रूढ़िवादी होने के नाते कैसे रोकें

उदासीनता आलस्य के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए अभाव या आवेगों, भावनाओं, उत्साह, रुचियों या प्रेरणा के दमन के आधार पर, यह अक्सर एक समस्या होती है जिसमें कई कारण होते हैं, जो हल करने के लिए कठिन हैं। शायद आपको हार की एक श्रृंखला और लगातार बर्बादी के साथ सौदा करना पड़ा या आपको हमेशा नैतिक आधार होने की धारणा है अपने व्यवहार, नियोजन और बदलने की योजना को लागू करने के कारणों की जांच करके, आप अपनी इच्छानुसार जीवन जीने के लिए सही गति को समझ सकेंगे।

कदम

भाग 1

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अपनी उदासीनता के मूल कारण की पहचान करें क्या आपको कम आत्मविश्वास और निर्धारित किया है? क्या आपको अपशिष्ट की एक अनंत राशि से निपटना होगा? क्या यह इस विश्वास से बढ़ गया था कि कोई भी आपकी बात नहीं सुनता? क्या आप एक निश्चित सांस्कृतिक, काम या सामाजिक स्तर तक नहीं पहुंच गए हैं और क्या आपको लगता है कि आप कभी भी सक्षम होंगे? क्या आपके शरीर में कोई असंतुलन है? केवल आप इन सवालों के जवाब दे सकते हैं

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रिश्तेदारों और दोस्तों को सुनो अगर परिवार और दोस्तों की कोशिश करो "आप को प्रोत्साहित" अपने भाषणों के साथ, उन्होंने देखा है कि कुछ गलत है। बाहर से, आपकी उदासीनता को आलस्य के रूप में देखा जा सकता है। आप जानते हैं कि यह गलत है, लेकिन आप वाकई यकीन नहीं कर रहे हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। जब आप उदासीनता के सर्पिल में फंसे रहते हैं, तो शायद आप खुद को बचाव की मुद्रा में डालते हैं, जो आपकी सहायता करने की कोशिश करते हैं उन्हें खारिज करते हैं।

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अपने अलगाव की जांच करें क्या आप अपने अधिकांश समय अकेले कुछ बाहरी उत्तेजनाओं के साथ बिताते हैं, यदि अनुपस्थित न हों? यदि आप अपने विचारों से पूरे दिन अकेले बिताते हैं, तो जीवन की अपनी धारणा और दुनिया को सीमित करें। यदि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो आप पूरे दिन समान रूप से नकारात्मक अंतरिक्ष में बंद होने के जोखिम को चलाते हैं।

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यदि आप अपने आप को दूसरों के साथ गलत तरीके से तुलना करें तो देखें। सहानुभूति अक्सर व्यक्तिगत बहस की भावना से जुड़ी हुई है और दूसरों के साथ लगातार टकराव के कारण इसे बढ़ाया जा सकता है अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि आप सोचते हैं कि कोई और अधिक सफल, अधिक सुंदर और आपसे ज्यादा सक्षम है।

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विश्लेषण करें कि आपको किसने खुश किया याद रखें कि आपको क्या करना पसंद है अतीत की अच्छी चीजों की सूची बनाओ जब आप उदासीन महसूस करते हैं, तो आप अपने जीवन में एक बार आनन्द उठाए हुए के साथ संपर्क खोना शुरू करते हैं। आपको शायद यह याद रखना कठिन होगा कि आपको क्या उत्साहित है तो, बैठ जाओ और एक सूची लिखें इसे एक स्थान पर रखें जहां आप इसे देख सकते हैं।

भाग 2

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अपने प्रति प्रतिकूल व्यवहार में शामिल होने से बचें और सही तरीके से अभिनय से अपर्याप्तता के विचार उत्पन्न करें। अपने आप को बधाई देने के लिए सबसे पहले प्रयास करें जब आप कुछ सफलतापूर्वक पूरा करें दूसरों को देखने के तरीके के रूप में अपने गुणों को देखने की कोशिश करें।

