कैसे अपने पति या पत्नी को अवसाद काबू में मदद करने के लिए
अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसे किसी भी चिकित्सा स्थिति की तरह इलाज की आवश्यकता होती है। यदि आपका साथी इस बीमारी से ग्रस्त है, तो आप उसकी वसूली के लिए काफी योगदान कर सकते हैं। अपने व्यक्ति की उपेक्षा के बिना, उसे इलाज के दौरान खुद को ठीक करने और उसे बनाए रखने में मदद करने के लिए, जब तक वह ठीक नहीं हो जाता तब तक आप उसे सहायता करने में सक्षम होंगे। कैसे अपने पति या पत्नी को अवसाद से उबरने में मदद करने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें
कदम
भाग 1
पति को इलाज के लिए तैयार1
आपके साथी में अवसादग्रस्तता के लक्षण पहचानें आपको संदेह हो सकता है कि वह जिस तरह से व्यवहार करता है, वह उसे निराश करता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो समझने के लिए कई गलत संकेत हैं, अगर कुछ गलत है। अवसाद के सबसे सामान्य लक्षणों में से कुछ हैं:
- लगातार उदासी की भावना
- शौक, दोस्तों और / या सेक्स में रुचि खोने
- अत्यधिक साष्टांग प्रणाम या मनोचिकित्सा धीमा हो सकता है जो सोच, वक्ता या आंदोलनों में प्रकट होता है।
- भूख में वृद्धि या कमी
- नींद या अत्यधिक उनींदापन की कठिनाई
- एकाग्रता और निर्णय लेने में समस्याएं
- चिड़चिड़ापन।
- निराशा की भावना और / या निराशावाद
- हानि या वजन बढ़ाना
- आत्मघाती विचार
- दर्द या पाचन समस्याओं
- अपराध, बेकार और / या नपुंसकता की भावना
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मदद के लिए पूछने के लिए पति या पत्नी को प्रोत्साहित करें, अगर उसने पहले से ऐसा नहीं किया है उनकी अवसाद इतनी दुर्बल हो सकती है कि वह सहायता मांगने में असमर्थ है। आपको महसूस करने के लिए आपको शर्म महसूस भी हो सकता है यदि आपको संदेह है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो उसे एक चिकित्सक से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें
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सूचित करें। अवसाद, प्रभाव और संभावित देखभाल को समझने से आप अपने साथी को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और उसे उचित निर्णय लेने में सहायता कर सकते हैं। अवसाद के निदान और उपचार पर सवाल पूछें, किताबें पढ़ते हैं और विश्वसनीय वेबसाइटों पर जाएं। ऐसे कई संगठन हैं जो इस विकार से पीड़ित लोगों के लिए संसाधन प्रदान करते हैं। आपके पास आने वाले व्यक्ति का समर्थन करने के बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए इनमें से कुछ साइटें देखें
भाग 2
पति का समर्थन करें1
अपने साथी को आपके साथ खोलने के लिए प्रोत्साहित करें अक्सर एक वास्तविक बीमारी के रूप में अवसाद के बारे में खुले तौर से बात करना, जिनके वास्तविक परिणाम हैं, उन लोगों के लिए राहत हो सकती है, जो इससे पीड़ित हैं, क्योंकि यह दर्शाता है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो उनके बारे में परवाह करता है और उनकी मदद करने के लिए तैयार है। जो आपके पास पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए आपके पास हैं, बल्कि आपके मन की स्थिति के बारे में आपको बताए जाने के लिए भी आपको लाभ मिल सकता है।
- उसे हर दिन उसे बताओ कि उसे उसके बारे में चिंता करने के लिए वाक्यांशों को प्रोत्साहित करने दें। उदाहरण के लिए, काम करने से पहले, उसे बताने की कोशिश करें: "मैं तुम्हें प्यार करता हूँ किसी भी समय मुझ पर भरोसा करें"। साथ ही, दिन के दौरान वह क्या कर सकता है, उसे बताएं: "मुझे आप पर गर्व है और आज आपने क्या हासिल किया है"।
