कैसे एक प्राकृतिक रास्ते में शरीर को साफ करने के लिए

एक प्राकृतिक सफाई में शरीर से विषाक्त पदार्थों के संचय के उन्मूलन को शामिल किया जाता है, और इससे पहले कभी अनुभव नहीं होने वाले भलाई की भावना को जीवन देता है! वहाँ कई प्राकृतिक तरीकों आप को शुद्ध और, अपने शरीर को सिस्टम को साफ विषहरण एक अलग जीवन विकल्पों अप करने के लिए तेजी से कार्य करने में कुछ विशेष अनुष्ठानों से शुरू करने के लिए, खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ और आदतों के क्षेत्र में उपयोग कर सकते हैं, उन तरीकों के लिए कर रहे हैं जो कर सकते हैं दीर्घावधि में निरंतर रहें। अपने शरीर के लिए सबसे उपयुक्त प्राकृतिक सफाई विधि पढ़ना जारी रखें!

कदम

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सेब और अदरक आहार की कोशिश करो यह भोजन नींबू पानी की तुलना में एक कम गहन संस्करण है, क्योंकि यह केवल एक दिन एक सप्ताह का पालन किया जाना चाहिए और कुछ स्वस्थ और हल्का नाश्ते के साथ किया जा सकता है। सेब और अदरक के अलावा, इस नुस्खा में साइलेयियम अनाज की छाल भी शामिल है, जो कि अपशिष्ट पदार्थों को इकट्ठा करने की अपनी क्षमता के लिए ज्ञात फाइबर की एक किस्म है, जो कारक है जो शरीर प्रणाली से भागने को सरल करता है।

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नमक पानी की सफाई करें. यह एक और लोकप्रिय विधि है, यद्यपि अप्रिय, शरीर को शुद्ध करने और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के संचय को खत्म करने के लिए। नमक एक प्राकृतिक निस्संक्रामक है जो प्रभावी रूप से पूरे आंत्र पथ को साफ करता है। वास्तव में, यह प्रक्रिया इतनी कुशल है कि इसका उपयोग अक्सर अधिक महंगी बृहदान्त्र सिंचाई प्रक्रिया के लिए किया जाता है। सफाई में एक खाली पेट पर नमक पानी का गिलास लेना शामिल है और आंतों को साफ करने के समाधान के लिए एक या दो घंटे का इंतजार कर रहा है जिससे कई निकास हो सकते हैं। ।

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हरे निर्बल आहार का प्रयोग करें शराब पीने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित किए बिना और भूख से पीड़ित होने के बिना अपने शरीर को शुद्ध करने का एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। आपको सभी संबंधित पाचन लाभों का आनंद लेने के लिए, इस सक्रिय पेय के साथ दैनिक भोजन की जगह लेनी होगी।

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अधिक फाइबर ले लो. फाइबर पोषक तत्व हैं जो सही पाचन कार्यों को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा योगदान देता है, इस प्रकार एक शानदार प्राकृतिक सफाई उत्पाद बनता जा रहा है। अधिक फाइबर लेने से शरीर को विषाक्त पदार्थों, परिरक्षकों और अन्य हानिकारक अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा मिल सकता है जो समय के साथ पाचन तंत्र पर जमा होते हैं।

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शराब और कैफीन से बचें कैफीन और अल्कोहल दो पदार्थ हैं जिन्हें शुद्धि प्रक्रिया के दौरान जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए। दोनों में निहित जहरीले गुर्दे और यकृत कार्यों को प्रभावित कर सकता है, शरीर को स्वाभाविक रूप से साफ करने में सक्षम होने से रोकता है जब आपका शरीर स्वयं को साफ नहीं कर सकता है, तो आप गंभीर बीमारी के खतरे को देख सकते हैं जैसे मधुमेह और मोटापे

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सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें चावल, पास्ता और परिष्कृत रोटी जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट अधिकतर पोषक तत्वों, विटामिन या शरीर के लिए किसी अन्य लाभकारी पदार्थ से मुक्त होते हैं। जबकि आप शुरू में पूरा महसूस करते हैं, वे एक स्पाइक का उत्पादन करते हैं और फिर रक्त शर्करा में एक बूंद, आपके ऊर्जा के स्तर के लिए एक नकारात्मक कारक और आपके शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए। इसके अलावा, सरल कार्बोहाइड्रेट अक्सर संरक्षक से भरा होता है, जो शरीर में जमा हो सकता है और विषाक्त पदार्थों के विकास का कारण बन सकता है।

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सुपर खाद्य पदार्थ खाओ यद्यपि सफाई के दौरान किसी भी संसाधित भोजन के सेवन को कम करने की सलाह दी जाती है, तो आपको यथासंभव अधिक सुपरफूड खाना चाहिए। ये कुछ खाद्य पदार्थ असाधारण स्वास्थ्य लाभ के साथ हैं, जिसमें आपके शरीर की शुद्धिकरण प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद शामिल है नीचे सबसे ज्यादा फायदेमंद सुपर खाद्य पदार्थों में से चार सूचीबद्ध होंगे, लेकिन सूची में ब्लूबेरी, सेब, वॉटरक्रेस्, अजवाइन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर, पपीता और जंगली चावल शामिल हो सकते हैं।

