फाइनल के लिए केवल रस का उपवास कैसे लाएं I

सुपरमार्केट में खरीदारी करें रस-आधारित उपवास के लिए, आपको बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियों की आवश्यकता होती है, शायद आपको लगता है कि इससे ज्यादा। जैविक कृषि उत्पादों को खरीदना बहुत जरूरी है, न कि कीटनाशकों के साथ इलाज। ऐसा आहार करने का विचार आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए है, दूसरों को पेश नहीं करना

एक अच्छा सेंट्रीफ्यूगेटर में निवेश करें इस उपवास के लिए एक गुणवत्ता अपकेंद्रित्र होना जरूरी है, क्योंकि यह फलों और सब्जियों से प्राप्त रस की मात्रा को अधिकतम करता है, और तैयारी और सफाई में समय और प्रयास बचाता है। सुनिश्चित करें कि अपकेंद्रित्र में कम से कम 700 वाट की शक्ति है, ताकि यह आपके द्वारा पेश किए जाने वाले किसी भी प्रकार के नए कृषि उत्पाद को प्रभावी रूप से निचोड़ कर सके। आपको उस एक को भी देखना चाहिए जिसमें संभवतः कुछ भागों को इकट्ठा करना और जुदा करना संभव है, क्योंकि यह कताई प्रक्रिया को गति देगा।

निर्णय लें कि इस रस को तेजी से बनाने के लिए ऐसी पसंद के लिए समय महत्वपूर्ण है आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास केन्द्रित करने के लिए सुबह में पर्याप्त समय है और उपवास के दौरान ऐसी ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है, खासकर अगर यह आपकी पहली बार है। याद रखें कि यह 3-5 दिन तक रहता है। बहुत से लोग जो इस पद्धति की कोशिश करने का फैसला करते हैं, बिना किसी समय तक यह सप्ताह के अंत में, शुक्रवार से रविवार तक, जब वे लंबे समय तक घर पर रह सकते हैं।

रस पर आधारित उपवास के लिए शरीर को तैयार करें। असली तेजी से शुरू होने से पहले, जो 3 दिन तक टिकेगा, आपको याद रखना चाहिए कि आपको अनुभव के लिए शरीर को तैयार करने के लिए 24 घंटे की आवश्यकता है। आप इसे केवल कच्ची फलों और सब्जियों को खाने से 24 घंटों में खा सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए केवल रस पीने के लिए शरीर का इस्तेमाल कर सकते हैं, फिर सलाद या अन्य कच्चे फलों और सब्जियों का ठोस भोजन तैयार करें।

दिन के दौरान आप चाहते हैं सभी centrifuges पीना। यह रस-आधारित detoxification आपको भूख नहीं होने देना चाहिए। शरीर को आप को सक्रिय रखने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि वे सक्रिय रहें और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने के लिए उस महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करें। इस कारण से, आपको एक दिन के दौरान पीने के रस की मात्रा की कोई सीमा नहीं है। जब भी आपको भूख लगी है या प्यास है, तो एक सेंट्रीफ्यूज करें। आपको एक दिन कम से कम 4 सर्विंग्स का उपभोग करना चाहिए।

बहुत पानी पीना अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए एक केन्द्रापसारक detoxification के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में आपकी मदद करता है, और शुद्ध करने के बाद आपको नमी को प्राप्त करने में मदद करता है। यह आपको भूख के दर्द को नियंत्रित करने की अनुमति भी देता है। आपको प्रत्येक रस के साथ कम से कम 500 मिली पानी पानी का उपभोग करने का लक्ष्य होना चाहिए- आप पानी के साथ 50% तक केन्द्रापूर्ण को पतला कर सकते हैं और दूसरे से एक के बाद, अलग से दो पेय को निगल सकते हैं। आपको एक रस और दूसरे के बीच अतिरिक्त पानी भी पीना चाहिए।

मध्यम व्यायाम करें उपवास के दौरान, दैनिक शारीरिक गतिविधि की एक चुटकी आपको भूख की पीड़ा से अपने मन को विचलित करने की अनुमति देती है, और यह आपके चयापचय को उत्तेजित करने में आपकी मदद करेगी। बस थोड़े से बाहर चलना या अच्छा लगने के लिए कुछ सरल योग की स्थिति बनाते हैं, लेकिन इनमें से अधिक जोरदार अभ्यास से बचें, क्योंकि वे आपको कमजोर महसूस कर सकते हैं

बेकार जीव रहित करें बहुत से स्वाभाविक रूप से आंत्र आंदोलनों का अनुभव है, लेकिन आप पहले व्यक्ति में इस प्रक्रिया को बढ़ावा कर सकते हैं एनीमा दिन में एक बार, सुबह में अधिमानतः। इससे शरीर को कोलन में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल सकता है। ताजा नींबू के रस के साथ गर्म पानी का एक गिलास पीना और जागरण पर शहद की एक चुटकी (आंवला के कामकाज को प्रोत्साहित करने के लिए समान रूप से एक वैध विधि है)

