आपकी त्वचा को शुद्ध कैसे करें
त्वचा शरीर में सबसे बड़ा अंग है, और तत्वों के साथ लगातार संपर्क में है। छिद्रों को प्रदूषक और गंदगी से भरा जा सकता है यह आहार और संचलन समस्याओं के कारण भी बढ़ सकता है यदि आप अपनी त्वचा को शुद्ध करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप देखेंगे कि एक बार आप detoxification प्रक्रिया शुरू कर चुके हैं, तो आपके पास अधिक स्पॉट होंगे दैनिक या मौसमी त्वचा का एक detoxifying उपचार त्वचा को रोशन कर सकता है और मुँहासे और लाली को कम कर सकता है। आहार, व्यायाम, स्कब और उपचार त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अपनी त्वचा को शुद्ध कैसे करें!
कदम
विधि 1
भोजन और व्यायाम को शुद्ध करना
1
परिष्कृत शर्करा को समाप्त करता है परिष्कृत शर्करा की बड़ी मात्रा में ग्लिसेशन नामक प्रक्रिया हो सकती है, जो तब होती है जब एक प्रोटीन या लिपिड एक चीनी अणु बाँधते हैं। यह प्रक्रिया त्वचा में कोलेजन और इल्स्टिन को नुकसान पहुंचा सकती है।
2
हार्मोन के बिना मांस और डेयरी उत्पादों का चयन करें। हार्मोन में वृद्धि मुँहासे पैदा कर सकती है छोटी मात्रा वाली कार्बनिक प्रोटीन की ओर झुकना
3
बहुत सारे फलों और सब्जियां खाएं अम्लीय और क्षारीय खाद्य पदार्थों पर आधारित एक संतुलित आहार, त्वचा के पोषक तत्वों को संतुलित करता है। यदि आप कई क्षारीय खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो सेब, नाशपाती, अजमोद, बादाम और गोभी की मात्रा में वृद्धि करें।
4
विक्रम योग की कोशिश करो गर्म योग के 90 मिनट के सत्र का समय निर्धारित करें। इन विशेष पदों को ध्यान में रखते हुए अंग को साफ करने में मदद मिलेगी, जबकि सत्र के दौरान बहुत सारे पानी को पसीना और पीने से गंदगी और धातुओं के छिद्र को मुक्त करने में मदद मिलती है।
विधि 2
त्वचा के उपचार को शुद्ध करना
1
हर दिन त्वचा को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है जब शरीर सूख जाता है तो प्राकृतिक ब्रश ब्रश के साथ शरीर को ब्रश करें यह लसीका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। हमेशा केंद्र की ओर परिपत्र आंदोलनों के साथ ब्रश करें
- पैरों के तलवों की सफाई शुरू करो 1 लेग से शुरू करो और अपने पैर की उंगलियों, एंकल तक जाएं और अपने पैरों तक चढ़ें। आंदोलन हमेशा ऊपर की ओर होना चाहिए।
- पेट पर घूमने वाले परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करें अपने जांघों, नितंबों और पेट को एक से अधिक बार धो लें सभी सतहों को अच्छी तरह से कवर करें, पीठ सहित
- हाथों से हथियार तक जारी रखें बाएं हाथ से कंधे तक और फिर दाहिने हाथ से शुरू करें
- छाती पर बहुत कोमल आंदोलन करें, निपल्स से बचें। ऊपरी छाती और गर्दन पर कोमल आंदोलनों का उपयोग करें इन क्षेत्रों में त्वचा बहुत संवेदनशील है चेहरे पर नरम परिपत्र आंदोलन का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि आप त्वचा को फैलाना नहीं है
- एक शावर लें, गर्म और ठंडा पानी बारी बारी से। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालता है और परिसंचरण को उत्तेजित करता है। शरीर को सूखी और प्राकृतिक तेल, जैसे जोजाबा तेल, को लागू करें।
2
एक विषाक्त निकास लें डिटर्जेंट डिटर्जेंट के उपयोग के लिए दो तरीके हैं।
3
मोंटोरिल्लोनाइट मिट्टी के पाउडर को खरीदें और इसे गर्म डिस्टिल्ड वॉटर के साथ पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं। चेहरे और शरीर पर लागू करें 15 मिनट के लिए सूखे छोड़ दें और फिर कुल्ला।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- फलों और सब्जियां
- बिक्रम योग
- लंबे हैंडल और प्राकृतिक सेटेल के साथ ब्रश
- जोओबाआ तेल
- शावर
- तौलिए
- पानी
- एप्सोम लवण
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड
- ऐप्पल सिरका
- मोंटमोरीलोनाइट मिट्टी के पाउडर
- आसुत जल
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