आत्महत्या के बारे में सोचने में सहायता कैसे करें
यदि आपके पास विश्वास करने का एक वैध कारण है कि कोई मित्र या रिश्तेदार आत्महत्या के बारे में विचार कर रहे हैं, तो आपको उसे सहायता प्राप्त करने के लिए तत्काल एक हाथ देना चाहिए। आत्महत्या, या किसी के जीवन को लेने का जानबूझकर कार्य, एक गंभीर खतरा है, यहां तक कि उन लोगों के लिए जो मौत की परिकल्पना पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं। यदि आपके मित्र ने आत्महत्या के बारे में सोचने के लिए स्वीकार किया है या आप उसमें एक निश्चित इरादा महसूस करते हैं, तो आपको हस्तक्षेप करना चाहिए: कभी-कभी जीवन को बचाने के लिए बस एक सरल कदम। सहायता प्रदान करने और आत्महत्या की रोकथाम के लिए अपने क्षेत्र के संसाधनों के बारे में आपको सूचित करने के बारे में अधिक जानने के लिए, अमीको इंटरनेट मित्र फ़ोन के संपर्क में जाओ। विशेषज्ञों का मानना है कि आत्महत्या दोनों एक चिकित्सा और एक सामाजिक समस्या है - वे यह भी सोचते हैं कि जागरूकता फैलाने से इसे और अधिक व्यापक रूप से रोका जा सकता है।
कदम
विधि 1
जोखिम से किसी व्यक्ति से बात करें1
आत्महत्या की रोकथाम के पीछे के सिद्धांत को समझने की कोशिश करें। रोकथाम विशेष रूप से प्रभावी है जब जोखिम कारक कम या कम हो जाते हैं और सुरक्षात्मक कारकों को मजबूत किया जाता है। एक आत्महत्या के प्रयास के सामने हस्तक्षेप करने के लिए, सुरक्षात्मक कारक प्रदान करने या उसे मजबूत करने के लिए प्रतिबद्ध है, क्योंकि आमतौर पर आप जोखिम के उन पर बहुत कम नियंत्रण का प्रयोग कर सकते हैं।
- जोखिम कारकों में कई आत्महत्या के प्रयास और मानसिक विकार की उपस्थिति शामिल हैं। इस मार्ग को पूरी तरह से समझने के लिए, अनुभाग का शीर्षक पढ़ें आत्मघाती रुझान को समझना.
- सुरक्षा कारक में नैदानिक उपचार, परिवार और सामुदायिक सहायता, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का समर्थन, समस्या का समाधान करने और संघर्ष को भंग करने के लिए सही कौशल का विकास शामिल है।
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अपनी भागीदारी दिखाएं अलगाव की भावना (एक मजबूत जोखिम कारक) से निपटने के लिए सबसे प्रभावी सुरक्षात्मक कारक सही मायने में भावनात्मक समर्थन द्वारा प्रतिनिधित्व करते हैं और दोस्तों, परिवार और आसपास के समुदाय के साथ बंधन द्वारा प्रतिनिधित्व करते हैं। जोखिम वाले व्यक्ति को मौत के बजाय जीवन का चयन करने की भावना महसूस करना चाहिए, इसलिए आपको यह साबित करना चाहिए कि यह आपके अस्तित्व का अभिन्न अंग है। उन रणनीतियों के बारे में सोचें जो आपकी रोज़मर्रा की जिंदगी से समर्थन देने या तनाव को खत्म करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
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अगर यह किशोर या युवा वयस्क है, तो उसे अपने हितों के लिए अपने उत्साह को पुनः प्राप्त करने में मदद करें यदि आपकी परेशानी वाला व्यक्ति जवान है, तो उसकी सबसे विशेष जुनूनों पर कुछ शोध करें, ताकि आप इसके बारे में एक साथ बात कर सकें। इसका मुख्य लक्ष्य है कि आप उसे अपने शौक और उसकी सिफारिशों को गंभीरता से लेने के लिए पर्याप्त देखभाल करें। Ponile खुला सवाल है कि उसे आप के साथ उसकी भावनाओं को ख़ूबसूरत रूप से साझा करने के लिए नेतृत्व