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हर्बल चाय पीते हैं. हर्बल चाय तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि के लिए आदर्श हैं, जिससे आप एक साथ कई प्रकृति के कई प्राकृतिक लाभों का आनंद उठा सकते हैं और मदर प्रकृति आप तैयार कर सकते हैं सबसे प्रभावी हर्बल चाय:

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कार्बनिक खाने के लिए चुनें. केवल फलों, सब्जियों, मांस और डेयरी उत्पादों को जैविक खेती से खरीदने के लिए प्रतिबद्ध हालांकि अधिक महंगा, जैविक उत्पादों को आम तौर पर सिंथेटिक कीटनाशकों और उर्वरक से मुक्त होते हैं और केवल विकास हार्मोन और एंटीबायोटिक का न्यूनतम उपयोग करते हैं।

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एक तीव्र मालिश प्राप्त करें अंत में एक सुझाव है कि आपको अच्छा विचार करना चाहिए! एक अनुभवी पेशेवर द्वारा निष्पादित एक अच्छी, तीव्र मालिश वास्तव में शरीर से अधिक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है। मालिश को मांसपेशियों के दबाव बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जहां जहरीले जमा होते हैं। मांसपेशियों के ऊतकों की गहन उत्तेजना, विषाक्त पदार्थों की रिहाई का कारण बन सकती है, जिससे शरीर से प्राकृतिक बह निकला हो सकता है।

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एक्यूपंक्चर की कोशिश करो. एक्यूपंक्चर समग्र देखभाल का एक रूप है जो शरीर में वितरित किए गए दबाव बिंदुओं पर त्वचा में बहुत पतली सुई डालकर काम करता है। एक्यूपंक्चर उन दबाव बिंदुओं को संबोधित करते हुए शरीर को साफ करने में मदद कर सकता है, जहां विषों को जमा करना होता है। एक बार जारी विषाक्त पदार्थों को स्वाभाविक रूप से शरीर से समाप्त किया जा सकता है।

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पर्यावरण विषाक्त पदार्थों से बचें यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर आज के पश्चिमी समाज में, ऐसे गंभीर वायु प्रदूषण और रसायनों के अत्यधिक उपयोग के साथ। जब भी संभव हो, तो आपको अपने आप को स्वच्छ हवा में विसर्जित करने की कोशिश करनी चाहिए और धूसर से भरा शहर और कारखानों से भरा वातावरण में श्वास से बचना चाहिए। अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए सप्ताहांत पर देश या समुद्र में पलायन करें।

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आप व्यायाम करें. नियमित रूप से व्यायाम व्यायाम शरीर को साफ करने के सबसे स्वास्थ्य और सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर को अपनी क्षमताओं के पूर्ण होने पर चलती और काम करता रहता है। वजन घटाने को बढ़ावा देता है, जिससे वसा कोशिकाओं में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को जारी किया जाता है। शरीर से पसीने से विषों को भी निकाला जा सकता है, शरीर को शुद्ध करने के लिए संभवतः सबसे प्राकृतिक तरीके से।

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अधिक सो जाओ हालांकि नींद शरीर को साफ करने के लिए सीधे जिम्मेदार नहीं है, शरीर के सामान्य कार्यों को रखने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए यह एक आवश्यक तत्व है। रोज़मर्रा के जीवन के तनाव और प्रयासों के बाद आपके शरीर को बहाल करने और उसे ठीक करने के लिए सोने की जरूरत है।

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तनाव पर ले लो. तनाव सामान्य अवसाद के एक राज्य में योगदान कर सकता है क्योंकि यह अच्छे हार्मोन और उसके उच्चतम स्तरों पर शरीर के कामकाज की रोकथाम को रोकता है। इन फायदेमंद हार्मोनों के बिना, आपका शरीर विषों को रोकता है जो आपको थका हुआ और उदास महसूस कर सकता है, और अधिक वजन हासिल कर सकता है और आपको अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प के लिए अग्रणी बना सकता है। अपने तनाव के स्तर को कम से कम रखते हुए, आप लाभकारी हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा दे सकते हैं और आपके शरीर से नकारात्मक विषों के प्रतिधारण को कम कर सकते हैं, स्वस्थ और खुश हो सकते हैं।

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एक या दो दिन के लिए उपवास की कोशिश करो. उपवास एक व्यापक विधि है, शायद थोड़ा चरम, भोजन को नष्ट करने या सीमित करने से शरीर को शुद्ध करने के लिए। उसी समय शरीर से विषाक्त पदार्थों के बहिर्वाह को बढ़ावा देने के लिए तरल पदार्थों की बड़ी मात्रा ली जाती है। विचार यह है कि आपका शरीर हर नकारात्मक पदार्थ को निष्कासित करने के बाद, एक नई शुरुआत, स्वच्छ और नवीनीकृत कर सकता है।