गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कैसे करें

कई महिलाओं का गलती से विश्वास है कि वे स्तनपान कर रहे हैं यदि वे गर्भधारण नहीं कर सकते। यह सही नहीं है यद्यपि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण स्तनपान के दौरान गर्भधारण की कम संभावना है, इस चरण के दौरान गर्भवती होना संभव है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ओव्यूलेशन के बारे में 6 सप्ताह का प्रसवोत्तर शुरू होता है, यहां तक ​​कि उन महिलाओं में भी जो स्तनपान कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, यह एक आम धारणा है कि जब कोई गर्भवती हो जाता है तो स्तनपान को बाधित होना चाहिए। यह पूरी तरह गलत है वास्तव में, यदि आप अपने विशेषज्ञ के पोषण को देखो, वहाँ माँ के स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है, और न ही है कि नवजात शिशु की, या गर्भावस्था के दौरान स्तनपान करने के साथ-अजन्मे बच्चे के लिए। यहां तक ​​कि ज्यादातर डॉक्टर, दाइयों और यहां तक ​​कि लेशे लीग का मानना ​​है कि यह सुरक्षित है। यदि आप इस स्थिति में खुद को पा सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सरल कदम उठाए गए हैं कि आप सभी आवश्यक सावधानी बरतें

कदम

विधि 1

आप का ख्याल रखना
1
बाकी अधिक एक सामान्य गर्भावस्था थकान उत्पन्न करती है गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने से इस थकावट की भावना बढ़ सकती है।
  • एक स्वस्थ आहार के अतिरिक्त थकावट का सामना करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास पर्याप्त आराम हो दूसरे शब्दों में, न केवल आपको रात में अच्छी तरह से आराम करना पड़ता है, लेकिन यदि आप की आवश्यकता महसूस करते हैं तो दिन के दौरान नल की योजना बनाएं
  • 2
    उच्च पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थों से युक्त संतुलित आहार का पालन करें। स्तनपान और गर्भावस्था दोनों को समर्थन देने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों को निगलना सुनिश्चित करें।
  • 3
    अपने निपल्स की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त ध्यान दें। गर्भावस्था में सबसे आम प्रारंभिक लक्षणों में से दो स्तन और निपल्स की बीमारी हैं। यदि आप अपने निपल्स को अतिसंवेदनशीलता देखते हैं, तो आपके बच्चे को स्तनपान करने से पहले गर्भवती होने से पहले आपको ज्यादा जटिल हो सकता है
  • निपल्स पर साबुन, क्रीम या लोशन का उपयोग करने से बचें वे उन्हें परेशान कर सकते हैं और अपने दर्द को बढ़ा सकते हैं
  • स्नान के बाद एक तौलिया के साथ टीटों को सूखा न लें ताज़ी हवा में अपने निपल्स को जितना संभव हो उतना छोड़ दें। अगर आपको उन्हें सूखने की ज़रूरत है, तो नरम तौलिया के साथ धीरे से करें।
  • सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बार निपल्स या निपल्स को रोकने के लिए बच्चे को ठीक से स्थान दिया गया है।
  • यदि आप निप्पल फ़िज़र्स देखते हैं, तो हालात खराब होने से ठीक पहले उन्हें इलाज के लिए उचित उपाय करें। रागडी को लैनोलिन आधारित क्रीम के साथ इलाज किया जा सकता है, आप प्राकृतिक कणों का उपयोग कर सकते हैं या स्तनों के साथ निपल्स को ताजी हवा में सूखने के साथ कवर कर सकते हैं।
  • 4
    इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए प्रीपेन्टल विटामिन लें। स्तनपान कराने के दौरान भी कई महिलाएं मल्टीविटामाइंस लेती रहती हैं
  • यदि आप खुराक नहीं लेते हैं, आहार के साथ आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें।
  • 5
    कैल्शियम का सेवन बढ़ता है
  • हालांकि स्तनधारित बच्चे में सभी आवश्यक कैल्शियम हैं, आपके शरीर की कमी हो सकती है। स्तनपान के दौरान, आपका शरीर हमेशा पहले पोषक तत्वों को बच्चे को गारंटी देगा, फिर आप के लिए। इस कारण से, कैल्शियम की कमी केवल आपकी हड्डी को प्रभावित करेगी
  • आप अपने कैल्शियम सेवन को कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, कच्ची सब्जियां और बादाम खाने से बढ़ा सकते हैं। कैल्शियम युक्त आहार के मामले में भी आपको खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है।
  • 6
    निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे पानी पीने से एक दिन में तीन लीटर पानी का उपभोग करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि दूध उत्पादन और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।
  • 7
    शराब सेवन से बचें हालांकि छोटी मात्रा में आप के लिए हानिकारक नहीं हैं और केवल स्तनपान बच्चे के लिए संभावित रूप से हानिकारक हैं, तो यह निश्चित रूप से भ्रूण को शराब को बेनकाब करने के लिए निश्चित रूप से जोखिम भरा है।
  • 8
    मछली से सावधान रहना प्रति दिन 340 ग्राम पका हुआ मछली का सेवन और प्रति दिन 170 ग्राम डिब्बाबंद मछली का सेवन। टूना स्टेक्स, तलवार मछली, मैकेरल या पारा में किसी भी अन्य मछली से बचें।
  • 9
    केवल स्वस्थ भोजन लेने और पोषक तत्व-गरीब खाद्य पदार्थों से परहेज करके संपूर्ण कैलोरी का सेवन बढ़ाएं। स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का परिचय
  • फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं
  • मिठाई और जंक फूड से कैलोरी पेश करने से बचें
  • उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पाचन विकार (दोनों और आप बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं), जैसे मसालेदार भोजन
  • 10
    धूम्रपान से बचें आपके लिए स्तनपान करने वाले बच्चे और भ्रूण के लिए यह आपके लिए हानिकारक है।
  • 11
    प्रदूषकों से सावधान रहें, जैसे कि कीटनाशक जिन्हें आसानी से आपके शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है और स्तनपान और नाल दोनों को दूषित कर सकते हैं।
  • विधि 2