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बुजुर्गों को उपयोगी महसूस करने में मदद करें यदि आप जानते हैं कि एक बुजुर्ग व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा है क्योंकि वह नपुंसकता का भाव महसूस करता है या सोचता है कि वह दूसरों पर बोझ है, वह उसे उपयोगी महसूस करने की कोशिश करता है और कम से कम आंशिक रूप से इस बोझ से राहत देता है।
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आत्महत्या के बारे में बात करने से डरो मत कुछ संस्कृतियों और परिवारों को आत्महत्या का इलाज होता है जैसे कि यह निषिद्ध था और इस पर चर्चा करने से बचें। इसके अलावा, शायद आप इस बारे में बात कर रहे किसी व्यक्ति में आत्मघाती विचारों को प्रेरित करने से डरते हैं। ये कारक, या अन्य, आप इसे खुले तौर पर चर्चा करने से रोक सकते हैं हालांकि, आपको इस वृत्ति से लड़ना चाहिए क्योंकि वास्तव में यह अलग ढंग से कार्य करना बेहतर होगा। इस समस्या के बारे में ईमानदारी से बोलने से अक्सर एक व्यक्ति को इसके बारे में सोचना और इसके फैसले की समीक्षा करने का कारण बनता है
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संबंधित व्यक्ति के साथ आत्महत्या के बारे में बात करने के लिए तैयार। इस समस्या के बारे में आपको सूचित किए जाने के बाद और रिश्तेदार या जोखिम वाले मित्र के साथ संबंधों के महत्व पर बल दिया है, उसके साथ उसके बारे में चर्चा करने के लिए तैयार रहें अपनी चिंताओं के बारे में वार्तालाप शुरू करने के लिए एक शांत जगह में सुखद माहौल बनाएं
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खुला होना निर्णय और आरोपों के बिना प्रस्ताव का प्रस्ताव एक खुले दिमाग से सुनो, जो अधिक आत्मविश्वास की मांग करता है। वार्ता को आपके बीच एक बाधा नहीं खड़ा करना चाहिए: खुलेपन और स्नेह दिखाकर इसे होने से रोकें।
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स्पष्ट रूप से और सीधे बोलें गोली मारना या आत्महत्या के विषय के आसपास घूमना बेकार है। अपने दिमाग में क्या है इसके बारे में खुला और ईमानदार रहें। बातचीत शुरू करने के लिए, तीन स्तरों के आधार पर एक विधि का उपयोग करने की कोशिश करें: पहला, अपने रिश्ते के महत्व को रेखांकित करें- दूसरी बात, आपके द्वारा किए गए टिप्पणियों की प्रक्रिया करें- अंत में, अपने स्नेह साझा करें फिर, अपने वार्ताकार से पूछें कि आपके पास आत्मघाती विचार हैं
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मौन को स्वीकार करें बातचीत में शामिल होने के बाद, यह व्यक्ति सबसे पहले मौन के साथ जवाब दे सकता है वह आपके तीव्र विश्लेषण से हैरान हो सकती है, या वह आश्चर्यचकित है और आश्चर्य करती है कि ऐसे विचारों को पाने के लिए उसने कभी क्या किया है इससे पहले कि वह आपको एक उत्तर देने के लिए तैयार हो, उसे उसके विचारों को इकट्ठा करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है
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दृढ़ रहें यदि यह व्यक्ति कहकर आपकी चिंता को समाप्त करता है "नहीं, मैं ठीक हूँ" या एक जवाब के लायक नहीं है, फिर से अपने डर को साझा करें जवाब देने के लिए एक अन्य अवसर प्रदान करें। शांत रहें और परेशान मत करो, परन्तु अपने विश्वासों में दृढ़ रहें ताकि आपसे क्या आप पीड़ित हो।