- अपने साथी को यह बताएं कि आप उसके पास हैं और उसे बताएं, उदाहरण के लिए: "मुझे पता है कि अब आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं। मैं बस चाहता हूं कि आप यह जान सकें कि जब भी आपको बात करने की ज़रूरत हो, मैं आपके लिए उपलब्ध हूं। यहां तक कि अगर मैं घर पर नहीं हूँ और आप को विश्वास करना चाहते हैं, तो मुझे बुलाओ और मैं वहां रहूंगा"।
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सुनो जब वह बात करना चाहता है उसे ठीक करने में मदद करने के लिए एक और महत्वपूर्ण पहलू यह दिखाना है कि वह उनकी बात सुनता है और अपने दृष्टिकोण को समझता है। मैं आपको बताता हूं कि वह क्या महसूस कर रहा है, उसे पूरी तरह से खुद को व्यक्त करने की संभावना दे।
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अपने साथी के उपचार में योगदान करें यहां तक कि अगर आप समझ नहीं सकते हैं कि आपको निराश क्यों किया गया है, तो इलाज के दौरान इसे समर्थन करना महत्वपूर्ण है। संभवत: आपको उसकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में पता होगा, लेकिन अगर आप निश्चित नहीं हैं, तो उसे कुछ सवाल पूछने की कोशिश करें। नीचे आपको उसकी मदद करने के कुछ तरीके मिलेगा:
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सभी संभावित तरीकों से आशा के साथ उनको भरें। आशा है कि कई रूपों में, भगवान पर विश्वास के माध्यम से, बच्चों के लिए प्यार और किसी अन्य महत्वपूर्ण चैनल को उन लोगों की आंखों में प्रकट किया जा सकता है पता लगाएँ कि आपके साथी के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और जब उन्हें लगता है कि वे दे रहे हैं, तो उन्हें याद दिलाएं। उसे बताओ कि बुरी चीजें गुज़रती हैं, भले ही इस समय असंभव हो, तो आप उसके द्वारा खड़े होंगे और यह कि आपकी उपस्थिति आपके जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है।
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अपने साथी को जो उसे एक बार खुशी में लाया गया था उसे प्रोत्साहित करें और उन नई चीजों की कोशिश करें जो उन्हें ठीक करने में मदद करें। उसे सिनेमा में जाने या एक साथ चलने के लिए आमंत्रित करें। अगर पहली बार उसने मना कर दिया, तो धीरज रखने की कोशिश करें और पूछते रहें। आप इसे मजबूर नहीं करते, क्योंकि यह शायद एक ही बार में बहुत से कार्य नहीं कर सकता
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मनोरंजन गतिविधियों को व्यवस्थित करें आपका पति आपको और बाकी परिवार के साथ घर पर अधिक आरामदायक खर्च के क्षणों को महसूस कर सकता है, लेकिन आपको हर किसी के लिए कुछ मजेदार आयोजन करना चाहिए। यह अच्छा है कि परिवार के हर सदस्य के पास दिलचस्प गतिविधियां हैं जो वह करने के लिए उत्सुक हैं वे न केवल भागीदार के लिए उपयोगी हैं जो अवसाद से पीड़ित हैं, बल्कि दूसरों के लिए और बच्चों के लिए भी, क्योंकि स्थिति में बदलाव हर किसी के लिए अच्छा होगा।
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जोखिम-आत्मघाती संकेतों को पहचानें निराश लोग कभी-कभी आत्महत्या करते हैं, जब निराशा और नपुंसकता के विचार असहनीय होते हैं। यदि आपका पति आत्महत्या के बारे में बात करता है, तो उसे गंभीरता से ले जाओ यह मत मानो कि यह कभी भी अभ्यास में शामिल नहीं होगा, खासकर यदि आपके पास कोई सबूत है जो एक योजना के अस्तित्व का पता चलता है यहां कुछ चेतावनी के संकेत दिए गए हैं:
