कैसे एएलटी स्तर कम करने के लिए

Alanine एमिनोट्रांस्फरेज (एएलटी) एक एंजाइम जिगर में मुख्य रूप से पाया है, लेकिन, हालांकि कम मात्रा में, यह भी गुर्दे, हृदय, मांसपेशियों और अग्न्याशय में मौजूद है। उच्च स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत है, विशेष रूप से जिगर से संबंधित है। उन्हें कम करने के लिए, आपको इस अंग की समग्र स्थिति को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए कि यह असामान्य वृद्धि क्यों हुई

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2
विधि 3

टिप्स
चेतावनी

कदम

विधि 1

भोजन

शराब की खपत को कम करें सेवन के साथ अतिरंजना यकृत की क्षति के सबसे अधिक कारणों में से एक है, लेकिन समय के साथ यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए मध्यम मात्रा में पर्याप्त मात्रा में हैं।

शराब के मध्यम उपभोग के लिए हमें पुरुषों के लिए दो पेय और महिलाओं के लिए एक दिन का मतलब है। जिगर की स्थिति और कम एएलटी स्तर को बेहतर बनाने के लिए इस सीमा से नीचे रहें। यदि आप पहले से ही ऐसे विकारों से पीड़ित हैं, तो आपको पूरी तरह से अल्कोहल को समाप्त करना चाहिए।

अधिक कॉफी पी लो हैरानी की बात है, कुछ हालिया शोध के अनुसार, एक दिन में एक कप कॉफी पीने से जिगर की बीमारी होने का खतरा कम करने में मदद मिल सकती है। जैसे कि एएलटी के स्तर और इस अंग को क्षति से घनिष्ठ संबंध होते हैं, कैफीन लेने से उन्हें कम करने का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

ध्यान रखें, हालांकि, ये काफी हालिया अध्ययन हैं: एएलटी और कैफीन के बीच का लिंक अभी भी अनिश्चित है।

हरी चाय भी जिगर की स्थिति में सुधार कर सकता है। इसमें कैटेचिन नामक संयंत्र एंटीऑक्सिडेंट होते हैं - यह माना जाता है कि जीव के कई कार्यों में सुधार होता है, जिसमें यकृत शामिल होता है।

जैविक खाद्य पदार्थ खाएं यदि आपके एएटी स्तर काफी अधिक हैं, तो आपको जैव आहार पर स्विच करना चाहिए। अधिकांश लोग भोजन में रासायनिक पदाथें बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए जो उच्च एएलटी और जिगर क्षति के साथ हैं, वे केवल वर्तमान स्थिति को खराब कर सकते हैं

जिगर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है और उन्हें शरीर से निकाला जाता है - हालांकि, जब काम किया जाना बहुत अधिक होता है, यह कमजोर होता है और गिरावट का गवाह करता है

कानून के अनुसार, जैविक खाद्य पदार्थों आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों, कीटनाशक और कृत्रिम उर्वरकों, एंटीबायोटिक दवाओं, वृद्धि हार्मोन और इसी तरह के पदार्थों के लिए स्वतंत्र हैं, तो शरीर उन्हें कार्रवाई करने के लिए आसान है।

जंक फूड को सीमित करें इसके अलावा जिगर के साथ शर्करा और वसा अतिरंजित करते हैं, फिर अंग और एएलटी के स्तर दोनों में सुधार के लिए खपत को समाप्त या सीमित करते हैं।

विशेष रूप से, फ्राउटोज और ट्रांस वसा की मात्रा को कम करें जो आप उपभोग करते हैं। सबसे पहले कार्बोनेटेड पेय और फलों के रस में पाया जाता है, बाद के तले हुए भोजन में, फास्ट फूड या औद्योगिक रूप से संसाधित के लिए।

अधिक फल और सब्जियां खाएं कई कृषि उत्पाद प्राकृतिक रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निष्कासित करते हैं। ऐसा करने से, वे जिगर के तनाव को राहत देते हैं, जिससे यह बेहतर महसूस करता है और इसके परिणामस्वरूप, एएलटी स्तर कम हो जाता है।

प्याज और लहसुन सहित अलिल सल्फाइड में समृद्ध सब्जियां, उल्लेखनीय रूप से उपयोगी हैं।

ब्रूसली, काली गोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और फूलगोभी जैसे क्रूसफ़ेरस सब्जियां भी एलटी मात्रा को कम करने के लिए आदर्श हैं।

जिगर की स्थिति में सुधार के लिए उपयुक्त अंगूर, बीट्रोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, एवोकाडो और नींबू अन्य प्रकार के कृषि उत्पादों हैं।

अधिक आहार फाइबर ले लो वे पाचन तंत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को तेज करते हैं, इसलिए वे जिगर में लंबे समय तक नहीं रहते हैं और कम क्षति का कारण होते हैं।

कई प्रकार के फल और सब्जियां फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।

पूरे अनाज और बीज फाइबर के अन्य उत्कृष्ट स्रोत हैं। फ्लेक्ससेड्स विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि वे विशेष रूप से हानिकारक क्षमता से हार्मोन की अधिकता को बाध्य करते हैं, जिससे आप उन्हें शरीर से अधिक प्रभावी ढंग से निष्कासित कर सकते हैं।