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उसे बात करने दो। अपने शब्दों को सुनें और उन भावनाओं को स्वीकार करें जो वह व्यक्त करते हैं, भले ही उन्हें सुनना आपके लिए दर्दनाक हो। उसके साथ बहस करने की कोशिश मत करो और उसे कैसे वह व्यवहार करना चाहिए पर एक व्याख्यान देना नहीं है। यदि संभव हो, तो संकट से उबरने के लिए समाधान प्रदान करें और आशा करें।
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उसकी भावनाओं को पहचानो जब कोई आपकी भावनाओं को स्वीकार करता है, तो उन्हें पहचानना और उनके प्रभाव को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, और कोशिश न करें "उसे कारण बताओ" या इन भावनाओं की तर्कहीनता से उसे मनाने
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इस मित्र या रिश्तेदार को दुखद संकेत बनाने के लिए प्रोत्साहित न करें क्योंकि आपको लगता है कि उसके पास कोशिश करने की हिम्मत नहीं है और फिर आप उसे अपने होश में आने में मदद करेंगे। यह कहना इतना स्पष्ट होगा, लेकिन आपको किसी व्यक्ति को आत्महत्या करने की चुनौती या प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए। शायद आपको लगता है कि यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो आपको अंततः समझने में मदद करेगा कि आप मूर्खता से काम कर रहे हैं, या आपको लगता है कि आप उसे यह महसूस करने का अवसर देंगे कि वह वास्तव में जीना चाहती है। किसी भी मामले में, आपका हस्तक्षेप वास्तव में उसे अपना जीवन लेने के लिए धक्का दे सकता है और आप उसकी मौत के लिए जिम्मेदार महसूस करेंगे।
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इस व्यक्ति को उसकी ईमानदारी के लिए धन्यवाद यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपने आत्महत्या के बारे में सोचा है, तो इस जानकारी को स्वीकार करने के लिए धन्यवाद। आप उससे भी पूछ सकते हैं कि क्या उसने किसी और के साथ ये विचार साझा किए हैं और यदि अन्य लोगों ने उसकी भावनाओं से निपटने में मदद की पेशकश की।
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सुझाव दें कि आप बाहरी सहायता चाहते हैं उसे एक मित्र से फोन करने के लिए प्रोत्साहित करें, 199 284 284 पर या फिर एक विशेषज्ञ के साथ बोलने के लिए इसी तरह की सेवा। संकट का सामना करने और दूर करने के लिए जो व्यक्ति उनका जवाब देता है, वे स्वयं को सही कौशल खोजने के लिए सलाह देने में सक्षम होंगे।
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उससे पूछें अगर उसने आत्महत्या की योजना बनाई है अपने मित्र या रिश्तेदार को अपने आत्मघाती विचारों को अच्छी तरह से साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। शायद यह आपके लिए वार्तालाप का सबसे कठिन हिस्सा होगा, क्योंकि इससे आत्महत्या का खतरा अधिक वास्तविक हो जाएगा। हालांकि, विशिष्ट योजना जानने से आप जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं जो वास्तव में होता है।
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इस व्यक्ति के साथ एक समझौता करें वार्तालाप समाप्त करने से पहले, वादे करो आपको वादा करना चाहिए कि आप किसी भी समय, रात या दिन पर उससे बात करने के लिए उपलब्ध होंगे। बदले में, उनसे आपसे वादा करने के लिए कहें कि वे खरोंच के कदम उठाने से पहले आपको फोन करेंगे
विधि 2
एक आत्महत्या को रोकने के लिए हस्तक्षेप1
