सेब के साथ शुद्ध कैसे करें

• सेब के साथ उपवास शुद्ध करते समय कैफीन से बचें। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप चीनी या दूध नहीं जोड़ते हैं तो कैफीन स्थिरता में ठीक है।
• ठंडे पानी के बजाय गुनगुने पानी पीने पर विचार करें। गर्म पानी पाचन को बेहतर बनाता है
• सेब के साथ शुद्ध शुद्धि के दौरान, आप किसी भी प्रकार के कार्बनिक सेब को खा सकते हैं हालांकि, स्टार्क, द पेंडी लेडी, द गोल्डन एंड द ग्रैंड स्मिथ, वे विशेष लाभ के लिए प्रसिद्ध हैं।
• उपवास के दौरान विटामिन लेने से रोकें

• नाश्ता

सेब, पनीर आमलेट, 1 कप चाय।

• लंच

सेब, भस्म ब्रोकोली के 2 कप, ब्राउन चावल का आधा कप।

• डिनर

सेब, सलाद और ग्रील्ड सैल्मन

• बच्चों और गर्भवती महिलाओं को तेजी से नहीं करना चाहिए इसके अलावा, आपको मधुमेह, मिर्गी, हृदय रोग या अन्य चिकित्सा शर्तों से पीड़ित होने पर आपको अपने डॉक्टर से विशेष अनुमति प्राप्त करनी चाहिए।
• आप इस उपवास के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास कोई मेडिकल समस्या है, तो जितनी जल्दी हो, उतना ही बेहतर होगा, अपने डॉक्टर से बात करें।
• शुद्धियों के दौरान उपवास के दौरान उपवास के दौरान भारी व्यायाम करने से बचें उपवास के दौरान, आपके शरीर में एक अच्छी कसरत के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं होती है सक्रिय रहने के लिए, खींचने या हल्के योग करने पर विचार करें।
• उपवास खतरनाक है और चिकित्सा सलाह के खिलाफ जब यह आवश्यक नहीं है, उदाहरण के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया के लिए
• चिकित्सा साहित्य में कोई सबूत नहीं है कि "विषाक्त पदार्थों" जिनमें से यह लेख बोलता है, वे मौजूद हैं

• कार्बनिक सेब
• जैतून का तेल
• पानी
• प्राकृतिक सेब का रस या साइडर
• नारंगी का रस