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छोटे कदम उठाकर अधिनियम धीरे-धीरे प्रारंभ करें यदि आप उदासीनता के एक गंभीर रूप से संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार नहीं है कि आप नई जिम्मेदारियों को उठाने या अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने में सुर्खियां डाल दें। सबसे पहले आप छोटे बदलाव करते हैं और धीरे-धीरे काम करते हैं जब तक आप अधिक महत्वपूर्ण दायित्वों को नहीं लेते हैं। हर कदम आगे आप उदासीन से दूर ले जाता है

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अपने स्वरूप को बदलें अपने बालों को काट लें या अपनी छवि में भारी बदलाव करें। बाल काटना एक ज़बरदस्त कथन या उदासीनता के खिलाफ मूक विद्रोह का एक रूप हो सकता है। कभी-कभी यह बहुत ही प्रभावी होता है कि वह एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव को एक दिनचर्या को हिलाएं।

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जब आप बिस्तर पर जाते हैं और जाग जाएं यदि आपने हाल ही में बहुत कुछ सोया है, तो उचित समय के भीतर लेट जाओ और 7-8 घंटों के बाद जगाएं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क के सुचारु संचालन के लिए अच्छी नींद महत्वपूर्ण है। नींद के चरणों को विनियमित करने से, आपके उत्साह के साथ आपके जीवन को जीने के लिए आपके पास अधिक ऊर्जा और प्रेरणा होगी।

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अपने शरीर और मन को प्रशिक्षित करें छोटे चरणों में अत्यधिक उदासीनता की अवधि को उलट करना संभव है। शायद ताज़ी हवा की सांस ले लीजिए और शरीर को अस्थायी रूप से बाहर निकालने के लिए शुरू कर सकता है। यदि आप को स्थानांतरित करने का विचार आपको सोफे पर लेटना चाहता है, तो उसे एक आवश्यक वस्तु के रूप में देखें

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अपने आहार को नियंत्रण में रखें जंक फूड का उपभोग करना आपको उदासीनता के सर्पिल में ला सकता है। आप कितना अधिक उदासीन महसूस करते हैं, आपको अस्वास्थ्यकर भोजन का उपभोग करने के लिए अधिक मात्रा में, मोटापा को बढ़ावा देने वाले मात्रा में

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आपके विचार और कार्य के तरीके में बड़ा परिवर्तन करें कभी-कभी, उदासीनता की कमी से बाहर निकलने के लिए, शैली में बदलाव करना उचित हो सकता है। तय करें कि अगर यह मामला है या न ही आपके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण परिचय, परिवर्तन या परिणत करने के लिए, सही प्रेरणा प्राप्त करने के लिए।

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नौकरी बदलें. अगर आपको काम पर अछूत और अधोवाही लगता है या अगर आपके पास बोरिंग का काम है, तो आपको दूसरे को देखने की ज़रूरत है। कार्य को उन लोगों को आय देनी चाहिए जो यह करते हैं, लेकिन एक भावना, एक उद्देश्य भी। यदि कुछ लोग केवल इनका ध्यान में रखते हुए काम कर सकते हैं "वेतन"क्योंकि शायद उनके पास अपने व्यवसाय से परे एक बहुत ही पूर्ण जीवन है, जबकि अन्य में कठिनाई होती है अधिक आकर्षक भावुक नौकरी ढूंढें

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निवास बदलें कहीं और चल रहा है दृश्यों के सही बदलाव की पेशकश कर सकते हैं यदि आप किसी ऐसे जगह में फंस गए हैं जहां आप किसी को नहीं जानते हैं, तो आप आराम से नहीं महसूस करते हैं या न जीते हैं, यह कहीं और स्थानांतरित करने के लिए उपयोगी हो सकता है। यद्यपि अन्य जगहों पर चलने से समस्याओं को हल करना संभव नहीं है, यह कुछ लोगों की आवश्यकता को चिंगारी हो सकता है