जब कोई संकट आ जाता है, तो यह अपने आप को नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति की संभावना कम करता है यदि आप मानते हैं कि यह एक अत्यधिक इशारा कर सकता है, तो इसे अकेले मत छोड़ें एम्बुलेंस को फोन करके तत्काल मदद के लिए पूछें, ऐसे विशेषज्ञ जो इस तरह के संकटों या विश्वसनीय दोस्त को नियंत्रित कर सकते हैं
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सभी तरीकों को हटा दें जिससे वह खुद को चोट पहुँचा सके। अगर किसी व्यक्ति को आत्मघाती संकट का सामना करना पड़ता है, तो वह संभावनाओं को सीमित करता है कि वह कुछ वस्तुओं तक पहुंच निकालकर एक दुखद संकेत बना सकता है। विशेष रूप से उन तत्वों को समाप्त करना महत्वपूर्ण है जो विशेष रूप से एक योजना का हिस्सा थे, जिस पर उन्होंने सोचा था।
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मदद के लिए पूछें शायद, आपके विचारों को स्वीकार करने के बाद, यह व्यक्ति आपको गुप्त रखने के लिए कहता है हालांकि, आपको इस अनुरोध का अनुपालन करने के लिए मजबूर महसूस नहीं करना चाहिए। यह जीवन या मृत्यु का मामला है, इसलिए एक विशेषज्ञ को बुलाता है जो इस तरह के संकट को संभालने में मदद करता है उसे मदद करने के लिए उसके विश्वास का उल्लंघन नहीं है सहायता प्राप्त करने के लिए आप निम्न संख्याओं में से एक या अधिक कॉल कर सकते हैं:
विधि 3
आत्मघाती रुझान को समझना1
आत्महत्या की गंभीरता को समझने की कोशिश करो अपना जीवन लेना एक ऐसी प्रक्रिया का समापन अधिनियम है जो कि संरक्षण की आम तौर पर मानव वृत्ति को अनदेखा करता है और बढ़ता जा रहा है।
- आत्महत्या एक वैश्विक समस्या है। केवल 2012 में, 804,000 लोगों ने अपना जीवन व्यतीत किया।
- उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह मौत का एक बहुत ही सामान्य कारण है। हर पांच मिनट में, एक व्यक्ति अपना जीवन लेता है 2012 में, अमेरिका में 43,300 से अधिक आत्महत्या मामले दर्ज किए गए थे।
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आत्महत्या करने वाली प्रक्रिया के चरणों को पहचानें यद्यपि इस इशारे के ट्रिगर कारण अचानक और आवेगी हो सकता है, किसी के जीवन को लेने का विकल्प प्रगतिशील चरणों को प्रस्तुत करता है, जिसे अक्सर दूसरों द्वारा मान्यता प्राप्त होता है आत्महत्या के चरणों में शामिल हैं:
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महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन की उपस्थिति का ध्यान रखें जो अवसाद और चिंता का कारण बना है। किसी भी उम्र में यह चिंता और अवसाद जैसे मानसिक राज्यों को उत्तेजित करने में सक्षम अनुभवों को जीवित करना संभव है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि समस्याएं सामान्य हैं और ये अस्थायी स्थिति हैं हालांकि, कुछ लोग नकारात्मक भावनाओं में इतने फंस गए कि वे तत्काल क्षण से परे नहीं देख सकते हैं। उनके पास कोई उम्मीद नहीं है और उन दर्दों से बचने के तरीके को नहीं देखते हैं जो वे महसूस करते हैं।
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सभी आत्मघाती खतरों को गंभीरता से ले लो शायद आपने सुना है कि जो लोग वास्तव में अपनी ज़िंदगी लेना चाहते हैं, उनके बारे में बात नहीं करें। गलत! एक व्यक्ति जो खुले तौर पर आत्महत्या की चर्चा करता है, वह उसी तरह से मदद के लिए पूछ सकता है, जिस तरह से वह जानता है, या उसके इरादे को बाहरी रूप से - यदि कोई उसे हाथ नहीं देता है, तो वह उस अंधेरे को दे रहा है जो उसे हमला कर रहा है।
