कैसे एक निराश मित्र मदद करने के लिए

अपने मित्र को डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जैसे ही आपको संदेह करना शुरू हो जाता है कि आपका मित्र अवसाद से पीड़ित है, आपको उसे डॉक्टर से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यह एक समस्या के अस्तित्व से वंचित होने की संभावना है या यह स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा भी हो सकता है कि यह मौजूद है। क्योंकि कुछ अवसादग्रस्तता लक्षण असामान्य हैं, जो स्वास्थ्य विशेषज्ञ नहीं हैं, उन्हें इस मनोदशा विकार से जोड़ नहीं सकते हैं। उदासीनता के लक्षणों के रूप में उदासीनता और मंदता अक्सर नहीं देखा जाता है संभवतया आपके दोस्त के लिए मदद की तलाश करने के लिए अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता हो सकती है।

उन्हें बताएं कि आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं। यहां तक ​​कि अगर वह मदद मांगने के विचार को स्वीकार करता है, तो शायद वह विशेषज्ञ बनने और नियुक्ति के बारे में चिंता करने के लिए बहुत निराश हो जाएगा लगातार आपकी मदद की पेशकश करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी सहायता की ज़रूरत है।

अपने मित्र को बताएं कि आप उसके बगल में हैं अवसाद दूसरों को पृथक महसूस कर सकता है और दूसरों द्वारा त्याग कर सकता है यहां तक ​​कि अगर आपने उसे मदद करने की कोशिश में दिलचस्पी दिखाई है, तो शायद आपको यह बताने की आवश्यकता होगी कि आप वास्तव में उनके करीब हैं। उन्हें पता है कि आप उपलब्ध हैं और यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो आप तुरंत उनसे संपर्क कर सकते हैं।

सुनना आपका दोस्त जब वह बात करना चाहता है उपचार प्रक्रिया के दौरान इसका समर्थन करने के लिए, यह सुनने के लिए महत्वपूर्ण है और यह समझने की कोशिश करें कि यह क्या हो रहा है। जब आप तैयार महसूस करते हैं तो मैं आपको अपनी भावनाओं के बारे में बताऊं

आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें कभी-कभी निराश होते हैं, निराशा की भावना और नपुंसकता को सहन करने के लिए बहुत भारी हो जाता है। यदि आप इस विषय के बारे में बात करते हैं, तो इसे गंभीरता से लें मान लें कि आप अपने विचारों को लागू नहीं करेंगे, खासकर यदि आपके पास स्पष्ट प्रमाण हैं कि आप योजना को परिपक्व कर रहे हैं जब आप निम्न चेतावनी संकेत देखते हैं तो अपने आप को अलर्ट करें:

अपने दोस्त के साथ हंसी कुख्यात हंसी सबसे अच्छी दवा है, और एक कारण है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हंसी अवसादग्रस्त लक्षणों और धुनों को दूर करने में मदद करता है जो दूसरों के साथ उदास होते हैं आप शायद किसी और के मुकाबले बेहतर जानते होंगे कि मुस्कुराहट आपके मित्र को क्या दे सकती है, इसलिए आनन्द का स्पर्श लाने के लिए इसका लाभ उठाएं।

अवसादग्रस्तता से मुक्त होने पर ध्यान दें सिर्फ इसलिए कि आपका मित्र बेहतर महसूस करता है इसका यह अर्थ नहीं है कि वह चंगा है एपिसोड द्वारा अवसाद की विशेषता है, जिसका मतलब है कि वे आवर्ती हो सकते हैं। यह अक्सर होता है कि इस मनोदशा संबंधी विकार से प्रभावित लोगों को पूरे जीवन में विभिन्न अवसादग्रस्तता के हमलों से पीड़ित होता है। अगर ऐसा लगता है कि आपका मित्र अवसाद में डूब रहा है, तो उससे पूछिए कि क्या हो रहा है