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विषाक्त संबंधों का अंत डालें एक विषाक्त संबंध समाप्त करना, आप नकारात्मक भावनाओं को जमा करने से बचेंगे एक संबंध को आपको संतुष्ट करने और समर्थन करने में मदद करनी चाहिए, न कि आपको प्रतिस्पर्धा की सर्पिल, बेकार बहस और असंतोष में खींचने के लिए। यदि आपका बांड आपको कोई भावनात्मक समर्थन नहीं देता, तो रिश्ते खत्म करें

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अपने आप को व्यस्त रखें उदासीनता को बेअसर करने का एक शानदार तरीका है अपने स्वयं के प्रतिरोध के बावजूद एजेंडा को प्रतिबद्धताओं के साथ भरना। एक मित्र को बुलाओ और सोमवार को एक रात का भोजन आयोजित करें, फिर सुनिश्चित करें कि आप मंगलवार को जिम में जाते हैं। बुधवार को एक लंबी पैदल यात्रा लें और शहर के दूसरी ओर रहने वाले किसी मित्र का दौरा करें। अपना सप्ताह भरें और अपने आप को रुकने का कोई मौका न दें।

भाग 3

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अपनी दृष्टि और आपके व्यवहार को बदलने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें अपने साथ एक समझौते तक पहुंचें अपने जीवन को सुधारने का वादा सबसे सम्मानित चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। कभी-कभी इसे बनाए रखना मुश्किल होगा यदि आप अपने नैतिक सिद्धांतों से समझौता करने की अनुमति देते हैं।

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अपनी योजना को लागू करें आप अपनी स्थिति बदल रहे हैं, जो मुश्किल है, लेकिन इनाम विशाल हो सकता है। अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सभी चरणों पर सक्रिय रूप से ध्यान दें। अपनी उंगलियों और चीजों की सूची में आपकी आवश्यक जानकारी रखें ताकि आप इन उपकरणों का उपयोग कर सकें, अगर आपके पास कमजोरी का एक पल है एक समय बढ़ने का समय है और आराम करने का समय है, लेकिन अपने आप को किसी चीज की वापसी के लिए मौका न दें, जिसने आपको ठुकरा दिया है।

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पता करें कि आपकी पहली सबसे रचनात्मक गतिविधि क्या होगी पर ध्यान केंद्रित करने और अपने आप को सिर में फेंकने के लिए कुछ खोजें बस फिट होने की कोशिश न करें, एक उपन्यास लिखें और सीखें कि एक ही सप्ताह में गिटार कैसे खेलें। आप उत्पीड़न की भावना महसूस करने का जोखिम उठाएं जुनून स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सभी संभावनाओं में आपको उदासीन स्थिति में पड़ने से रोकते हैं।

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खामियों को ठीक करें आप एक व्यक्ति हैं और, जैसे, अपूर्ण, हर किसी के समान। किसी भी अच्छी तरह से परिभाषित योजना समय पर सुधार करने का अवसर प्रदान करती है यदि आवश्यक हो। आप झूठे कदमों को करने के लिए नियत होंगे। हालांकि, ठीक होकर, न केवल आप ट्रैक पर वापस होंगे, लेकिन आपको पुनर्गठन और जारी रखने का अवसर मिलेगा।

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अपनी प्रगति को पहचानें कागजात पर कार्यक्रमों, उद्देश्यों और उपलब्धियों को रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको यह देखने का मौका मिलेगा कि आप कितनी दूर आए हैं। प्रगति संक्रामक है यदि आप खुद को सुधारने में सक्षम होने के लिए दिखाते हैं, तो आप और भी अधिक सक्षम होंगे और उदासीनता केवल एक खराब स्मृति होगी