दूसरे 2 दिनों के लिए उपवास करना जारी रखें अगले 48 घंटों में एक ही कार्यक्रम का पालन करें, आप जो भी रस और पानी पसंद करते हैं उसे पीते हैं। अगर आप नए कृषि उत्पादों से बाहर निकलते हैं, तो आपको सुपरमार्केट में वापस जाना होगा। आपको विभिन्न व्यंजनों के साथ प्रयोग करना जारी रखना चाहिए जिससे कि सेंट्रीफ्यूग्स को विविध और दिलचस्प बना दिया जा सके।

शक्ति खोना मत। शुद्धिकरण की शुरुआत में आपको जितना उत्साही महसूस होता है, उतना ही आप निश्चित रूप से लालच का सामना करेंगे और आप इन 3 दिनों के दौरान अपनी इच्छा शक्ति का परीक्षण करेंगे। आप बदबू आ रही हैं और ठोस पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील बनेंगे जैसे कि पहले कभी नहीं आमंत्रित किया जाएगा इसे मजबूत रखें और याद रखें कि आपने पहली जगह में विषाक्त पदार्थ को खत्म करने का निर्णय क्यों लिया। आप हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पा रहे हैं जो आपके शरीर में इतने सालों तक जमा हुए हैं। आप अंत में, शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों के बीच बहुत बेहतर महसूस करेंगे, और आप अपनी पहली सेंटीफ्यूज विषाक्तता को सफलतापूर्वक पूरा करने की संतुष्टि की सराहना करेंगे।

सामान्य भोजन की खपत में धीरे-धीरे लौटें शरीर को फिर से इस्तेमाल करने के बाद, आप धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार में अंडे, डेयरी उत्पाद, चावल और साबुत अनाज, दुबला मांस जैसे खाद्य पदार्थों को पेश कर सकते हैं। आप अपने आप को प्रोटीज किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के उपभोग से रोकने की कोशिश कर सकते हैं ताकि नक्सलीकरण के दौरान किए गए अच्छे काम को खत्म न करें।

अपनी दिनचर्या में 24 घंटे का साप्ताहिक उपवास शुरू करने की संभावना के बारे में सोचो। एक सप्ताह में एक बार सेंट्रीफ्यूज के साथ अपने आप को विसर्जित करें आपको इस अनुभव के साथ प्राप्त शुद्ध स्तर को बनाए रखने में मदद मिलेगी। वास्तव में, यह कार्यान्वयन करना बहुत आसान है, क्योंकि आप 2 दिन से इन 24 घंटों को विभाजित कर सकते हैं। इससे पहले रात, जल्दी खाना शुरू करो, फिर बाकी शाम के लिए कुछ और नहीं खाएं 8 घंटे सो जाओ, फिर अगले दिन नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए एक रस पीना। अंत में, आप डिनर के समय में एक ठोस भोजन कर सकते हैं, जब शुद्धि पूरी हो जाती है।

अगली बार, अब तेजी से प्रयास करें जब आप 3 दिवसीय उपवास पूरा करने में सफल हुए हैं, तो आप एक और कदम उठा सकते हैं ताकि आवधिक detoxification अधिक समय तक टिक सके। यदि आप चाहें, तो 7 या 14 दिन के एक सेंट्रीफ़ुग्ड फास्ट को पूरा करने में व्यस्त हालांकि यह एक मुश्किल काम लग सकता है, इस संबंध में कुछ अनुभव वाले कई लोग यह तर्क देते हैं कि यह वास्तव में आसान हो जाता है जब ठोस पदार्थ न लेते समय की अवधि बढ़ जाती है। शरीर भूख महसूस नहीं करने के लिए अपने आप में आदी हो जाता है, क्योंकि यह पहचानता है कि यह सभी पोषक तत्वों को सेंट्रीफ्यूग्ड से प्राप्त कर रहा है।

सेंट्रीफ़ुग्ड सुबह जो आपको पचाने में मदद करता है अपकेंद्रित्र 2 ग्रैनी स्मिथ हरी सेब, 1 सील नारंगी, 1 ककड़ी, 4 धारीदार कुरकुरा पत्तियों और छील लीन की ¼। आपको एक ड्रिंक मिलेगा जो सुबह में पाचन तंत्र को फिर से सक्रिय कर देगा।

सेंटीफ्यूग्ड बीट-आधारित (दोपहर का भोजन) दोपहर के भोजन के लिए आवश्यक ऊर्जा आपको देगी जीवंत रंगों वाले पेय के लिए 1/2 बीट, 1/2 ककड़ी और 5 गाजर अपकेंद्रित्र।

भूमध्य टमाटर के साथ केन्द्रित अपकेंद्रित्र 2 टमाटर, 1 या 2 छील लहसुन के लहसुन, छीलकर नींबू के ¼ और तुलसी के पत्तों की एक मुट्ठी। दोपहर के भोजन के समय, यह एक वास्तविक इलाज होगा, और स्वाद ब्रुशेट्टा की याद दिलाता है।

दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त केन्द्रित सब्जी। अपकेंद्रित्र 4 ने कुरकुराली पत्तियों, 2 कप पालक, 2 सेब, अजवाइन के 2 डंठल, आधा ककड़ी, 1 गाजर और अदरक का एक टुकड़ा 2,5 सेमी। विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध एक संतृप्त पेय मिलेगा।