क्लिप्टोमानीएक होने के नाते कैसे रोकें

चोरी एक आवर्ती सामाजिक समस्या है यद्यपि कुछ लोग कभी-कभी अपने जीवन में कुछ समय चुराते हैं, अन्य लोग इस प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम नहीं हैं। कुछ लोग ऐसा करते हैं क्योंकि उनकी ज़रूरत को खरीदने के लिए उनके पास कोई मतलब नहीं होता है, दूसरों को चोरी से कुछ उत्तेजना महसूस हो सकती है, जबकि अन्य लोग बिना भुगतान के लिए क्या चाहते हैं। इस इशारे में नकारात्मक परिणामों की एक श्रृंखला शामिल है, जैसे कारावास और गंदा आपराधिक रिकॉर्ड। हालांकि बाध्यकारी चोरी को अभी तक एक नशे की लत के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, क्लेप्टोमैनिया आवेग नियंत्रण के एक विकार है जिसके कारण अनावश्यक रूप से चोरी की आवश्यकता होती है, जिससे अपराध और शर्म की भावना को छोड़ दिया जाता है। बाध्यकारी चोरी से जुड़ी समस्याओं से निपटने के लिए यह समस्या खुद को पहचानना, बाहरी सहायता प्राप्त करना, इस व्यवहार के संबंध में सोचने का तरीका बदलने, किसी भी पुनरुत्थान को रोकने, विकल्प ढूंढने और चोरी करने की अनियंत्रित इच्छा के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण है।

कदम

भाग 1

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अपने मजबूरी के अंतर्गत व्यवहारिक पैटर्न को पहचानें सबसे पहले, इस व्यवहार को संशोधित करना शुरू करने के लिए, आपको विशिष्ट कारणों को अलग करना चाहिए जिससे आप चोरी कर सकते हैं।

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नीचे लिखें जो आप महसूस करते हैं खोज करने के बाद कि आप इस व्यवहार को किस प्रकार ले जाते हैं, चोरी करने की आपकी ज़िम्मेदारी का आज़ादी से वर्णन करें। अपने आप को सेंसर न करें: आपको जो कुछ भी लगता है या आपको लगता है उसे ध्यान में रखना चाहिए।

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परिणाम का जवाब दें अपने स्वयं के व्यवहार के परिणाम को दर्शाते हुए आवेग को कम करने में योगदान दे सकता है। यदि आप लगभग लगभग खुला या अधिनियम में पकड़े गए हैं (बार-बार पकड़े नहीं तो), इसे नीचे लिखें इसके अलावा निम्नलिखित भावनाओं को ध्यान दें, जैसे अपराध और शर्म की बात है, और उन कार्यों को जो पछतावा या खेद को दूर करने की कोशिश करने के लिए किया जाता है, जैसे कि ज़्यादा सेवन करें, आपके शरीर पर कटौती करें, आप चुराए हुए या अन्य विनाशकारी इशारों को अलग करें

भाग 2

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चिकित्सीय विकल्प के बारे में जानें बाध्यकारी चोरी के लिए मनोचिकित्सा के सबसे आम रूप में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (टीसीसी), डायलेक्टिकल-व्यवहार थेरेपी (टीडीसी), साइकोडायमिक उपचार और 12-कदम विधि शामिल हैं। टीसीसीसी लोगों को भावनाओं और व्यवहार को बदलने के लिए अपनी सोच को बदलने में मदद करता है। सीसीटी ने असुविधा और असुविधा, नियंत्रण भावनाओं, पारस्परिक प्रभावकारिता और जागरूकता को सहन करने के लिए सिखाया है। मनोदैहिक उपचार अतीत पर केंद्रित होता है और उन कारणों की पहचान करने के लिए प्राप्त शिक्षा पर केंद्रित होता है जिससे समस्या उत्पन्न होती है और उन्हें सुलझाने का तरीका मिल जाता है। 12-कदम विधि आमतौर पर विषाक्त पदार्थों पर लत पर केंद्रित है, लेकिन बाध्यकारी चोरी वाले उन लोगों के लिए समान कार्यक्रम मौजूद हैं।

