कैसे अपने आप को बचाव करने के लिए

अपने आप को सम्मान करना मुश्किल हो सकता है यदि आप दूसरों को अपने पैरों को अपने सिर पर रख देते हैं या यदि आप हमेशा दूसरों को खुश करने का प्रयास करते हैं जब आप हर किसी को खुश करने के लिए वापस पकड़ते हैं, तो खुद को रद्द करना बहुत आसान हो जाता है - अपने आप को बचाने के लिए सीखना एक तरीका है यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोग आपका सम्मान करते हैं और आप को हेरफेर करने या अपने लिए तय करने का प्रयास न करें। पुरानी आदतों को भूल जाओ और जोर देकर आवश्यक सुरक्षा प्राप्त करें कि आप एक दिन से अगले दिन नहीं होंगे, लेकिन इस आलेख को पढ़ने से सुधार की दिशा में यात्रा शुरू होती है।

कदम

भाग 1

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अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें वे आपको एक उद्देश्य और अपनी नियति को नियंत्रित करने का एक तरीका दे देंगे, जिससे आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं। यह एक अनिवार्य हिस्सा है: आप अपने लिए लड़ेंगे और आप दूसरों को अपने पैरों को अपने सिर पर डालने से रोकेंगे।

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एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें आपका रुचिकर आपको प्रभावित करता है, जिस तरह से आप संचारित बेहोश संकेतों के माध्यम से, दूसरों को देख सकते हैं। रवैया आपकी आवाज़ की स्वर, आपके विचारों की गुणवत्ता को निर्धारित करता है, और आपके चेहरे का भाव और शरीर की भाषा से परिलक्षित होता है

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शिकार की तरह महसूस करना बंद करो: जब आप इस तरह व्यवहार करते हैं, तो आपको जो सम्मान की आवश्यकता होती है उसके विपरीत करो। वास्तव में, आप किसी स्थिति की जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करने की कोशिश करते हैं और आपकी समस्याओं को किसी और पर दोष देते हैं।

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अपने बारे में शारीरिक रूप से अच्छा लग रहा है हालांकि आपको जरूरी सुपरमैन या सुपरवाइन नहीं होना है, उपस्थिति का महत्व है और एक मजबूत और स्वस्थ दिखने से आपको अधिक सुरक्षा मिलेगी।

भाग 2

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नहीं कहने के लिए जानें नहीं कहने के लिए सीखना खुद को मारने के सबसे कठिन लेकिन सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। यदि आप एक व्यक्ति हैं "हां" कि कभी भी किसी को निराश नहीं करना चाहता है, जोखिम को कम करने के लिए एक doormat बनने जोखिम।

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का प्रयोग करें शरीर की भाषा अपने लाभ के लिए जिस तरह से आप अपने आप को जगह लेते हैं, चलते हैं और बैठते हैं लोगों पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है सकारात्मक शरीर की भाषा का इस्तेमाल सम्मान, समझौते और विश्वास को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है, जबकि एक नकारात्मक शरीर रवैया (भागने की कोशिश करते हुए) वास्तव में निमंत्रण के लिए आमंत्रण है।

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थोड़ा अभ्यास करने की कोशिश करो कई शर्मीले लोगों के लिए, खुद को बताते हुए ऐसा कुछ नहीं है जो स्वाभाविक रूप से आता है, लेकिन यह ठीक है। आपको बस इतना करना है अभ्यास - जल्द ही आप यह सुनिश्चित करने में अधिक आत्मविश्वास और अधिक मुखर हो सकते हैं कि वे आपकी बात सुनते हैं।

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नकारात्मक लोगों से दूर रहें अन्य लोगों के बारे में अपनी सहजता पर भरोसा करना और तदनुसार व्यवहार करना सीखें। उदाहरण के लिए:

भाग 3

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आक्रामक न हो आपको आक्रामकता का सहारा नहीं करना चाहिए आक्रामक या हिंसक होने के नाते उल्टा है और आप किसी भी दोस्त नहीं कमाएंगे।

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लोगों और परिस्थितियों के लिए निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें

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सकारात्मक में नकारात्मक मुड़ें अपने आप को लागू करने का एक अन्य तरीका यह है कि नकारात्मकता को आपसे संचरित किया जाए और उसे सकारात्मकता में बदल दिया जाए। सकारात्मक पक्षों को खोजने के लिए हमलों को वापस करने की कोशिश करते हुए, आप अक्सर उस व्यक्ति की ईर्ष्या या असुरक्षा की खोज करेंगे जो आपको बुरी तरह से व्यवहार करता है उदाहरण के लिए:

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निराश मत हो उतना जितना आप अपने आत्मसम्मान को सुधारने की कोशिश कर सकते हैं, वहां कई बार हमेशा ऐसा होगा जब आपको लगता है कि आप फिसल रहे हैं।