भोजन की खुराक सावधानी से करें जबकि कुछ हर्बल उपचार यकृत को जीवन शक्ति बहाल करने और एएलटी स्तर में सुधार के लिए आदर्श माना जाता है, इन दावों को साबित करने के लिए कुछ शोध किए गए हैं। हर्बल उत्पादों और पूरक हैं जो शरीर में मौजूद एएलटी की मात्रा बिगड़ते हुए भी इस अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हर्बल या अन्य उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

कुछ जड़ी-बूटियों कि यकृत के लिए अच्छे हैं कस्कर सगरादा, त्रिकोणदास लार्रे, कॉमफ्रे, कवा और इफ़ेड्रा हैं।

दूध थीस्ल निकालने एक हर्बल पूरक है जो यकृत पर अच्छा लगता है। अन्य उपयुक्त पूरक मछली तेल, हरी चाय का अर्क, कर्क्यूमिन (स्वाभाविक रूप से हल्दी में होता है), अल्फा-लिपोइक एसिड और एसिटाइल-एल कार्निटाइन हैं।

विधि 2

जीवन शैली

नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम सामान्य रूप से स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, निश्चित तौर पर निरंतर हृदय-हृदय और एरोबिक प्रशिक्षण में जिगर की स्थिति और निम्न एएलटी स्तर में सुधार हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के लिए आगे बढ़ने से औसत वयस्क के शरीर में जिगर (जैसे ALT) के एंजाइमों के स्तर में सुधार हो सकता है।
शारीरिक गतिविधि आपको अधिक वजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और आपके जिगर की वसा की मात्रा को सीमित कर सकती है। इसके अलावा, यह पसीने को प्रोत्साहित कर सकता है, जो शरीर द्वारा प्रयोग किए जाने वाले प्राकृतिक रक्षा तंत्र को विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए उपयोग करता है।

यदि आवश्यक हो, अपना वजन कम करने का प्रयास करें। मोटापा यकृत कोशिकाओं में फैल सकता है। जब ऐसा होता है, यकृत सूजन हो जाता है।

वज़न कम करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे एक स्वस्थ आहार और निरंतर शारीरिक गतिविधि के माध्यम से करना है शॉक आहार और कठोर प्रक्रियाओं का उपयोग करते हुए, बहुत तेजी से वजन कम कर सकते हैं, वास्तव में शरीर और अंगों पर जोर दे सकते हैं, इस प्रकार शुरुआत में आपके मुकाबले अधिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रोकने की कोशिश करें सिगरेट में पाए जाने वाले रासायनिक पदार्थों में अक्सर विषाक्त पदार्थ होते हैं जो उस समय जिगर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं जब यकृत उन्हें फिल्टर करने की कोशिश करता है। धूम्रपान को खत्म करने से जिगर को मजबूत होता है और एएलटी स्तर में सुधार होता है।

इसी तरह, आपको निष्क्रिय धूम्रपान भी करना चाहिए, क्योंकि आप सबसे अधिक हानिकारक विषाक्त पदार्थों में सांस ले सकते हैं और उसी खतरे का सामना कर सकते हैं।

पर्यावरण में रासायनिक विषाक्त पदार्थों से बचें कई हवा आप अपने घर में साँस लेने में घूम पदार्थों विषाक्त पदार्थों है कि संभावित जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है, इस प्रकार सीमित जोखिम इस अंग के स्वास्थ्य और निचले एएलटी स्तर में सुधार लाने सकते हैं।

ये विषाक्त पदार्थ कई डिटर्जेंट, स्प्रे उत्पादों और कीटनाशकों में पाए जाते हैं।

प्राकृतिक लोगों के साथ कृत्रिम देखभाल उत्पादों को बदलें यदि संभव हो तो, पहले से ही पेंट्री में मौजूद कार्बनिक विकल्प को पसंद करें उदाहरण के लिए, सिरका कपड़े को सफेद कर सकता है, इसलिए ब्लीच का उपयोग न करें बाजार पर उपलब्ध जैव उत्पादों भी हैं: यह एक कोशिश के लायक है

एक वायु शोधक में निवेश करें आपके घर में पर्यावरण प्रदूषण से लड़ने में सक्षम होने के लिए एक छोटा सा पर्याप्त है जिस श्वास में आप सांस लेते हैं, उसे विषाक्त पदार्थों को छानाने से, उन्हें अपने शरीर में प्रवेश करने और यकृत तक पहुंचने से रोकें।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बहुत प्रदूषित क्षेत्र में रहते हैं।

विधि 3

चिकित्सा समस्याएं

ऐसी दवाओं से बचें, जिनके कारण जिगर की क्षति होती है कुछ दवाइयां या सक्रिय तत्वों के संयोजन इस अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर अगर लंबे समय तक नियमित रूप से लिया जाता है। एएलटी स्तर में सुधार करने के लिए, जिगर को कमजोर करने वाले पदार्थों से दूर रहें।