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औषधीय विकल्प का मूल्यांकन करें क्लेप्टोमैनिया के उपचार में प्रोजाक और एंटैक्सोन सहित विभिन्न दवाओं का विवरण दिया गया है।

भाग 3

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अलग ढंग से सोचने के लिए इस्तेमाल करें एक बार जब आप अपने मानसिक पैटर्न की पहचान कर लेते हैं, तो आप सोच के अन्य तरीकों को खोजना शुरू कर सकते हैं। असल में, आपको उन नकारात्मक विचारों पर ध्यान देना होगा जो चोरी करने के विचार को सुदृढ़ करते हैं और तर्क को बदलने के लिए खुद को इकट्ठा करते हैं जिससे आपको चोरी करने की ओर बढ़ जाता है।

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संपूर्ण स्थिति पर प्रतिबिंबित करें जब आपके पास सटीक विचार होते हैं कि आप क्या चोरी करने के लिए ड्राइव करते हैं और आप इसका उपाय कैसे करना चाहते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं इसके बारे में लंबे समय से सोचें और आप जिस दिशा की संभावना लेते हैं उसके बारे में सोचें। प्रतिबिंब के इन क्षण महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि आप शायद महसूस करेंगे कि आपके पास नहीं है जीवन में एक उद्देश्य या अपने अस्तित्व के कुछ पहलुओं पर नियंत्रण।

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मात्रा के लिए तैयार करें और अपनी आवश्यकताओं पर जोर दें यदि आप अपने आप को बचाने के लिए काफी मजबूत महसूस नहीं करते हैं या आपको हमेशा की ओर ध्यान नहीं दिया जाता है, लक्षित या अपमानित किया जाता है, तो आपको एक रूप के रूप में चोरी करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा "बदला" उन लोगों के खिलाफ जो आप को पीड़ित या आप की अनदेखी करते हैं वैकल्पिक रूप से, आप जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं उसे चुप्पी करने के लिए चोरी करना शुरू कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यदि आप खुद को लागू नहीं करते हैं और आत्मसम्मान नहीं करते हैं, लेकिन चोरी करना चाहते हैं, तो अपने भविष्य को खतरे में डाल दें और दूसरों के कार्यों को आपको चोट पहुंचाने की अनुमति दें। याद रखें कि आपको चोट पहुंचाने में सक्षम एकमात्र व्यक्ति है आप: जो आपको प्यार करता है, आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन आपको सज़ा देने की शक्ति नहीं है, क्योंकि जो खुद को दंडित करने में सक्षम है वह केवल आप ही है।

भाग 4

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उन कारकों को समझें जो आपकी मजबूरी को ट्रिगर करें और उन्हें नियंत्रण में रखें। ये एक ऐसी स्थिति में उत्पन्न होने वाले विचार और भावनाएं हैं और जो आपको कुछ व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं आप जो भी सोचते हैं उसे नीचे लिखें और जब आप चोरी करते हैं, तब प्रयास करें।

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अपनी मजबूरी को नियंत्रित करने के लिए एक योजना को अपनाना इससे आगे बढ़ने से पहले आप खुद से बात करेंगे। निम्नलिखित सुझावों का प्रयास करें:

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अपना व्यवहार जांचते रहें एक बार जब आप आवेगों को नियंत्रित करने, अनिवार्य चोरी के प्रकरणों को कम करने या चोरी को रोकने के लिए सीखा है, तो आपको अपने दुर्घटना की रोकथाम योजना की समीक्षा करना और आवश्यक परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी।

भाग 5

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सक्रिय रहें. यदि यह मजबूरी आपके जीवन में खाई भर रही है, तो इसे व्यायाम से भरें। खेल शुरू करना या थोड़ा सा आंदोलन करना, एक शौक या स्वयंसेवक बनना शून्य को भरने के बजाय चोरी करने के बजाय, अपने समय का अधिक लाभकारी और लाभ उठाएं। ऐसा करने से आप अपने आत्मसम्मान को मजबूत करेंगे, आप नई ऊर्जा पैदा कर सकते हैं और ऊब को समाप्त कर सकते हैं। आप चोरी से भी बचेंगे क्योंकि शायद आपके पास कुछ भी बेहतर नहीं है या क्योंकि आपके पास अर्थहीन जीवन जीने की धारणा है। अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करें और शेष अपने आप में आ जाएंगे।

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नौकरी खोजिए, वेतन वृद्धि करने का प्रयास करें, बेहतर वेतन प्राप्त करें या अपनी वित्तीय स्थिति की समीक्षा करें। यदि आपने चुरा लिया है क्योंकि आपको नहीं पता कि कैसे बचना है, तो आपने आखिर क्यों किया? आर्थिक कठिनाई या क्योंकि आप भावनात्मक कारकों से प्रेरित हो गए हैं, आय का अधिक स्थिर स्रोत होने पर आप इच्छा को नरम कर सकते हैं या "ज़रूरत" चोरी करना इसके अलावा, नौकरी की सुरक्षा और नियतकालिक जिम्मेदारी और आत्मसम्मान की भावना को बहाल कर सकती है जो आपके जीवन में गायब हो सकती है। शायद इस सुझाव, आप चिंता का विषय नहीं है, तो अपने विरासत समृद्ध है एक अच्छा काम है, या अगर पैसे मुख्य समस्या नहीं है, लेकिन अगर आधार पैसे के साथ एक बुरा रिश्ता है, यह आय का एक विश्वसनीय स्रोत के लिए उपयोगी हो सकता है ।

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भावनात्मक विस्फोट ढूंढें भावनाओं और संवेदनाओं का प्रबंधन करने के लिए चिकित्सकीय लेखन का धन्यवाद पैदा करने वाली जानकारी का लाभ उठाएं, जिसमें से चोरी होने की आवश्यकता होती है। चेहरा क्रोध, भ्रम, उदासी, पीड़ा और इसी तरह की भावनाओं बाध्यकारी चोरी में पड़ने से बचने, इस सबको प्रबंधित करने के लिए आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं और नए रास्तेों को हराकर पहचानें।

भाग 6

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अन्य कारणों की पहचान करें चोरी का लक्षण एक अलग विकार का हिस्सा हो सकता है उदाहरण के लिए, उनके लक्षणों के बीच विकार, द्विध्रुवी विकार, असामाजिक व्यक्तित्व विकार, और जुनूनी-बाध्यकारी विकार का संचालन, चोरी से संबंधित व्यवहार संबंधी पैटर्न शामिल करता है। इसके अलावा, संज्ञानात्मक, भावात्मक, व्यवहारिक या संबंधपरक क्षेत्र को प्रभावित करने वाली अन्य रोग संबंधी परिस्थितियों के लिए मूल्यांकन करना आवश्यक है और जो कपटोपज्ञियों को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जैसे कि पृथक्करण, तनाव,चिंता और मूड विकार

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बाध्यकारी चोरी पर व्यापक शोध करें पुस्तकालय में या किताबों की दुकान में जानकारी खोजें इंटरनेट के युग में यह केवल इस तरह के स्वास्थ्य के बारे में पोर्टल मंत्रालयों और डॉक्टरों और अच्छा संदर्भ के साथ मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रबंधित साइटों द्वारा प्रायोजित के रूप में सम्मानित साइटों, खोजने के लिए और कौशल की जांच करने के लिए स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक शारीरिक-बीमा स्वास्थ्य के बारे में पूछताछ करने के लिए आसान है। इसके अलावा, मंचों में पोस्ट पोस्ट पढ़िए, जहां आपके समान विकार वाले लोग विचारों, भावनाओं और चिंताओं को साझा करते हैं, इसलिए आपको महसूस होगा कि आप अकेले नहीं हैं