एनोरेक्सिया से रिकवरी के दौरान वज़न कैसे हासिल किया जाए

अतिरिक्त कैलोरी जोड़ें जब आप कर सकते हैं. जब आपके पास अपने भोजन को 50-100 कैलोरी के साथ पूरक करने का अवसर मिलता है, तो लाभ उठाएं। वजन बढ़ाने की कोशिश करते समय प्रत्येक अतिरिक्त कैलोरी हमेशा मददगार होता है

गर्म पेय पीने आप अमीर पेय के माध्यम से भी कई पोषक तत्व कैलोरी ले सकते हैं। तरल पदार्थ ठोस खाद्य पदार्थों के रूप में ज्यादा तृप्त नहीं करते, इसलिए आप फूला हुआ महसूस किए बिना पोषक तत्वों और कैलोरी जोड़ सकते हैं।

भोजन के लिए दृष्टिकोण बदलें कई रोगियों को आहार पर निरंतर अभाव का मतलब माना जाता है और इस दृष्टिकोण से आहार का विकास होता है। अपने आप को चुनौती देने और स्वीकार करना कि भोजन आवश्यक स्वस्थ जीवन के बजाय एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है, वजन और समग्र वसूली के लिए एक मौलिक कदम है।

मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए खोजें एनोरेक्सिया एक विशेष रूप से खतरनाक बीमारी है और यदि आप प्रभावित हैं, तो मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के बिना वज़न को ठीक करना मुश्किल है। कई उपचारात्मक दृष्टिकोण हैं जो विकारों के प्रबंधन में प्रभावी साबित हुए हैं: आप अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ खोज सकते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक डॉक्टर से संपर्क करें जो पोषण में माहिर हैं जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आहार की समस्या बहुत ही गंभीर समस्या है और आप पेशेवरों की मदद के बिना स्वस्थ तरीके से वजन हासिल करने में सक्षम होने का नहीं सोच सकते। एक योग्य पोषण विशेषज्ञ की मदद से पूछना जरूरी है - वजन कम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके सुधार की निगरानी के लिए वसूली प्रक्रिया की निगरानी कर सकता है और अपने क्लिनिक में आपके साथ नियमित नियुक्तियों का समय निर्धारित कर सकता है।

पूरे दिन खाएं। आहार अक्सर अनियमित खाने की आदतों के द्वारा होता है शरीर को पूरे दिन ऊर्जा का सतत स्रोत की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप बीमारी के कारण वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। नियमित रूप से भोजन करना, करीब 3-4 घंटे की दूरी पर, एक स्वस्थ और निरंतर तरीके से वजन हासिल करने में मदद करता है।