कैसे एक आत्महत्या रोकें

जोखिम कारकों पर ध्यान दें कुछ अनुभव आत्महत्या की संभावना को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको पता है कि क्या देखना है, तो ऐसा होने से इसे रोकने में आसान होगा। इस व्यक्ति के जीवन में तनाव के स्रोतों पर ध्यान दें और विचार करें कि क्या वे खतरे पैदा कर सकते हैं।

• विचार करें कि आपने अपने जीवन को अतीत में लेने की कोशिश की है। आप उसे सीधे पूछने की कोशिश कर सकते हैं: "क्या आपने कभी आत्महत्या के बारे में सोचा है?"।
• अगर आप जानते हैं कि हाल ही में मृत्यु हो गई है, खासकर यदि आपने अपना जीवन लिया है किसी प्रिय व्यक्ति की मौत आत्महत्या पर विचार कर सकती है।
• गौर करें कि आपके परिवार में आत्महत्या के मामले सामने आए हैं या नहीं। आपको इसके लिए सीधे पूछना पड़ सकता है या किसी रिश्तेदार से संपर्क कर सकते हैं।
• अगर यह व्यक्ति हिंसा, धमकी, अपमान या दुरुपयोग का शिकार है या उसका मूल्यांकन किया गया है तो मूल्यांकन करें। इन अनुभवों से हम आत्महत्या के बारे में सोच सकते हैं।
• मूल्यांकन करें कि क्या आपको बर्खास्तगी, तलाक या भावनात्मक विराम जैसे नुकसान का सामना करना पड़ता है, या यह विचार करें कि आपकी प्रतिष्ठा गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गई है या नहीं।
• यदि आपके पास एक गंभीर बीमारी है, जिसमें क्रोनिक दर्द या थकावट शामिल है और उसका कोई समाधान नहीं है, तो मूल्यांकन करें। दु: ख को समाप्त करने के लिए आत्महत्या को कभी-कभी एक तरीका माना जाता है

अपने इरादों पर विचार करें इसकी गंभीरता की डिग्री का मूल्यांकन करें आपकी ज़रूरत की सभी जानकारी खोजें: इस तरह से आप आत्महत्या को रोकने के लिए उपयुक्त उपाय कर सकते हैं।

• उसके पूछें: "क्या आप अपना जीवन छोड़ने की सोच रहे हैं? कब? अगले कुछ घंटों में, अगले दिन या अगले सप्ताह में?"।
• यह समझने की कोशिश करें कि क्या आपके पास एक योजना है और इसे पूछकर इसका कार्यान्वयन करने का मतलब है: "क्या आपके पास यह करने की एक योजना है? क्या आपके पास एक हथियार है?"।
• ध्यान रखें कि यह आपके इरादों को ईमानदारी से प्रकट नहीं कर सकता है इस कारण अलार्म घंटियाँ, जोखिम कारक और जो आपको बताता है, उस पर गौर करें।

उस व्यक्ति को सूचित करें जो आपके निकट है कई बार आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति आपको किसी से कुछ नहीं कहना चाहेंगे आपको फेसबुक पर अपने दोस्तों को एक पोस्ट में टैग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको किसी के करीबी को चेतावनी देना चाहिए - इस तरह उनके पास एक समर्थन नेटवर्क होगा जो उसकी देखभाल करेगा और अपना जीवन न लेने से बचने का प्रयास करेगा। इस स्थिति का तनाव केवल आपके कंधे पर नहीं गिरना चाहिए

• अगर आप कमजोर हैं, तो एक वयस्क को बताएँ जो आपको भरोसा है। अपने आप को इस तरह से व्यक्त करें: "मैं आपको गुस्सा नहीं करना चाहता, लेकिन हमें मदद की ज़रूरत है मैं फोन करता हूँ ..."।
• आप उसे आश्वस्त कर सकते हैं कि आप अस्पष्ट रहेंगे, इस तरह आप दोनों को आश्वस्त करेंगे।
• उदाहरण: "मैं आत्महत्या के बारे में बात नहीं करूंगा मैं केवल यही कहूंगा कि हमारे पास एक समस्या है और हमें मदद की ज़रूरत है"।
• यदि आप दुरुपयोग या हिंसा का शिकार हैं, तो आपको दुर्व्यवहार के लेखक को नहीं बताना चाहिए। इसके बजाय, एक शिक्षक, एक कोच या पर्यवेक्षक से बात करें