जिगर को शुद्ध कैसे करें

कैफीन और शराब का सेवन कम करें दोनों हमारे जिगर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा के मुख्य दोषी हैं जो उचित कार्य को रोकते हैं। मैं इसे अपने सेवन को कम करके और इसे गैर-अल्कोहल पेय के साथ बदलकर शुद्ध करता हूं, आप अपने जिगर को पुनर्जन्म करने में मदद करेंगे। यह जानने के लिए जारी रखें कि कौन सी तरल आपके यकृत के लिए फायदेमंद हैं।

जंक फूड से बचें. तैयार खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड में एक उच्च संख्या में संरक्षक, वसा और कोलेस्ट्रॉल होते हैं, जो यकृत को रोक सकते हैं और रोक सकते हैं। इन वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना यकृत को खुद को मुक्त करने और स्वाभाविक रूप से पुनर्जन्म करने में मदद मिलेगी।

• फास्ट फूड से बचें विशेष रूप से, तला हुआ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सॉस या डिब्बाबंद मीट खाने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है।
• हानिकारक वसा से बचें वसा लाल मांस, तले हुए भोजन और संसाधित वसा सभी से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे यकृत को रोक सकते हैं। प्रसंस्कृत वसा में मार्जरीन, आहार वसायुक्त खाद्य उत्पादन और हाइड्रोजनीकृत तेल शामिल हैं।
• कृत्रिम मिठास, रंजक और संरक्षक से बचें जब आप अपने यकृत को शुद्ध करना चाहते हैं तो प्राकृतिक तरीके से चुनना बेहतर होता है।

एक प्राकृतिक हर्बल पूरक का उपयोग करें। जिगर की कोशिकाओं की रक्षा करते हुए और स्वस्थ जिगर कार्यों को बढ़ावा देने के दौरान शरीर को विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में मदद करने के लिए थिस्टल और डेंडिलियन जड़ जैसे प्राकृतिक जड़ी बूटियों को जाना जाता है। दोनों कैप्सूल या टैबलेट के रूप में पाये जा सकते हैं, और डेंडिलियन जड़ एक जलसेक में भी लिया जा सकता है। अपने जिगर को साफ करने और अपने कार्यों को विनियमित करने में मदद करने के लिए इन पूरक आहार को अपने दैनिक आहार में जोड़ें।

तनाव कम करें. तनाव स्थितियों में संचरण प्रणाली में हार्मोन और एंडोर्फिन की रिहाई का कारण होता है। नतीजतन, वे यकृत में विषाक्त पदार्थों के बयान का समर्थन करते हैं, जिससे यह धीमा हो जाता है। तनाव को दूर करें जहाँ भी आप कर सकते हैं

• योग और ध्यान जैसे आराम गतिविधियों की कोशिश करें