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यह मत मानो कि आपका मित्र या रिश्तेदार नहीं है व्यक्ति का प्रकार जो आत्महत्या करेंगे यदि जोखिम वाले व्यक्तियों का वर्णन करने वाला एक विशिष्ट प्रोफ़ाइल था, तो यह दुखद कार्य रोकना आसान होगा। आत्महत्या हर देश, जातीयता, लिंग, आयु, धर्म और आर्थिक स्तर पर लोगों को प्रभावित कर सकती है।
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प्रवृत्तियों पर ध्यान दें जो आत्महत्या के आंकड़ों में मनाए जाते हैं। यद्यपि हर कोई आत्मघाती विचार कर सकता है, कुछ निश्चित पैटर्न हैं जो जोखिमों पर सबसे अधिक समूहों की पहचान करते हैं। पुरुष अपनी ज़िंदगी लेने के लिए महिलाओं की अपेक्षा 4 गुना अधिक होने की संभावना है, लेकिन महिलाओं को आत्मघाती विचार, दूसरों से बात करने और असफल आत्महत्या के प्रयास करने की अधिक संभावना है।
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जोखिम कारक पहचानें जैसा कि पहले कहा गया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आत्मघाती व्यक्ति अद्वितीय हैं और किसी विशिष्ट श्रेणी में नहीं आते हैं। हालांकि, निम्न चर को जानने से यह पता लगाने में आपकी मदद मिल सकती है कि आपका मित्र खतरे में है या नहीं। एक बड़ा खतरा पेश करने वाले विषयों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
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3 सबसे गंभीर जोखिम वाले कारकों की उपस्थिति को देखें डॉ थॉमस जोनियर के मुताबिक, 3 वेरिएबल्स, जो आत्महत्या की बेहतर भविष्यवाणी करने में मदद करते हैं, अलगाव की भावना है, दूसरों पर बोझ होने का सोच और खुद को चोट पहुंचाने की क्षमता। वह सोचता है कि आत्महत्या के प्रयास हैं "सामान्य परीक्षण" वास्तविक कार्य के लिए, मदद के लिए रोना नहीं समझाओ कि विषयों को वास्तव में जीवन लेने की संभावना निम्न लक्षण हैं:
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आत्महत्या के सबसे आम अलार्म घंटियाँ पहचानें ये संकेत जोखिम कारक (पहले चर्चा किए गए) से अलग हैं - वास्तव में, वे एक आसन्न खतरे का संकेत देते हैं। कोई व्यक्ति बिना किसी चेतावनी के अपने जीवन लेता है, लेकिन जो लोग आत्महत्या करने का प्रयास करते हैं वे खतरनाक बयान या क्रियाएं करते हैं, जो दूसरों को यह समझ सकते हैं कि कुछ गलत है। यदि आप निम्न सिग्नलों में से एक या अधिक का पालन करते हैं, तो दुखद मौत को रोकने के लिए तत्काल कार्रवाई करें। यहां कुछ हैं:
टिप्स
- उस कारण को समझने की कोशिश करें जिससे इस व्यक्ति ने ऐसा निर्णय लिया। आत्महत्या अक्सर अवसाद के साथ, उन लोगों के लिए एक अकल्पनीय मानसिक स्थिति होती है जिन्होंने इसे कभी नहीं छोड़ा है इन भावनाओं के कारणों को समझने के लिए ध्यान से और व्यस्त बोलें
- याद रखें कि धैर्य यह एक बुनियादी कारक है - आपको इसके साथ प्रदान करना होगा। फैसले लेने या अपनी भावनाओं पर भरोसा करने के लिए इस व्यक्ति को परेशान न करें जब आप गंभीर स्थितियों का सामना करते हैं और किसी के जीवन को खतरे में डाल सकते हैं तो हमेशा संवेदनशील रहें।
- यदि यह व्यक्ति तत्काल खतरे में नहीं है, तो अस्थायी रूप से आपकी सहायता करने के लिए बोलना सबसे अच्छा समाधान है
