गर्भावस्था के दौरान जन्म के साथ सामना करने के लिए कैसे

जब आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने की कोशिश करते हैं, तो हमेशा स्वास्थ्यप्रद भोजन चुनने की कोशिश करें

सभी लालच शरीर के लिए बुरा नहीं हैं। ऐसे लोग हैं जो कोच बनाए रखते हैं जो कि cravings एक तरीका है जिसमें शरीर एक पोषक तत्व की कमी इंगित करता है उदाहरण के लिए, हालांकि जाम और मूंगफली का मक्खन के साथ एक सैंडविच एक सैंडविच के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, अनजाने में अधिक प्रोटीन खाने के लिए की जरूरत है, संकेत हो सकता है क्योंकि मूंगफली का मक्खन एक बहुत कुछ शामिल।

विभिन्न आहारों को अपने आहार में एकीकृत करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने की कोशिश करें ऐसे खाद्य पदार्थों को बदलें जो समान खाद्य पदार्थों के स्वस्थ संस्करणों के साथ खराब होते हैं

आपका आहार अधिक संतुलित होता है, उतना ही आपके भ्रष्टाचार दुर्लभ हो जाएगा, क्योंकि आपका शरीर आपके लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को लेगा।

• आपके गर्भावस्था की अवधि के लिए अपने चिकित्सक के साथ नियमित रूप से यात्राओं का समय निर्धारित करना बेहतर है। नियमित यात्राओं से आपके चिकित्सक को जितनी जल्दी हो सके आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के किसी भी जोखिम का आकलन करने की अनुमति मिलती है।