एसिटामिनोफेन जिगर के लिए विषाक्त हो सकता है यदि इसे अधिक में लिया जाता है एनाल्जेसिक के रूप में बेची जाने के अलावा, यह सर्दी और नुस्खे दर्द निवारक दवाओं के लिए दवाओं में भी शामिल है। एस्पिरिन, डाइक्लोफ़ेनैक और नैरोप्रोसेन समेत इसी तरह के प्रभावों के साथ अन्य दवाएं भी हैं।
कोलेस्ट्रॉल की दवाएं भी जिगर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन आपको अपना सेवन रोकने से पहले एक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: आपको एक विशिष्ट कारण के लिए निर्धारित किया गया है।
अन्य दवाओं एएलटी के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती है, हम तपेदिक के लिए एंटीबायोटिक दवाओं (सल्फा, नाइट्रोफ्यूरन्टाइन), दवाओं (आइसोनियाज़िड), एंटीफंगल (फ्लुकोनाज़ोल, itraconazole), आक्षेपरोधी (फ़िनाइटोइन, carbamazepine) और शामिल ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स Statins, कीमोथेरेपी, नशीले पदार्थों और बार्बिटुरेट्स भी उच्च एलटी स्तर पैदा कर सकता है।
अगर आप पहले से ही दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से बात करें कि दूसरों को यह जांचने से पहले शुरू करें कि विभिन्न दवाओं के बीच संपर्क में जिगर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

अंतर्निहित कारणों का इलाज करें एएलटी के उच्च स्तर आवश्यक रूप से हानिकारक नहीं होते हैं, लेकिन अक्सर यह संकेत देते हैं कि यकृत के साथ कुछ गड़बड़ है। उन्हें लंबे समय तक कम करने के लिए, आपको इस अंग के लिए हानिकारक विकारों का इलाज करना चाहिए।

हेपेटाइटिस उच्च एएलटी स्तरों के मुख्य कारणों में से एक है। इसमें तीव्र वायरल हैपेटाइटिस (ए और बी दोनों) और पुरानी वायरल हैपेटाइटिस (दोनों बी और सी) शामिल हैं।

सिरोसिस भी एक ही प्रभाव हो सकता है। यह तब होता है जब लंबे समय तक सूजन के कारण जिगर में निशान का गठन होता है।

फैटी जिगर की बीमारी भी उच्चतर एलएटी स्तर पैदा कर सकती है, खासकर अगर बीमारी अत्यधिक शराब की खपत के कारण होती है।

उच्च एलटी स्तरों का एक और ज्ञात कारण हेमोरेक्रोमैटिस है। यकृत में लोहे के संचय के कारण यह आनुवांशिक विकार है।

जिगर को रक्त की आपूर्ति में कमी से एलटी स्तर बढ़ सकता है। आमतौर पर, ऐसा तब होता है जब आप किसी आघात या हृदय की गिरफ्तारी का सामना करते हैं

वहाँ भी विषाक्तता जहरीला मशरूम, विल्सन के रोग, यकृत कैंसर, स्व-प्रतिरक्षित हैपेटाइटिस, गर्भावस्था, सूजन आंत्र रोग, पित्ताशय की पथरी और घाटा सहित ऊंचा एएलटी स्तर से जुड़े कम आम रोग हैं अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन का

टिप्स

एटीटी शरीर प्रोटीन metabolize मदद करता है यदि यकृत ठीक से काम नहीं करता है, तो यह रक्त में एलानिन अमीनोट्रंसफेरेज को रिलीज़ करता है। यही कारण है कि उच्च स्तर अक्सर इस अंग के साथ समस्याओं का संकेत मिलता है।
एएलटी स्तर विशिष्ट रक्त परीक्षण के माध्यम से मनाया जाता है। परिणाम आमतौर पर 12 घंटे के भीतर उपलब्ध होते हैं, लेकिन यह चिकित्सा संरचना पर निर्भर करता है।
एक पुरुष विषय में सामान्य एएलटी मूल्य 10-40 यूनिट प्रति लीटर या 0.17-0.68 माइक्रोकैट प्रति लीटर हैं। एक महिला के लिए, सामान्य मूल्य 7-35 यूनिट प्रति लीटर या 0.12-0.60 माइक्रोकैट प्रति लीटर हैं।

चेतावनी

एलेटी के उच्च स्तर अक्सर क्षति या यकृत की चोट का संकेत देते हैं। यदि वे मामूली उच्च हैं, तो इसका आम तौर पर इसका अर्थ है कि यह एक छोटी सी समस्या है, लेकिन यदि स्तर सामान्य से 10-20 गुना अधिक होता है, तो यह एक अधिक जटिल विकृति का सुझाव दे सकता है।
यदि आपके पास एएटी के उच्च स्तर हैं, तो उन्हें कम करने के लिए कारण और क्रिया को निर्धारित करने के लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इस आलेख में दिखाए गए सुझाव सामान्य हैं, और आपको एक प्रारंभिक बिंदु प्रदान करना है। अपनी विशिष्ट चिंताओं पर चर्चा करने के लिए, एक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें