एनोरेक्सिक बनने की इच्छा कैसे प्रबंधित करें

यह क्या है के लिए पतली होने की मजबूरी को पहचानें बेहद पतली होने की इच्छा जन्म से जरूरी मौजूद नहीं है, यह चिंता और विनाशकारी सोच का परिणाम है। यह कभी-कभी वंशानुगत भी हो सकता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि ये विचार आपके शरीर की छवि और शरीर को हानिकारक हैं।

• समझें कि आपका वजन कम करने और वजन कम करने का जुनून होने का डर अलंकारिक आशंका और चिंता का नतीजा है, दोनों विकृति के लक्षण हैं। पता चलता है कि ये विचार आपके पास नहीं आते हैं, लेकिन बीमारी से।

इस तथ्य से अवगत रहें कि "ग्रीज़" यह मन की एक अवस्था नहीं है बेशक, वहाँ रहे हैं "अकेलापन", इस "मंदी" और लो "तनाव", लेकिन "ग्रीज़" यह एक भावना नहीं है, यह एक भावना नहीं है क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? जब आप "आप वसा महसूस करते हैं," क्या आप वास्तव में जानते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है? आप शायद कुछ अन्य मूड की कोशिश कर रहे हैं इसके साथ है कि भावना है कि आप में धुन होना चाहिए यदि आप वसा के सवाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप वास्तविक समस्या से वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं।

• अगली बार जब आप किसी भी वैध कारण के बिना महसूस कर रहे हैं (क्योंकि सूजन की भावना वास्तविक है), एक कदम पीछे ले जाओ और सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं वास्तव में. आप किस स्थिति का सामना कर रहे हैं जो आपको इस तरह नकारात्मक महसूस करता है? आप किसके साथ हैं? आपके अंदर देखकर यह समझने का एकमात्र तरीका है कि वास्तव में आपके सिर पर क्या चल रहा है
• उदाहरण के लिए, आप जब भी विशेष रूप से किसी व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं या शायद आप खराब दिन होते हैं, तो आप इस भावना को ध्यान में रख सकते हैं। अपने परिवेश को बदलने के लिए इस जानकारी का उपयोग करें और यह देखने का प्रयास करें कि क्या आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है

समस्या की गंभीरता को समझें एनोरेक्सिया विभिन्न व्यक्तियों में कई अलग-अलग रूपों लेता है। कुछ महिलाओं को कैलोरी का सेवन बहुत ही कम होता है, दूसरों को पुर्जों को लेकर सभी भोजन से छुटकारा पाने की कोशिश होती है, जबकि अन्य दोनों करते हैं। कुछ एनोरेक्सिक बन जाते हैं क्योंकि वे अपर्याप्त महसूस करते हैं, दूसरों को उनके जीवन पर एक प्रकार का नियंत्रण रखना है, दूसरे अन्य कारणों के लिए। किसी भी मामले में, सब उन्हें मदद चाहिए एनोरेक्सिया एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जो बहुत अस्तित्व के साथ समझौता कर सकता है

• यहां तक ​​कि अगर आपको यह विचार केवल आकर्षक लग रहा है, तो तुरंत सहायता प्राप्त करें। एक डॉक्टर, एक मनोचिकित्सक या एक सलाहकार भी आपको समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। एनोरेक्सिया स्वस्थ नहीं है और सभी वांछनीय नहीं है। कौन इसे से इनकार कर सकता है?
• यदि आप वर्तमान में एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं, अस्पताल सहायता या मनोचिकित्सा की तलाश करें आपको इस समस्या पर काबू पाने के लिए एक पेशेवर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। एनोरेक्सिया हाँ यह कर सकते हैं हार।