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विश्व विजन 40 घंटे का अकाल कैसे निपटूं?

का पालन करना "40 घंटे की अकाल" आप दुनिया में भूख से मरने वालों की मदद करने में मदद कर रहे हैं। यह आलेख आपको सिखाना होगा कि कैसे अपने व्यक्तिगत 40 घंटे की तेजी से निपटने के लिए और इस अनुभव से अधिक का फायदा उठाए। आप भोजन, फर्नीचर या तकनीक को छोड़ने का विकल्प चुन सकते हैं - इस लेख का उद्देश्य विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो खाने से बचना चाहते हैं

कदम

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अग्रिम में तीन सप्ताह के साथ:
  1. पता लगाएं कि आप भाग लेने के लिए पात्र हैं या नहीं। यदि आप 12 या उससे कम हैं, तो आप इसमें शामिल हो सकते हैं "8 घंटे की अकाल", लेकिन 40 नहीं। रोगों के मामले में यह सलाह दी जाती है कि उपवास से गुजरना न हो। उदाहरण के लिए, तकनीक या उपसाधन के लिए आप कुछ और छोड़ना चुन सकते हैं।
  2. अपनी भागीदारी की पुष्टि करने के लिए साइन अप करें साइट का उपयोग करें https://40hourfamine.com.au/ या किसी समूह से संपर्क करें।
  • 2
    दो सप्ताह पहले से:
  • लोगों से दान शुरू करना शुरू करें धन को खोने से बचने के लिए एक सुरक्षित जगह पर रखें। यदि आप इसे पंजीकरण के समय प्राप्त करते हैं, तो अपनी नोटबुक में प्रत्येक दान का विवरण लिखें "40 घंटे की अकाल"।
  • यदि आप चाहें, तो दोस्तों के साथ सहयोग करें, जिनसे आप इस परियोजना में शामिल होने और सप्ताहांत पार्टी का आयोजन करने का फैसला कर चुके हैं। भूख से विचलित हो जाना आसान होगा
  • 3
    पहले कुछ दिनों से:
  • जौ चीनी कैंडी के कुछ पैक खरीदें 40 घंटे के दौरान, आप हर 4 घंटे में 1 ले सकते हैं।
  • साइट पर जाएं "40 घंटे की अकाल" और आपकी सुरक्षा और आपके स्वास्थ्य के लिए दिशानिर्देशों से संबंधित अनुभाग पढ़ें। समझें कि आपको 40 घंटों के दौरान क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।
  • 4
    पिछले दिन:
  • पुस्तकालय पर जाएं और कुछ किताबें उठाएं या कुछ फिल्में किराए पर करें: वे आपको भूख की भावना से अपने दिमाग को विचलित करने में मदद करेंगे।



  • 5
    आधे घंटे पहले:
  • एक हार्दिक भोजन प्रोटीन और साबुत अनाज में समृद्ध करें। आप उन खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं जो आपको पूरे समय तक महसूस करेंगे। धीरे धीरे खाओ, आवश्यक समय ले लो।
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    उपवास के दौरान:
  • बड़ी मात्रा में पानी, फलों के रस या हर्बल चाय पीने से गहराई से मॉइस्चराइज किया जाता है।
  • आप बहुत सोते हैं: भोजन की कमी आपको थका हुआ और सुस्त महसूस कर देगा।
  • हर 4 घंटे में एक जौ शक्कर कैंडी चूसो।
  • यह उचित है कि उपवास के दौरान कोई भी भारी गतिविधि न करें।
  • पुस्तकों और फिल्मों के साथ विचलित करें
  • 7
    अंत में:
  • परीक्षा पास करने और भूखे बच्चों की मदद करने के लिए खुद को बधाई दीजिए।
  • भोजन से डूब मत करो छोटी मात्रा के साथ शुरू करें, उदाहरण के लिए एक फल, एक छोटा सैंडविच या थोड़ा पास्ता)। अपने सामान्य खाने के पैटर्न पर धीरे-धीरे लौटें
  • इकट्ठा धन गणना हालांकि तेजी से समाप्त हो गया है, आप अभी भी दान एकत्र कर सकते हैं।
  • अपने समूह के नेता को एकत्रित राशि ले लें या उसे उचित चैनल के माध्यम से भेजें।

    • टिप्स

    • दोस्तों के साथ भाग लेते हैं, यह परीक्षा उत्तीर्ण करना आसान होगा।
    • भोजन को हाथ न रखें, अन्यथा आप प्रलोभन में पड़ सकते हैं।
    • 40 घंटे तक बीत जाने तक गिनती न करें, अन्यथा मौसम कभी भी पास नहीं होगा।

    चेतावनी

    • बहुत ज़्यादा पानी पीना, अतिरंजित किए बिना, हल्कापन और बेहोशी की भावना को दूर करने के लिए, भले ही आप अभी तक इन भावनाओं को महसूस नहीं कर रहे हैं। पानी की सही मात्रा भूख की पीड़ा को कम कर देगी और आपको हाइड्रेटेड रखेगी।
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