    पता लगाएं कि आपको क्या इंतजार है

    कुछ कारक हैं जो गर्भावस्था के दौरान स्तनपान के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। ये सामान्य घटनाएं हैं जिन्हें आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।




    1
    स्तनपान एक हार्मोन के रिलीज को प्रेरित करता है जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है। यह बिल्कुल सामान्य है और आपको सतर्क रहने की जरूरत नहीं है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें यदि आप स्तनपान के बाद किसी भी संकुचन का नोटिस करते हैं
  • 2
    दूसरी तिमाही के दौरान और / या अपने दूध के स्वाद में बदलाव के दौरान दूध की आपूर्ति की संभावित कमी की अपेक्षा करें। यदि बच्चा इस नए स्वाद को अप्रिय लगता है, तो वह स्वयं-मुक्ति के विशिष्ट लक्षण दिखाएगा।
  • विधि 3

    सबसे आम स्तनपान समस्याओं के बारे में जानें

    यहां तक ​​कि सबसे अच्छी परिस्थितियों में, स्तनपान करने के लिए आपके स्तनों और आपके शरीर पर एक टोल की आवश्यकता हो सकती है, इससे भी अधिक अगर आप गर्भवती हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कई चीजें हैं कि आपके स्तन अच्छे आकार में रहते हैं।

    1
    स्तनपान के पहले 60 सेकंड के स्तनपान के बाद जारी निद्राओं के दर्द, धब्बे या रक्तस्राव पर ध्यान दें। एक निपल घाव एक त्वचा संक्रमण या स्तनदाह के कारण हो सकता है
  • 2
    स्तन उत्पत्ति की शुरुआत में ध्यान दें स्तन सूज हो सकता है, बहुत मुश्किल है और दर्दनाक ढंग से धड़कता है। त्वचा स्पर्श को गर्म हो सकती है और थोडा बुखार हो सकता है। यदि यह एक स्तन एंजाइम है, तो गर्म संकोचन लागू करने की कोशिश करें और अतिरिक्त दूध खींचें।
  • 3
    लाल धक्कों या स्तन की बीमारी के लिए जांचें, कारकों से पता चलता है कि स्तन नलिकाओं की एक बाधा है। स्तन वाहिनी के रुकावट के कारण दूध आम तौर पर प्रवाह नहीं कर सकता है यदि ऐसा होता है, तो यह एक बार में एक स्तन हिट करता है। यह आमतौर पर थोड़ी कम विकसित होगा और एक मध्यम तीव्रता का कारण बन सकता है। एक स्तनपान न किए जाने के लिए सबसे प्रभावी उपचार स्तनपान जारी रखना है।
  • 4
    मान लें कि स्तन के सूजन, लाल और गले के क्षेत्र में संक्रमण का एक लक्षण हो सकता है जिसे स्तन की सूजन कहा जाता है। पीड़ा के अलावा, आपको ठंड लगना, बुखार और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हो सकता है। इस विकार के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है आपका चिकित्सक गर्भावस्था के दौरान लिया जाने वाला एक सुरक्षित एंटीबायोटिक सलाह देगा।
  • 5
    यदि आप दूध में रक्त पाते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। रक्त लाल या हल्के गुलाबी हो सकता है और बच्चे की मल में दिखाई दे सकता है। दूध में रक्त की उपस्थिति स्तन कैंसर का संकेत कर सकती है, इसलिए सावधानीपूर्वक परीक्षा आवश्यक है।
  • विधि 4

    एक पेशेवर सहायता के लिए देखो
    1
    स्तनपान जारी रखने के लिए सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त स्वस्थ हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
    • कभी-कभी, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है जैसे कि कैल्शियम या लोहा यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार का पालन नहीं करते थे और जो लोग अत्यधिक मतली और उल्टी का शिकार करते थे सरल रक्त परीक्षण के माध्यम से, आप किसी भी कमी की जांच कर सकते हैं। इस मामले में, डॉक्टर सबसे उपयुक्त पूरक लिखेंगे।
  • 2
    एक आहार विशेषज्ञ से सलाह लें जो संतुलित आहार सुझाएगा। यदि आपको लगता है कि अपने आहार की कमी है, अगर आप स्वास्थ्यप्रद भोजन के बारे में जानकारी की आवश्यकता होती है या आप अधिक रचनात्मक अपने दैनिक आहार में स्वस्थ भोजन समूहों के सभी सुझावों को शामिल करने के लिए करना चाहते हैं, तो एक आहार विशेषज्ञ या पोषण में मदद करने में सक्षम हो जाएगा।
  • 3
    एक स्तनपान विशेषज्ञ खोजें जो आपकी विशेष आहार आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। बड़े अस्पतालों में आमतौर पर विशेष स्तनपान कराने वाली सलाहकारों को किराए पर लेना पड़ता है और कई पेशेवर हैं जो निजी तौर पर उन्हें प्राप्त करते हैं। सभी स्तनपान सलाहकारों को स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त आहार तैयार करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, हालांकि कुछ को स्तनपान कराने वाली माताओं के पोषण संबंधी आवश्यकताओं को ठीक करने के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण प्राप्त होता है।
  • चेतावनी

    • गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने वाली महिलाओं में उनकी मुख्य प्राथमिकता के रूप में पर्याप्त आहार होना चाहिए। यदि आपको नहीं लगता है कि आप अपने आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं या यदि आपको नहीं पता है कि आपके पास पोषक तत्व क्या हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें
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