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अपना ख्याल रखना जब आपकी पति या पत्नी ग्रस्त होती है तो आपकी आवश्यकताओं को भूलना आसान होता है, लेकिन यदि आप ठीक नहीं हैं, तो आप इसका ध्यान नहीं रख सकते। वास्तव में, अवसाद पूरे परिवार को प्रभावित कर सकता है यही कारण है कि आपको अपने आप को अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि आप अपनी समस्या को हल करने में सहायता करते हैं।
टिप्स
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें किसी प्रियजन के नकारात्मक विचारों से प्रभावित होना आसान है, लेकिन अवसाद एक उपचार योग्य बीमारी है।
- साथी के उदासीन व्यवहार उसकी सच्ची प्रकृति का प्रतिनिधित्व नहीं करता है चूंकि उनके सामाजिक कौशल से छेड़छाड़ की गई है, वह अलग-अलग, शर्मीली, उदास हो सकता है या दुनिया के बाकी हिस्सों से नाराज हो सकता है। यदि आप नाराज हैं, तो याद रखें कि यह अभिव्यक्ति आपके हताशा की भावना पर निर्भर करती है। वह आपसे नाराज़ नहीं है, आप केवल एक शिकार हैं
- इंकार करने के लिए तैयार क्योंकि अवसाद कोहरे फैसले, आपके सुझाव और आपकी मदद का स्वागत नहीं हो सकता। नाराज़ न हो या व्यक्तिगत रूप से इसे लेने न दें। हालांकि, सलाह देने की कोशिश नहीं करना बेहतर है आपके इरादों को भी अच्छा लगेगा, लेकिन आप उसे श्रेष्ठता की स्थिति से बोलने का अनुभव दे सकते हैं, और जब तक आप वास्तव में नहीं जानते कि वह क्या कर रहा है, उसके बारे में सोचने में मुश्किल है कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। "अपने अनुभवों के आधार पर"। आपको विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए
- धीरज रखने और अपनी प्रगति को पहचानने की कोशिश करें, भले ही उसे समय लगता है
- यदि आपका पति यौन संबंध रखने के मूड में नहीं है, तो इसे निजी रूप से न लें। यह उदासीन अवसाद पर निर्भर करता है और आपके साथ कुछ नहीं करना है कामेच्छा में कमी इस विकार का एक क्लासिक लक्षण है, इसके अतिरिक्त एंटीडिपेंटेंट्स का आम पक्ष प्रभाव भी है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं या आपको आकर्षित नहीं हैं
- सहायता और मार्गदर्शन के लिए अस्पताल या मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक से संपर्क करें। यदि आप काम करने वाली कंपनी के लिए एक समर्थन कार्यक्रम प्रदान करते हैं, तो इसका उपयोग करें यह आपको अपने पति या पत्नी के साथ अपने निराशात्मक समस्याओं से निपटने के तरीके जानने के लिए उत्कृष्ट सब्सिडी प्रदान कर सकता है
चेतावनी
- अपने आप से सब कुछ ठीक करने की कोशिश न करें, क्योंकि आप नहीं कर सकते। मदद के लिए रिश्तेदारों और दोस्तों से पूछें अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और अपने प्रयासों को पहचानें
- जबकि अधिकांश मामलों में सहायक होने पर उपचार होता है, दूसरी तरफ, पदार्थों के उपभोग का समर्थन नहीं करता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि उन्हें बेहतर महसूस होता है वे तुरंत काम कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में वे आगे की समस्याओं का कारण।
- यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं, तो एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान पुलिस को फोन न करें। एजेंट जो निराश होते हैं, उन्हें घायल या मार सकता है यदि आवश्यक हो तो अस्पताल, एक डॉक्टर या समर्थन की रेखा और आत्महत्या की रोकथाम को बुलाओ
- एहसास है कि अवसादग्रस्तता एपिसोड पुनरावृत्ति कर सकते हैं चेतावनी के संकेतों को पहचानना सीखो, अपने साथी को चेतावनी दे रहा है जो उन्हें दिखा रहा है और तुरंत मदद लेने की समय है जो लोग ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में चार गुना अधिक है जो इन पदार्थों का उपयोग नहीं करते हैं।
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