे का भाव बनाएं याद रखें कि सुनना एक सक्रिय, निष्क्रिय कार्रवाई नहीं है लोगों के शब्दों पर प्रतिक्रिया करना महत्वपूर्ण है - अन्यथा, वे बोलने के बजाय लिख सकते हैं! दिखाएँ कि आप मुस्कुराते हुए, हंसते हुए, अपने सिर को हिलते हुए, भुलक्कड़ करके और पल के लिए उपयुक्त अन्य भावों और इशारों से रूचि रखते हैं।
  • भाग 3

    जवाब देने के बिना उत्तर
    1
    जब वह बात कर रहा है, किसी को बाधित करने के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि वह दिखाएगा कि आप वास्तव में नहीं सुन रहे थे - आप भी तुम्हारी बात कहने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यदि आप अक्सर अपनी राय कहने में बाधा डालते हैं, तो रोकने की कोशिश करें रुको जब तक कि दूसरे व्यक्ति ने बोलने से पहले वह सब कुछ कहने को कहा।
    • यदि आप बीच में होते हैं (हर कोई इसे एक समय में एक बार करता है), यह एक अच्छा विचार है कि माफी मांगें और उस व्यक्ति से कहें कि वह क्या कह रहा था उसे जारी रखने के लिए।
  • 2
    प्रश्न पूछें दूसरे व्यक्ति से ऐसे सवाल पूछकर बात करने की कोशिश करें जो दिखाते हैं कि आप सुन रहे थे और आप अधिक सीखना चाहते हैं। आप इस तरह से सरल प्रश्न पूछ सकते हैं "और फिर क्या हुआ?", या कुछ और विशिष्ट, विषय के बारे में जो हम बात कर रहे हैं इसके अलावा frasette तरह से घुसपैठ की तरह "मैं मानता हूँ!", "मैं भी", आदि। यह बातचीत पिछले लंबे समय तक कर सकता है।
  • आप अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट करने के लिए किसी को क्या कह रहे हैं दोहरा सकते हैं।
  • यह आप पर निर्भर है कि आप व्यक्तिगत सवाल पूछने या नहीं। यदि आपके प्रश्नों को अतिरंजित करते हैं, तो वार्तालाप अचानक बीच में होगा।
  • 3
    महत्वपूर्ण मत बनो दूसरों के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें, भले ही आप इसे साझा न करें। जो बात कर रहे हैं की आलोचना क्योंकि उसने कुछ ऐसा कहा है जो आपको अपर्याप्त या बेवकूफ लगता है, फिर से आपके साथ विश्वास करने से बचने का एक सुरक्षित तरीका है एक अच्छा श्रोता न्याय करने की कोशिश नहीं करता यदि आपके पास प्रस्तावित करने के लिए एक प्रति-तर्क है, तो बोलने से पहले व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण को प्रदर्शित करने के लिए प्रतीक्षा करें।
  • 4
    ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें जब बात करने की आपकी बारी है, तो आप खुलेआम और ईमानदारी से जवाब देते हैं - लेकिन दयालुता के साथ हमेशा सलाह देने का प्रयास करें यदि आप अपने बीच के रिश्ते को उस व्यक्ति पर बढ़ने और विश्वास करने के लिए चाहते हैं जो बात कर रहे थे, तो अपनी राय और भावनाओं को साझा करने की कोशिश करें। वार्तालाप के साथ सच बोलना, सुनने की कला पूरी करता है!
  • टिप्स

    • केवल लोगों को मत सुनो कभी-कभी, शहर के शोर पर ध्यान दें। इससे भी बेहतर, जंगल के माध्यम से या ग्रामीण इलाकों के माध्यम से चले जाओ और प्रकृति की आवाज़ का आनंद लें।
    • कुछ मजेदार या रोचक बात सुनने की कोशिश करें ऑडीबूक प्राप्त करें या कॉमेडियन रिकॉर्डिंग करें, या रेडियो को सुनें
    • जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की बात सुनते हैं जो आपकी मूल भाषा के अलावा किसी अन्य भाषा में, जल्दी से बोलते हैं, तो वे जो कुछ कह रहे हैं और जो कुछ वे शब्द और वाक्यांशों का प्रयोग कर रहे हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय बातचीत की अवधारणाओं के बारे में सोचें। इस बारे में मत सोचो कि आप किस शब्द का मतलब समझने की कोशिश कर रहे हैं, बल्कि वे बातचीत में आपको शामिल करने की कोशिश कर रहे हैं।
    • बोलने वाले व्यक्ति की आवाज़ की आवाज़, उसके इशारों, बोलने के तरीके, बोलने और उसकी आवाज को इंगित करने वाली हर चीज पर ध्यान देने की कोशिश करें। शांत रहें और दूसरे व्यक्ति को बात करें। बातचीत के दौरान, प्रश्नों, इशारों और शब्दों के साथ जवाब दें जो दिखाते हैं कि आप सुन रहे हैं। अपने आप को दूसरे के जूते में रखो कल्पना करने की कोशिश करें कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप क्या सोच रहे हैं।

    चेतावनी

    • बहुत ज़ोर से आवाज़ सुनना आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकता है। इन मामलों में, संरक्षक अपने कानों के लिए पहनने की कोशिश करें।
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