- आप एक किशोर एक दोस्त या परिवार के सदस्य हैं, जो आत्महत्या का विचार करने लगता है के बारे में चिंतित हैं, तो आप पूरी तरह से एक विश्वसनीय वयस्क बता सकते हैं या एक पीबीएक्स है कि दोनों एक ही बार में सहायता करेगा पर कॉल करने के लिए की जरूरत है। गुप्त न रखें: यह एक बड़ा बोझ है और आप इसे अकेले नहीं खड़ा कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपका दोस्त आपके हस्तक्षेप के बाद आपके साथ किए गए वादों के बावजूद आत्महत्या कर रहा था, तो स्थिति केवल बदतर होगी
- घटनाओं जगाने कर सकते हैं precipitously आत्महत्या के विचार एक प्यार करता था / कार्य / घर / स्थिति / पैसा / आत्म सम्मान की हानि, स्वास्थ्य की स्थिति, तलाक या एक रिश्ते के अंत में परिवर्तन, अपनी समलैंगिकता / उभयलिंगी / ट्रांसजेंडर / इंटरसेक्स की घोषणा (शामिल या किसी ने इसे सीधे संबंधित जगह के रूप में किया है), अन्य प्रकार के सामाजिक वर्चस्व, एक प्राकृतिक आपदा में जीवित रहने और इतने पर। फिर, यदि आप जानते हैं कि प्रश्न में व्यक्ति ने इन अनुभवों को निपटाया है, तो स्थिति की गंभीरता पर ध्यान दें।
- अपने मित्र को बात करने के लिए फैलाएं यह समझने पर ध्यान केंद्रित एक माहौल की खेती करता है उसे बताओ कि आप उससे प्यार करते हैं और यदि आप चले गए तो आप उसे याद करेंगे।
- रोग है कि आत्महत्या के विचार की उपस्थिति में तेजी लाने के कर सकते हैं अवसाद, बाद अभिघातजन्य तनाव विकार, शरीर disformismo विकार, मानसिक, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग और इतने पर शामिल हैं। यदि आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति को इनमें से किसी एक बीमारी से ग्रस्त है या आत्महत्या के बारे में बात कर रहे हैं, तो तुरंत उसकी जगह मदद के लिए पूछें।
- बस सुनने की कोशिश करो सलाह न दें और इस व्यक्ति को बेहतर बताए न करें। चुप रहो और ध्यान से सुनो।
चेतावनी
- यदि आपको लगता है कि इस व्यक्ति को एक गंभीर संकट का सामना करना पड़ रहा है और यह एक आपातकालीन स्थिति है, तो तत्काल उसकी जगह सहायता प्राप्त करें, भले ही वह आपको ऐसा न करने के लिए कहें।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे एक दोस्त की मदद करने के लिए- कैसे एक निराश मित्र मदद करने के लिए
- एक आत्महत्या मित्र की सहायता कैसे करें
- आत्महत्या का सामना किसने किया है सहायता करने के लिए
- आत्मघाती विचारों से निपटने के लिए
- इस तथ्य से कैसे निपटें कि कोई भी आपके बारे में परवाह नहीं करता है
- गंभीर नैदानिक अवसाद के साथ सामना कैसे करें
- कैसे अपने पति या पत्नी को अवसाद काबू में मदद करने के लिए
- कैसे समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से पीड़ित हैं
- कैसे एक द्विध्रुवी व्यक्ति के साथ व्यवहार करने के लिए
- स्वयं को आत्महत्या न करने के लिए खुद को कैसे मनाएं
- कैसे मौखिक धमकाने पता करने के लिए
एक सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का निदान और उपचार कैसे करें
आत्महत्या करने से बचने के लिए कैसे करें
आत्महत्या का प्रयास करने वाले किसी व्यक्ति का मित्र कैसे बनें
कैसे अपने खुद के मौत का ग़लत साबित करने के लिए
कैसे आत्महत्या करने के लिए किसी को धमकी छोड़ने के लिए
आत्मघाती विचारों को कैसे रोकें
कैसे एक आत्महत्या रोकें
आत्महत्या चेतावनी के संकेतों को कैसे पहचानें
आत्महत्या की सोच को कैसे रोकें