भाग 4

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अपने मित्रों और परिवार पर विश्वास करें कि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं। न केवल दूसरों को आप को हाथ देना चाहते हैं, लेकिन इसे जोर से व्यक्त करने से आप स्वयं को जवाबदेह बनने में मदद करेंगे और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। यदि आपको परेशानी है, तो कहने का प्रयास करें: "मुझे एक कठिन समय हो रहा है और मैं वास्तव में आपके समर्थन की सराहना करता हूं। क्या आपके पास मेरे बारे में मुझे बताए गए सुझाव हैं कि आपने पिछली परेशानियों के साथ क्या व्यवहार किया है?"।

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सूचित करें। उदासीनता अन्य महत्वपूर्ण समस्याओं से संबंधित है, जिसमें चिंता, तनाव, नैदानिक ​​अवसाद, रोग और चयापचय संबंधी विकार शामिल हैं। यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि उदासीनता का सामान्य अर्थ, खासकर यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो यह सबसे बड़ा लक्षणों में से एक हो सकता है नैदानिक ​​अवसाद, जो आपके मूड का मुख्य कारण हो सकता है

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अपने आप से खुला और ईमानदार रहें आत्मनिरीक्षण एक की आंतरिक तंत्र को सीधे उपयोग करने की कोशिश करने का एक तरीका है। एक बार जब आप जिस तरह से और कारणों को समझते हैं जो आपको दूसरों के सामने और आस-पास की वास्तविकता के सामने एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं, तो आप कई निजी कठिनाइयों को हल करने में सक्षम होंगे। इन सवालों के जवाब खोजने के लिए केवल आपको क्या करना चाहिए यह विश्लेषण करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इससे आपको परिवर्तन के प्रति मार्ग पर स्पष्ट विचार प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

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इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करें कम आत्मसम्मान के सर्पिल में गिरने से बचने के लिए एक उत्कृष्ट कदम, कम समय के लिए सामाजिक नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करना है। नीले रंग से बाहर फेसबुक का उपयोग बंद करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं, लेकिन कुछ शोधकर्ताओं अवसाद और दोस्तों की छुट्टियों के बारे में तस्वीरें फेसबुक पर पोस्ट पर निरंतर क्लिक के बीच एक महत्वपूर्ण कड़ी मिल गया है। जितना अधिक आप फेसबुक का उपयोग करते हैं, जितना कम आप खुश हैं

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पेशेवर मदद के लिए देखो यदि आप वास्तव में परेशानी में हैं, अकेले सब कुछ का सामना न करें एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें और उदासीनता के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करें आपको बस एक सत्र को शेड्यूल करना होगा और किसी को इसमें विश्वास करना होगा।

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पता है कि आप अकेले नहीं हैं आम तौर पर, हम मानते हैं कि कोई भी हमारे विचारों को तैयार नहीं कर सकता है और हमारी जैसी भावनाओं को भी बना सकता है। एहसास है कि कई अन्य लोगों ने वास्तव में आपको अनुभव किया है और आपको उनकी सहायता प्राप्त हुई है। बाहर की दुनिया से दूर जाने की इच्छा से लड़ो, क्योंकि यह आपको सामाजिक अलगाव और आपकी ज़रूरत में मदद न मिलने का खतरा पैदा कर सकता है।

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धीरे-धीरे जीवन में शक्ति उत्पन्न करें हर कदम के लिए आप लेते हैं, आप उदासीनता की एक परत से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप अपने आप को एक नए दृष्टिकोण से जीवन को देखने का अवसर प्रदान करते हैं, तो आप अपने आप पर और अधिक विश्वास करेंगे और उदासीनता की भावना गायब हो जाएगी। इसे से छुटकारा पाना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है, लेकिन जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं, आप सही गति प्राप्त करेंगे, जिससे आपको अगले चरण तक ले जाया जायेगा जब तक आप इसे पूरी तरह से मुक्त नहीं कर लेते।